孕晚期需要注意些什么

準(zhǔn)媽媽進(jìn)入孕晚期(孕8～10個(gè)月)后，腹部越來越大，行動(dòng)也變得遲緩。這個(gè)時(shí)候還在上班的準(zhǔn)媽媽們一定要注意哦，順利度過這一關(guān)，你就可以和親愛的寶寶見面了。

但是準(zhǔn)媽媽們?cè)谶@關(guān)鍵的時(shí)刻可一定得多注意哦。下面小編為大家整理了一些孕晚期需要注意的事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助。

1、保證充足的休息時(shí)間

由于增大的子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血回流受阻而導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽的下肢輕度水腫。

預(yù)防水腫，準(zhǔn)媽媽首先要調(diào)整工作的節(jié)奏，不要過于緊張和勞累，保證充足的休息時(shí)間。

2、飲食要清淡

工作一段時(shí)間后，要注意走動(dòng)走動(dòng)。其次適當(dāng)注意營養(yǎng)，要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。飲食要清淡，但不是完全禁鹽。

3、不可憋尿

由于懷孕后體內(nèi)激素分泌的改變，準(zhǔn)媽媽的小便次數(shù)會(huì)增多，此時(shí)切不可憋尿，否則容易引起尿路感染。

所以，不妨?xí)簳r(shí)和離洗手間較近的同事調(diào)換一下座位，這樣既方便了自己，又不會(huì)因頻繁跑洗手間而影響同事們的工作。

4、提前請(qǐng)假

休產(chǎn)假的具體事項(xiàng)國家有明確規(guī)定，但每個(gè)單位的請(qǐng)假流程會(huì)有所差異，所以，準(zhǔn)媽媽有必要提前了解自己?jiǎn)挝坏恼?qǐng)假程序。并提前安排好交接工作，可先將每一項(xiàng)與自己相關(guān)的工作細(xì)節(jié)仔細(xì)記錄下來，之后列出工作明細(xì)表。

在休產(chǎn)假前，讓工作交接人了解你工作的脈絡(luò)與流程，并提前進(jìn)入工作狀態(tài)，萬一你出現(xiàn)早產(chǎn)癥狀，可輕松離開，而工作交接人也會(huì)根據(jù)表中的安排很快接手工作。

5、定期產(chǎn)前檢查

這個(gè)時(shí)候還在堅(jiān)持上班的準(zhǔn)媽媽，此時(shí)要注意休息，適度運(yùn)動(dòng)，少食多餐，定期產(chǎn)前檢查。為了避免便秘等煩惱，要多吃含纖維素多的蔬菜、水果，多喝水。

6、可多吃含鈣的食物

準(zhǔn)媽媽進(jìn)入孕晚期后，為了預(yù)防鈣攝入量不足而出現(xiàn)的小腿抽搐現(xiàn)象，孕婦可多吃含鈣的食物如魚、排骨湯等。