產(chǎn)后瘦身食譜：麻油雞

　　麻油雞新媽媽必吃的一道美味，它對(duì)產(chǎn)后補(bǔ)身調(diào)理效果佳，而且麻油潤(rùn)燥潤(rùn)腸通便，能預(yù)防新媽媽便秘，也能起到瘦身的效果，下面我們就一起來看看麻油雞的具體做法吧。

　　主料： 老母雞1只

　　調(diào)料： 每100克雞肉需老姜10克、每100克的雞肉需米酒水100cc、每100克的雞肉需純麻油10cc

　　制作方法

　　1、雞去膽、雞肚內(nèi)膜與爪，雞肉用米酒洗凈，切成塊狀;

產(chǎn)后瘦身食譜：麻油雞

　　2、老姜刷干凈，連皮一起切成薄片;

　　3、將麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒熱;

　　4、放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片的兩面均“皺”起來，呈褐色，但不焦黑;

　　5、轉(zhuǎn)大火，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉約七分熟;

　　6、將已備好的米酒水由鍋的四周往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒水滾后即轉(zhuǎn)為小火，再煮上30～40分鐘即可;

　　適用人群

　　產(chǎn)婦

　　健康提示

　　雞肉的分量每日約為半只，若吃得下可再多吃些。不敢吃太油膩的人，可將浮在湯上的麻油撈起，冷了之后冷藏于冰箱內(nèi)，等坐完月子后拿來炒菜、炒飯吃。湯汁可用來當(dāng)湯飲用。