孕期水腫，孕媽要怎么Say No？

一天，一位孕媽媽來(lái)到我的門診，沒走幾步就呼哧帶喘，面如銀盤，都40歲的人了，可人臉上沒有一點(diǎn)褶子，撩起衣服全身也都锃光發(fā)亮，腫得也都一點(diǎn)褶子沒有，而且身上還一按一個(gè)大坑……

這個(gè)不用我說(shuō)，大家應(yīng)該都知道，她的水腫肯定不簡(jiǎn)單。其實(shí)，水腫在孕晚期非常常見，大約有75%的孕媽都會(huì)出現(xiàn)這種情形。

但大家千萬(wàn)不要因?yàn)槌Ｒ娋筒灰鹬匾?，因?yàn)橛械乃[可能是由某些疾病造成的，比如上面那位孕媽，她的水腫就是高血壓疾病引起的。

1你的水腫是哪種?

水腫分為生理性水腫和病理性水腫，孕媽一定要學(xué)會(huì)正確區(qū)分。

生理性水腫：由于越來(lái)越大的子宮，壓迫下腔靜脈，造成血液和淋巴液循環(huán)不暢，從而引起下肢組織體液淤積。

生理性的水腫一般發(fā)生在腳踝或膝蓋以下，通常孕媽在早晨起床時(shí)并不會(huì)有明顯癥狀，但經(jīng)過(guò)白天久站和夜間活動(dòng)量減少后，水腫癥狀會(huì)在晚上睡覺前比較明顯。

生理性水腫屬于孕期的正常現(xiàn)象，一般不會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響，產(chǎn)后會(huì)自愈。

病理性水腫：主要由疾病造成，如妊娠期高血壓疾病、腎病、心臟病或其他肝臟方面的疾病，這些疾病不僅會(huì)對(duì)孕媽的身體造成不同程度的影響，對(duì)胎兒的健康也會(huì)有危害。

病理性水腫往往不僅出現(xiàn)在下肢，雙手、面部、腹部等都有可能發(fā)生水腫。用手輕按肌膚時(shí)，肌膚一般會(huì)出現(xiàn)下陷、沒有彈性等現(xiàn)象，有人還會(huì)伴有尿少。

如果孕媽發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了上述情況，一定要及時(shí)就醫(yī)，排查可能的疾病。

2如何消除生理性水腫?

1、避免久坐、久站。孕媽要經(jīng)常改換坐立姿勢(shì); 坐著時(shí)應(yīng)放個(gè)小凳子擱腳，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)通暢。

2、保持側(cè)臥睡姿。這可以最大限度地減少早晨的水腫，孕媽媽每天臥床休息9~ 10小時(shí)，中午最好能躺下休息1小時(shí)。

3、注意不要穿太緊的衣物，以免阻礙體內(nèi)血液循環(huán)。

4、散步、游泳等運(yùn)動(dòng)有利于小腿肌肉的收縮，有利于靜脈血順利地返回心臟，從而減輕水腫。

5、適當(dāng)?shù)陌茨梢韵[，注意按摩時(shí)要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟。

6、適當(dāng)食用紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜、冬瓜、西瓜等利尿消腫的食物，有助于身體排出多余水分，消除水腫。

孕媽經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑?，仍然不能消腫時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查發(fā)生水腫的原因，千萬(wàn)不能麻痹大意。