胎兒在肚子里什么時(shí)候睡覺

很多準(zhǔn)媽媽對(duì)于肚子里的寶寶非常好奇，想要知道寶寶什么時(shí)候睡覺什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)，那么你對(duì)這個(gè)有沒有了解呢？

在懷孕5個(gè)月左右，孕媽可以明顯感受到胎兒的運(yùn)動(dòng)了，胎寶寶不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都是在睡覺中度過的。胎兒的睡眠不像成人的睡眠那么集中，那么胎寶寶一般都是在什么時(shí)候睡覺的呢？

胎兒喜歡在下面兩個(gè)時(shí)間睡覺

1. 晚上11點(diǎn)以后

從時(shí)間上，生活規(guī)律的準(zhǔn)媽媽晚上睡覺前能感受到胎寶寶運(yùn)動(dòng)得比較多，這是因?yàn)榕R睡前媽媽心情平靜，能專心感受到寶寶的胎動(dòng)，另外寶寶此時(shí)的精神狀態(tài)也比較好。

但是孕媽咪也不用過于擔(dān)心，胎寶寶一會(huì)兒就玩累了，一般在晚上11點(diǎn)左右的時(shí)候胎兒就會(huì)慢慢歸于平靜，這時(shí)候就是他專心睡覺的時(shí)間了。此時(shí)，孕媽咪也應(yīng)該躺下，慢慢入睡了，可不能熬夜哦。因?yàn)榘疽共粌H對(duì)孕媽的身體健康不利，還會(huì)打亂胎寶寶的生物鐘，影響胎寶寶的正常發(fā)育。

2. 吃完飯1小時(shí)以后

一般準(zhǔn)媽媽剛吃完飯會(huì)感覺胎動(dòng)比較多，這是因?yàn)樵袐屵涑粤孙?，身體血糖增加，胎寶寶也汲取了所需要的營養(yǎng)，動(dòng)力增加，胎動(dòng)也就多了。不過，在飯后約一小時(shí)的時(shí)間，胎兒就會(huì)慢慢安靜下來，這是胎兒睡覺了。孕媽這個(gè)時(shí)候就可以跟寶貝一起休息，更有利于胎兒的發(fā)育。

胎兒有TA自己的生活習(xí)慣

丹麥的兒科醫(yī)院的研究表明：胎兒有他自己的生活習(xí)慣，主要體現(xiàn)在睡眠與覺醒的交替上。雖然胎兒生活在孕媽漆黑的子宮內(nèi)，但是胎兒通過大腦能夠感知到母親的生活習(xí)慣以及作息的規(guī)律，進(jìn)而對(duì)白天和黑夜的更替作出感知和區(qū)別。

因此孕媽和寶爸千萬不要打擾到胎寶寶的睡眠，尤其是晚上不要用聲音驚醒到體內(nèi)的胎兒，影響到TA的休息。

為了胎寶的睡眠，孕媽要保證良好的生活習(xí)慣：

1. 按時(shí)作息

有規(guī)律的作息對(duì)平衡人體的生物鐘至關(guān)重要。孕媽媽應(yīng)盡量在輕松、閑適的氣氛中進(jìn)晚餐，飯后聽聽音樂、看看書、洗個(gè)熱水澡，都有助于使孕媽媽身心放松，更易安眠。

2. 適當(dāng)午休

午飯后小睡30-60分鐘不僅可以讓胎寶睡個(gè)好覺，還有利于讓孕媽提提神，提高下午的工作效率。孕媽咪由于身體負(fù)荷較重，容易疲勞，午間更應(yīng)抽空休息。

3. 睡前不宜運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕媽媽的身心健康有益，對(duì)日后分娩也有幫助。不過睡前是不適合做大運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)后孕媽會(huì)處于興奮狀態(tài)，胎寶的胎動(dòng)也會(huì)增加，若沒有足夠時(shí)間使身體恢復(fù)平靜，會(huì)影響孕媽和胎寶的睡眠。

睡眠作為胎兒必不可少的一部分，占據(jù)了他相當(dāng)多的時(shí)間。胎兒睡覺時(shí)間和孕媽有關(guān)聯(lián)，但并不是完全同步的。如果你睡覺時(shí)胎兒也沒動(dòng)靜了，那就是他也在睡覺了。是不是很暖心?