產(chǎn)婦月子餐要吃的清淡主要原因是身體組織、骨骼隨著生產(chǎn)發(fā)生了變化，已經(jīng)不是在生產(chǎn)之前那么強(qiáng)壯，整體處于虛弱狀態(tài)，對(duì)于刺激性的調(diào)味料不容易接受，吃了刺激性的食物會(huì)反映在身體不適上。再者產(chǎn)婦需要喂奶，產(chǎn)婦吃重口味的食物，它們并不會(huì)被身體給消化，反而會(huì)囤積到母乳里，最終被新生兒吃入到肚子里，新生兒身體吸收后危害也很大。 標(biāo)準(zhǔn)的月子餐就是少油少鹽，過于油膩、咸的食物都不適合產(chǎn)婦吃，不然產(chǎn)婦吃了自己身體覺得不舒服，對(duì)于嬰兒哺乳也會(huì)帶來影響，這是完全無害。特別是小嬰兒的腸胃吸收能力本身就不好，要是產(chǎn)婦吃了油膩的月子餐，這些油膩的基因隨著母乳進(jìn)入到嬰兒的腸胃里，也會(huì)導(dǎo)致嬰兒有消化不良或加重消化不良的問題。因此產(chǎn)婦記得一定要吃清淡的月子餐。

月子餐生化湯做法 原材料：當(dāng)歸、川芎、桃仁、干姜、甘草、江米酒 做法：先將當(dāng)歸、川芎、桃仁、干姜、甘草等材料準(zhǔn)備好，然后放在水里面浸泡一段時(shí)間后。再往紅米酒里面放入浸泡好的中藥，放到鍋里面用大火燒開之后，再用小火加蓋熬煮1個(gè)小時(shí)后，放到溫溫的狀態(tài)就可以喝了。記得不要一次性喝完，分兩次或三次喝可以，在每次吃飯之前喝比較好。 一般生化湯適合在產(chǎn)后一個(gè)星期里喝，它主要的作用是能夠幫助人們排除惡露，能夠起到活血、化瘀等作用，將子宮里殘留的生產(chǎn)血跡都排出體外，這樣能夠讓子宮的收縮性進(jìn)一步的增強(qiáng)，陰道里也會(huì)停止流血，腹痛也會(huì)停止之后，子宮就可以在生化湯的幫助下馬上就得到恢復(fù)了。當(dāng)子宮得到了恢復(fù)，月子里人就不會(huì)那么難受了，身體的抵抗力也可以得到加強(qiáng)。

1、糖果糯米蓮藕 原材料：糯米、蓮藕、冰糖、紅糖 做法：先把糯米洗干凈后，加入適量的水浸泡一個(gè)小時(shí)。蓮藕洗干凈后去皮，橫著切開，盡量要切長(zhǎng)一些，讓孔里面能有足夠的空間。切好了蓮藕將糯米輕輕的擠到它的孔里面，記得留有一定的空間，此時(shí)蓮藕不好進(jìn)糯米，記得要花一定的時(shí)間，不要強(qiáng)行用筷子塞糯米。弄好的蓮藕糯米放入高壓鍋里面，表面放上紅糖、冰糖，然后慢慢蒸熟。 2、秋葵厚蛋燒 原材料：秋葵、雞蛋、牛奶、油、鹽 做法：先將秋葵表面洗干凈，將尾巴尖跟頭都去除，準(zhǔn)備一個(gè)湯鍋，鍋里面燒開水后將秋葵放進(jìn)去焯水，焯水到它顏色變得翠綠之后再撈出來沖冷水。準(zhǔn)備一個(gè)小碗，放入雞蛋跟牛奶打散，加點(diǎn)鹽攪拌均勻。平底鍋放入鹽然后燒開，倒入三分之一的牛奶蛋液后，輕輕的轉(zhuǎn)動(dòng)不平底鍋，等蛋液半熟的時(shí)候放入秋葵，然后慢慢卷起來，就成了一個(gè)秋葵厚蛋燒了。

1、四神粥 原材料：龍骨、糙米、薏仁、茯苓、芡實(shí)、干淮山、蓮子、鹽 做法：先把龍骨焯水之后，再放到湯鍋里面加水，慢慢熬制一個(gè)小時(shí)，得到一鍋龍骨高湯。糙米、薏仁、茯苓、芡實(shí)、干淮山、蓮子先洗干凈，然后用水浸泡一個(gè)小時(shí)。它們都準(zhǔn)備差不多的時(shí)候，將浸泡好的材料放入到龍骨高湯里面，再把這些材料都轉(zhuǎn)移到電飯煲里面，調(diào)到粥的狀態(tài)慢慢悶煮大概30-40分鐘，出鍋時(shí)放點(diǎn)兒鹽就可以吃了。 2、甜糯米粥 原材料：糯米、紅棗、百合、枸杞子、冰糖或紅糖 做法：先把糯米、紅棗洗干凈之后，然后加用清水進(jìn)行泡發(fā)，直到它們都泡到軟爛。將糯米取出來倒在一個(gè)小蓋子里，密封之后凍著然后放到冰箱里冷凍，大約冷凍一個(gè)小時(shí)左右，將其取出來然后與百合、紅棗放在電飯煲里面加入水熬煮，大火煮開之后再轉(zhuǎn)成小火煮30分鐘左右，吃的時(shí)候加入紅糖或是提前融化過了的冰糖

1、麻油腰花 原材料：胡麻油、豬腰、米酒、姜、蔥、鹽 做法：腰花在處理之前洗干凈，記得要把里面白色的筋膜都一點(diǎn)一點(diǎn)去除，然后切成小塊放到冷水中浸泡20分鐘，再洗多一次瀝干水備用。鍋里面放入麻油加熱之后，加入姜、蔥爆香后放入豬腰，然后再翻炒的過程中加入米酒，直到將豬腰全部弄熟了后，再放入鹽巴調(diào)味就可以出鍋了。這道菜適合坐月子的產(chǎn)婦吃，下奶的效果是一級(jí)棒，味道也非常香甜呢。 2、杜仲豬腰湯 原材料：豬腰、豬瘦肉、茯苓、鐵棍山藥、杜仲、芡實(shí)米、甜玉米、鹽 做法：首先把豬腰洗干凈，然后切成小塊用開水焯燙之后，再用冷水沖干凈備用。瘦肉則切成小塊。茯苓、鐵棍山藥、杜仲、芡實(shí)米、甜玉米等按照各自的處理方法洗干凈，弄成合適吃的大小備用。準(zhǔn)備一個(gè)湯鍋后放入冷水，此時(shí)芡實(shí)米、杜仲、茯苓就要一起下鍋熬煮了，等大火燒開后加入豬腰、瘦肉

蝦仁是可以炒很多的食物，比如木耳、豌豆、豆腐、小蔥、雞蛋、西藍(lán)花、紅蘿卜、藕片等，也可以發(fā)揮自己的想象力，將蝦仁與產(chǎn)婦喜歡吃的食材搭配在一起炒制，這樣做出來的蝦仁味道好產(chǎn)婦吃著也覺得開心。有不少人喜歡油燜大蝦或是炸蝦仁，但其實(shí)在月子餐里面清煮、清蒸蝦仁都是非常理想的了。 在給產(chǎn)婦烹飪?cè)伦硬偷臅r(shí)候，適合用五種油，分別是火麻油、胡麻油、山茶油、橄欖油、黑芝麻油等等。特別是麻油其實(shí)非常時(shí)候坐月子的產(chǎn)婦吃，也可以利用它來做出各種的美食，比如麻油雞、麻油肉等等。這些油會(huì)比普通的油更有營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)婦吃了之后其里面有益的物質(zhì)也是能夠進(jìn)入到嬰兒大腦里面，讓嬰兒的大腦可以變得更加的聰明。它們帶來的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是會(huì)比一般的花生油、調(diào)和油要高很多了。

1、豌豆炒蝦仁 原材料：蝦仁、嫩豌豆、高湯、紅薯淀粉、麻油、鹽 做法：先將嫩豌豆洗干凈之后放入煮沸的開水中加入鹽稍微焯燙下，然后撈在碗里備用。鍋里面放入麻油，起火后放入蝦仁快速的炒，炒到差不多的時(shí)候加入之前焯過水的豌豆，繼續(xù)翻炒到差不多的狀態(tài)，再放入雞湯、紅薯淀粉在慢慢的小火炒，直到水是慢慢收汁的時(shí)候，再放入一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴來吃就可以了，做法簡(jiǎn)單又方便。 2、香菇蒸蝦盞 原材料：蝦、香菇、香蔥、鹽 做法：先把香菇提前兩個(gè)小時(shí)用水泡開泡軟了之后，去除香菇蒂成為一個(gè)小蘑菇的狀態(tài)，備用。將蝦里面的蝦線去除干凈之后，洗干凈去殼了，然后剁成泥狀，加入一點(diǎn)點(diǎn)的鹽巴慢慢攪拌到均勻后，將它們都填到香菇里。準(zhǔn)備蒸鍋加入開水大火燒開之后，放入弄好的香菇盞蒸上8分鐘左右，然后在表面撒上香蔥就可以出鍋了。

月子餐主要是分為四個(gè)階段，第一個(gè)階段也就是產(chǎn)后第一、第二星期，它主要的目的就是幫助排惡露、毒素、各種廢物跟讓淤血能去除，分娩過程中大力撕裂的傷口損傷能夠慢慢的愈合，到恢復(fù)7成以上的水平。 第二階段則是在第三、第四個(gè)星期，主要是幫助修復(fù)懷孕過程中承擔(dān)著各大壓力的組織、器官，幫助身體的內(nèi)臟更好的去調(diào)理，讓內(nèi)臟能更加輕松的恢復(fù)。 第三階段則是第五星期、第六星期的時(shí)候，這個(gè)階段的母的是幫助調(diào)理人體里環(huán)境，讓人的體質(zhì)能夠進(jìn)一步的增強(qiáng)，改善生產(chǎn)過程中耗費(fèi)大量的元?dú)?，讓身體能夠恢復(fù)到健康、正常的水平，有足夠的抵抗力。 第四階段則是在第七個(gè)星期、第八個(gè)星期的時(shí)候，此時(shí)主要的目的是幫助身體更好的美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體，主要是讓產(chǎn)后的身體恢復(fù)到美美的狀態(tài)，也讓母乳質(zhì)量更好。

田園雞蛋餅 原材料：雞蛋、鮮香菇、胡蘿卜、西蘭花、嫩黃瓜、香蔥、面粉、鹽 做法：先將鮮香菇、西蘭花等都洗干凈后，放去焯水下，然后再撈出來切成片狀。胡蘿卜、黃瓜都弄成很細(xì)很細(xì)的絲，再把香蔥切成小末狀。準(zhǔn)備一個(gè)碗將雞蛋打入到里面，倒入之前處理好的所有蔬菜，然后放入鹽巴攪拌后，再加入一點(diǎn)點(diǎn)的面粉攪拌成米糊后，加入蔥末。在平底鍋里面放入油預(yù)熱后，刷入一層薄油后，輕輕的將雞蛋糊放上去，然后小火慢慢煎，煎好了一面再煎另一面。記得火不要開太大。 月子餐可以放雞精嗎 很多人都喜歡在月子餐中放入一點(diǎn)雞精調(diào)味，其實(shí)在月子餐中放雞精是不太合適，建議在坐月子的時(shí)候人也最后不要吃雞精。為什么這么說呢?主要是雞精只有提鮮的作用，除此之外沒有營(yíng)養(yǎng)跟其他的作用，在月子餐里面放入雞精，反而會(huì)對(duì)女性的健康不利。如果沒有什么味道，可以在月子餐中加入吊好的雞湯

月子餐里面經(jīng)常放的調(diào)料是麻油、鹽、糖這三種，特別是麻油帶來的滋補(bǔ)效果會(huì)比較好，用來制作麻油雞、麻油排骨、麻油豬肝等等幫助產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)效果直接。而鹽是基本的調(diào)味，由于產(chǎn)婦需要吃的清淡些，放入鹽巴的量要比平常少很多。糖也是提鮮的作用，烹飪時(shí)放入少許就可以了。 在月子餐里不能放的調(diào)料有哦很多，包括醬油、耗油、雞精、味精、胡椒粉、八角粉、燒烤蘸料、醋、料酒等等。除此之外辣椒、花膠、茴香、桂皮等等烹飪中經(jīng)常使用的大料也不要放在月子餐里，更不要用它們來烹飪?cè)伦硬汀? 很多人覺得只是在炒菜中放一點(diǎn)像雞精等調(diào)味料，量非常少是可以的。不要小看了這一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)味料所發(fā)揮的作用跟帶來的危害，就是這么少的調(diào)料，可能就會(huì)給產(chǎn)婦的產(chǎn)后修復(fù)帶來很大的干擾。

月子餐里時(shí)候吃天然、清淡、營(yíng)養(yǎng)、無添加的食物，比如新鮮的蔬菜水果、肉類、魚類、雞蛋、玉米、花生、豆類、山藥、家禽類、紅豆、胡蘿卜、堅(jiān)果、海參等等。富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素等的食物都可以在產(chǎn)婦的月子餐里體現(xiàn)，盡量讓產(chǎn)婦吃的豐富而又營(yíng)養(yǎng)，而不是每天都吃差不多的食物。湯湯水水要占據(jù)月子餐中很大的份額，才可以給產(chǎn)婦滋補(bǔ)。 月子餐的禁忌食物就有很多，比如辣味食物如辣椒、大蒜、茴香；酸性食物、過于咸的食物；生冷刺激性的食物、蛋糕等甜品、巧克力等各種零食、方便面、味精、雞精、煎炸油炸食物、茶飲、咖啡、奶茶等等。反正生活中好吃又沒有營(yíng)養(yǎng)的食物、年輕人比較喜歡吃的，在月子餐里面都不應(yīng)該出現(xiàn)。如果不知道產(chǎn)婦能否吃某種食物，在吃之前可以去查一查。

產(chǎn)婦月子餐可以放鹽嗎 月子里產(chǎn)婦是可以吃鹽的，在炒菜或燉湯等烹飪?cè)伦硬偷臅r(shí)候，也可以放些鹽巴。盡管產(chǎn)婦是可以吃鹽，但也不能吃太咸了，不然會(huì)加重產(chǎn)婦腎臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦血壓升高，吃了太多鹽后身體會(huì)不舒服，因此所攝入的鹽的食量。同時(shí)在吃了鹽之后，一定要記得多喝水，不然夏季出汗多身體的汗液都蒸發(fā)了，無法排出去的話對(duì)產(chǎn)婦來說危害特別多。 產(chǎn)婦月子餐可以加生姜嗎 月子餐里同樣是可以放生姜，生姜是帶有一定的辛辣味，但它也有暖胃、暖身體的效果，在烹飪魚類月子餐的時(shí)候，放入少許的生姜還可以起到去腥的作用，讓月子餐的味道更好。只是生姜產(chǎn)婦不能吃太多，吃太多了會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)回奶的問題。還有剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦由于身體里面有傷口，生姜容易放慢刀口放緩的速度，記得剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦要慎吃生姜。

產(chǎn)婦月子餐能放醬油嗎 盡量不要在產(chǎn)婦的月子餐里面放醬油，雖然產(chǎn)婦是可以吃一點(diǎn)點(diǎn)的醬油，但醬油有讓身體黑色素沉淀跟加入了食品添加劑的關(guān)系，而它的作用只是在菜肴中幫助提鮮，放了一點(diǎn)醬油的月子餐跟沒放的區(qū)別不大，因此它對(duì)產(chǎn)婦來說弊大于利，能不吃就不吃。 月子餐能放蔥姜蒜嗎 在月子餐里面是可以放蔥姜蒜，但記得不要放太多了，一點(diǎn)點(diǎn)幫助調(diào)味下就可以了，其中蔥姜運(yùn)用比較頻繁，大蒜由于具有豐富的味道跟對(duì)產(chǎn)婦身體不利，一直以來在月子餐里面都是少放的，在給產(chǎn)婦準(zhǔn)備月子餐的時(shí)候要能清楚。 給生完孩子的產(chǎn)婦準(zhǔn)備月子餐要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量是要以清淡、不油膩、高蛋白為主，帶有刺激成分的辛香料能夠不放就別放了，因?yàn)榫退惴帕嗽伦硬偷目诟杏幸稽c(diǎn)變化，其余的變化不大，而它帶來的危害是直接而深遠(yuǎn)的。

月子餐其實(shí)就是產(chǎn)婦在坐月子期間吃的食物，包括主食、湯品、菜肴、甜品等等，主要是通過食物的方式來幫助產(chǎn)婦調(diào)理身體，讓產(chǎn)婦的身體能夠更快的恢復(fù)到懷孕前輕松、舒適的狀態(tài)。月子餐的特點(diǎn)有熱量足夠、營(yíng)養(yǎng)成分均衡、食物種類豐富、高蛋白質(zhì)、有一定比例的水果跟蔬菜、適量的脂肪、鈣、鐵、碘、鋅和維生素等等，各種營(yíng)養(yǎng)都要均衡。 在給產(chǎn)婦準(zhǔn)備月子餐的時(shí)候，應(yīng)該要注意四方面的原則：數(shù)量要精、選對(duì)食材、食物要稀、飯菜要軟。烹飪?cè)伦硬偷臅r(shí)候記得也要把握其中的重要性，保證做出來的月子餐足夠美味，能幫助產(chǎn)婦更好的補(bǔ)身體。在烹調(diào)月子餐的時(shí)候，也應(yīng)該要根據(jù)食物的特性來進(jìn)行烹調(diào)，盡量要將食物做的比較細(xì)致跟有營(yíng)養(yǎng)，但不要加入刺激性的調(diào)味料。

月子餐是要注意均衡營(yíng)養(yǎng)的搭配，所以要能夠保證有蔬菜、水果、肉類、蛋類、魚類、豆類等食物補(bǔ)充，保證蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、纖維素、動(dòng)植物蛋白等都可以提供到，讓產(chǎn)婦能夠沖種類豐富的月子餐中獲得到急需要的養(yǎng)分。 月子餐中的新鮮蔬菜水果是不可少的，很多產(chǎn)婦覺得蔬菜、水果比較寒涼、比較冷的狀態(tài)，并不適合在坐月子里身體虛弱的自己。其實(shí)想要身體更快恢復(fù)的話，適當(dāng)?shù)氖卟怂麛z入是很關(guān)鍵的，多吃蔬菜、水果也是能夠讓身體更加健康的重要原則。 月子餐里面還需要有一定的水分，可以是溫開水，可以是紅豆湯，可以是生化湯或是其他的湯品等等。產(chǎn)婦一定不要麻煩，記得要能夠天天都喝水，如果喝到的水分不太多的話對(duì)身體來說負(fù)擔(dān)也會(huì)比較大，身體也會(huì)因缺水而弄的很不舒服。

金牌月嫂月子餐推薦——麻油雞 原材料：整只雞、麻油、米酒、老姜、鹽 做法：先把雞全部都洗干凈之后，切成一塊一塊的備用，然后再將老姜洗干凈之后切成姜片。鍋里面放入麻油，開火加熱之后放入姜片爆香，爆香之后放入雞塊下去炒，炒到差不多熟的狀態(tài)放入米酒、少許的溫開水，用中火慢慢的燉煮，大約燉煮2分鐘左右，放入一點(diǎn)鹽巴就可以出鍋了，味道也比較甜。 金牌月嫂月子餐推薦——檸檬雞柳 原材料：雞胸肉、雞蛋、料酒、淀粉、檸檬汁、鹽 做法：先把雞胸肉洗干凈切成條狀后，準(zhǔn)備一個(gè)碗放入淀粉、蛋液，慢慢攪拌均勻之后，放入切好條的雞胸肉，雞胸肉切成了條均勻的裹上了淀粉之后備用。準(zhǔn)備一個(gè)鍋放入少許的油，放入裹好蛋液的雞胸肉去炸熟，炸熟之后備用。然后再準(zhǔn)備另一個(gè)鍋，放入檸檬汁、鹽加水慢慢的攪拌均勻，最后放入油炸好的雞柳慢慢的攪拌均勻后就可以吃了

月嫂會(huì)做月子餐嗎 月嫂不一定會(huì)做月子餐，月嫂也不一定都做月子餐。在找月嫂的時(shí)候，如果對(duì)于月子餐是有制作的要求，就可以提出要給產(chǎn)婦做月子餐的月嫂，或是特別的去挑選懂得做月子餐的月嫂。如果月嫂不會(huì)做月子餐，則可以不要選擇她。 月嫂的主要工作并不是負(fù)責(zé)產(chǎn)婦或是做產(chǎn)婦的月子餐上，而是在照顧新生兒上，負(fù)責(zé)新生兒的吃喝拉撒睡、幫助新生兒照顧新生兒等上。也幫助照顧坐月子的產(chǎn)婦，幫助產(chǎn)婦做好清潔工作，幫助整理家務(wù)做好家居室內(nèi)清潔工作，每天的工作都很忙了，不一定得做產(chǎn)婦的月子餐。 還有，月嫂不一定會(huì)做產(chǎn)婦的月子餐，產(chǎn)婦吃的月子餐跟普通人吃的飯菜是不一樣的，需要特別有針對(duì)性還有額外的需求等等，要是月嫂沒有經(jīng)過充分的培訓(xùn)，或是廚藝水平不過關(guān)，也做不好月子餐了。

月子餐排骨燉什么好 在坐月子的時(shí)候排骨是可以燉很多的食物，比如山藥、玉米、蘑菇、白蘿卜、紅棗、當(dāng)歸、黃芪、胡椒、蓮藕等等。只要產(chǎn)婦自己有想要吃的食物，看了后它們對(duì)于身體健康恢復(fù)也是有利的，就可以在燉排骨的時(shí)候加入進(jìn)去。這樣燉出來的湯味道會(huì)更加的豐富，香甜，孕婦在吃起來的時(shí)候也可以感覺到更加的美味。 清燉排骨 原材料：排骨、紹興酒、高湯、蔥、姜塊、鹽巴 做法：先將新鮮的排骨洗干凈之后，用刀切成合適大小的塊狀，放入沸水鍋里面焯湯之后快速撈出，然后再放入冷水中沖洗感覺備用。蔥、姜等材料都應(yīng)該要處理好備用。準(zhǔn)備一個(gè)炒鍋，放入熱油燒開之后，放入姜塊、蔥段爆香，加入排骨之后放入紹興酒慢慢的煮開后，再放入高湯沒過排骨本身，將表面的肉沫都去掉之后，放入到砂鍋中大火燒開后，轉(zhuǎn)成小火燉一個(gè)小時(shí)就能變得非常軟爛好吃了，吃的時(shí)候要記得加點(diǎn)鹽巴。

產(chǎn)婦坐月子可以吃土豆嗎 在月子里的產(chǎn)婦可以吃土豆，土豆是淀粉非常豐富的食物，脂肪少、纖維素高、維生素豐富多樣，對(duì)于產(chǎn)婦的腸道吸收能帶來非常好的作用。在坐月子的時(shí)候吃產(chǎn)婦土豆具有營(yíng)養(yǎng)，又不擔(dān)心身體發(fā)胖，幫助產(chǎn)婦維持一個(gè)好身材。 但是吃土豆的時(shí)候要注重烹飪方法，做土豆南瓜湯、番茄土豆牛肉湯是可以的，炸土豆、薯?xiàng)l等等的土豆食物則不合適。還有土豆中含有龍葵堿等有毒害物質(zhì)，吃土豆必須要削皮，同時(shí)保證每天吃的量，不能夠吃太多土豆了。 坐月子飲食要點(diǎn) 月子餐是不可以放花椒大料，也盡量不要用花椒大料等來烹飪?cè)伦硬??；ń反罅蠋в袕?qiáng)烈的刺激性，產(chǎn)婦吃了后不利于傷口的恢復(fù)，同時(shí)對(duì)于母乳的分泌也可以帶來非常大的影響。產(chǎn)婦應(yīng)該要保持吃的食物清淡而營(yíng)養(yǎng)，辛辣、刺激性的食物還是少吃。

紅豆湯 原材料：紅豆、米酒水、老姜、黑糖 做法：在做之前，先將紅豆泡在米酒中，大約泡一個(gè)晚上，因此要做這道湯得提前一個(gè)晚上準(zhǔn)備。第二天將老姜去皮處理好，切成姜絲放入的紅豆米酒中。再將它們轉(zhuǎn)移到湯鍋里面，大火煮滾了之后，再加蓋轉(zhuǎn)成中火繼續(xù)煮20分鐘，然后再轉(zhuǎn)成小火煮1個(gè)小時(shí)左右，關(guān)火趁熱放一點(diǎn)點(diǎn)黑糖，然后攪拌過后就能夠得到一碗非常好的紅豆湯。記得每天上午跟下午各喝一次即可。 在月子餐里，除了可以選擇紅豆湯外，還有其他的甜湯是可以選擇，比如紅糖煮雞蛋、木瓜銀耳湯、紅豆酒釀蛋、三黑粥、薏米紅豆水、木瓜花生大棗湯等等，對(duì)于產(chǎn)后女性需要補(bǔ)氣血又想要讓皮膚變得更好、身體更快恢復(fù)都有好處。而且有些甜湯是有下奶的作用，吃了之后能讓母乳質(zhì)量更高呢。