產(chǎn)后子宮下垂如何預(yù)防

　　在產(chǎn)后，新手媽媽要多關(guān)注自身的恢復(fù)情況，尤其是子宮等生殖器官。今天，小編和新媽媽說(shuō)起的就是子宮下垂的癥狀和預(yù)防方法，這是坐月子期間不能忽略的一項(xiàng)哦。快來(lái)一起看看吧。

　　產(chǎn)后子宮下垂的癥狀

　　最明顯的癥狀是白帶增多，有時(shí)呈黃膿樣或血水狀。

　　常有下墜感及腰酸背痛，尤其腰骶深部更甚，但該處并無(wú)壓痛點(diǎn)。這是子宮下垂，牽拉其周圍的支持組織，以及繼發(fā)的盆腔瘀血所造成的。與此同時(shí)，下腹部、陰道、外陰部出現(xiàn)墜脹感。久站、行走以及勞動(dòng)時(shí)癥狀加重，平臥則可減輕，甚至消失。

　　便秘、腹脹、大便困難。當(dāng)子宮Ⅱ度、Ⅲ度脫垂時(shí)，陰道后壁亦可膨出，直腸隨之膨出，呈S狀彎曲，大便則不能順利通過(guò)，造成便秘、排便困難。有時(shí)彎曲過(guò)度，氣也難通過(guò)，屁也放不出，即造成腹脹。

　　陰道內(nèi)脫出塊物。Ⅱ、Ⅲ度子宮脫垂者，子宮頸及子宮體即脫出于陰道口外，平臥時(shí)可回納。

　　溢尿及尿頻、尿急、尿痛。當(dāng)咳嗽、打噴嚏、大笑或行走時(shí)，尿液會(huì)不由自主地由尿道口溢出。受尿液的經(jīng)常刺激，外陰可繼發(fā)炎癥，變得紅、腫、痛、癢。解尿不暢，有些病人必須翹起屁股，用力擠才能解出小便。

　　那么，如何預(yù)防產(chǎn)后子宮下垂呢?

　　產(chǎn)后子宮下垂的預(yù)防方法

　　大力提倡母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶的好處就不用再說(shuō)了，對(duì)媽媽來(lái)講，可以促進(jìn)子宮收縮，對(duì)韌帶的恢復(fù)也有一些幫助。

　　不要長(zhǎng)時(shí)間站立。產(chǎn)后日常的活動(dòng)可以正常進(jìn)行，不必受到影響，但還是要注意不能過(guò)早提重物，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，保持大便通暢，預(yù)防便秘。

　　每天做兩次提肛運(yùn)動(dòng)。向產(chǎn)后媽媽著重推薦這個(gè)運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單方便，而且對(duì)產(chǎn)后的盆底肌恢復(fù)非常有幫助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分鐘都可以。

　　產(chǎn)后子宮下垂想要預(yù)防就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣哦。