產(chǎn)后調(diào)理氣色食譜：益母草紅棗瘦肉湯
2012年04月10日 14:13閱讀次數(shù)：349
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益母草紅棗瘦肉湯 美味營(yíng)養(yǎng)，有補(bǔ)血補(bǔ)氣、養(yǎng)心安神等功效，適合產(chǎn)后體虛氣色不好的新媽媽食用。
產(chǎn)后調(diào)理氣色食譜：益母草紅棗瘦肉湯
食譜原料：紅棗6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽半茶匙。
工藝做法：煮。
菜譜屬地：粵菜。
制作方法：
1、瘦肉洗凈、切塊，紅棗去核、洗凈。
2、益母草用水洗凈。
3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內(nèi)煮滾后，再改用文火煮2小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可飲用。
健康提示：紅棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等，有補(bǔ)血補(bǔ)氣、養(yǎng)心安神等功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)，適合產(chǎn)后體虛氣色不好的新媽媽食用。
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