懷孕后腳腫是怎么回事

懷孕后，每個(gè)階段都會(huì)出現(xiàn)不同的不適。尤其是到了孕晚期后，許多孕媽都出現(xiàn)了腳腫的情況。那么這是怎么回事？一起來看看吧。

我的同學(xué)懷孕7個(gè)月了，每天糾結(jié)吃什么最有營養(yǎng)，雙腳還有點(diǎn)浮腫，您就給科普一下吧，小金花又給我布置任務(wù)了。

大多數(shù)七個(gè)月的孕媽由于新陳代謝加快，不同程度上都會(huì)有些浮腫，如果產(chǎn)檢血壓不高，腎功能正常，尿常規(guī)也正常，那就是單純的孕期浮腫。為了緩解此類情況，孕媽媽必須每天控制食鹽的攝入量。同時(shí)保證充足，均衡的營養(yǎng)。多吃些新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充所需的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。減輕浮腫的身體癥狀。

此外，每天也可以吃一小把堅(jiān)果類食物，胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時(shí)補(bǔ)充。而核桃，花生等帶殼的食物可以為孕媽提供豐富的必需脂肪酸。保證胎兒的智力發(fā)育。

7月過去就是晚孕了，各方面情況與前一個(gè)月相差不大，但是晚孕發(fā)生妊娠高血壓綜合征的幾率就多了一些，所以在飲食方面需要額外小心。不宜多吃動(dòng)物性脂肪，日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時(shí)，要保證充足、均衡的營養(yǎng)，必須充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。

另外，要注意增加植物油的攝入。此時(shí)，胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時(shí)補(bǔ)充。因此，增加烹調(diào)所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質(zhì)供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物，并控制每周體重的增加在350克左右，以不超過500克為宜。

保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的同時(shí)，,充足的維生素和無機(jī)鹽的供給也很重要，,尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生。還要堅(jiān)持喝牛奶補(bǔ)鈣哦

孕7個(gè)月不存在吃什么最有營養(yǎng)，營養(yǎng)一定要均衡全面，更要科學(xué)，其實(shí)也沒有必要過于緊張。

希望這塊豆腐干能讓你吃的更好！