孕婦情緒波動(dòng)大對(duì)胎兒的影響

為什么有的寶寶出生之后“脾氣”特別好，而有的寶寶動(dòng)不動(dòng)就發(fā)“脾氣”呢？寶寶脾氣大不大，不僅與后天養(yǎng)育有關(guān)，而且與孕期也有緊密聯(lián)系。

孕媽的性情變化是重要因素之一。有媽媽表示，如果整個(gè)孕期是在情緒不好的狀態(tài)下度過，例如生氣、易怒、暴躁等等，那么寶寶出生之后也多少會(huì)有這樣的性格，脾氣也會(huì)大些。

雖然說十月懷胎，孕媽身心疲憊，情緒變化大，但也別太任性哦。別以為胎寶只是在媽媽的肚子里睡大覺。其實(shí)ta沒有閑著，媽媽的喜怒哀樂，胎寶都能感受得到。

孕期情緒不穩(wěn)對(duì)寶寶有什么影響？

1、孕媽情緒變化直接會(huì)影響到胎寶的健康發(fā)育。尤其孕早期，過度不安可能會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良等情況。此外，壞情緒還會(huì)直接對(duì)胎寶的下丘腦造成負(fù)面的影響。

2、孕媽情緒不穩(wěn)定，寶寶出生之后也不那么好帶，容易好動(dòng)、情緒欠佳、易哭鬧、消化功能紊亂，體重輕等，也更容易生病。

3、嚴(yán)重的情緒問題會(huì)影響到胎寶和孕媽的健康，甚至可能造成早產(chǎn)的情況發(fā)生。

所以，孕媽媽懷孕期間要盡量讓自己保持良好愉快的情緒，良好的情緒是非常好的胎教方法，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育等有幫助。如果實(shí)在是覺得自己情緒不穩(wěn)定，那么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。

究竟該如何讓自己有好的情緒呢？

1、避免熬夜，爭取好的睡眠

對(duì)于孕期睡眠質(zhì)量不好的孕媽來說，熬夜更是常態(tài)。但是睡不好，經(jīng)常熬夜，不僅會(huì)造成生物鐘紊亂，還會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響心情變化，也會(huì)影響胎寶發(fā)育。

Tips：睡好了，心情才會(huì)變好。受失眠困擾的孕媽媽們，可以嘗試改善一下睡眠環(huán)境，準(zhǔn)備一個(gè)孕婦枕。

2、運(yùn)動(dòng)釋放，舒緩緊張情緒

運(yùn)動(dòng)也是非常好的減壓、舒緩情緒的方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能達(dá)到消除煩躁的目的。

Tips：適合孕媽的運(yùn)動(dòng)可以是散步，也可以是簡單的瑜伽或游泳。一定記住不要選擇幅度比較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目哦。

3、轉(zhuǎn)移目標(biāo)，適當(dāng)放松心情

如果因?yàn)槟臣露鵁┰辏@時(shí)最應(yīng)該做的是放松心情。孕媽可以做些打發(fā)時(shí)間，同時(shí)不會(huì)耗費(fèi)腦力的事。

Tips：看書、聽音樂都是不錯(cuò)的辦法

4、調(diào)節(jié)飲食，消除心情煩躁

飲食與情緒也有一定的關(guān)系，孕婦既不能節(jié)食，也不要暴飲暴食。多吃蛋白類食物，全麥類食物以及香蕉等，能起到安神的作用，還可以適當(dāng)喝一些孕婦奶粉。

除了以上幾點(diǎn)外，孕媽媽可以多跟身邊的人交流，也可以通過打扮自己來讓自己變得開心，這是一個(gè)非常有利于保持一個(gè)愉悅自信的好心情的方法。