懷孕腳腫有哪些情況_該怎么緩解

昨天給孕期的弟媳打電話，她說(shuō)正在做37周的產(chǎn)檢，雙腳已經(jīng)腫成“大象腳”，平時(shí)的鞋子都穿不上去了，所以穿著拖鞋在產(chǎn)檢，特別尷尬。

其實(shí)，懷孕后出現(xiàn)水腫很正常，大部分孕媽在懷孕晚期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫，但是為什么懷孕了就會(huì)出現(xiàn)水腫呢？當(dāng)出現(xiàn)水腫后又該怎么辦呢？一起來(lái)看看。

懷孕后為什么容易出現(xiàn)水腫？

懷孕后，孕媽出現(xiàn)水腫，主要有兩種情況：一種是正常的生理現(xiàn)象，受到孕期影響；另一種是病理性情況，是因?yàn)槭艿侥撤N疾病的影響。

1、生理情況

這種的又稱為 “生理性水腫” ，自然就是正常的現(xiàn)象，主要是由于下面兩種情況導(dǎo)致的：

到了懷孕晚期，胎兒開(kāi)始快速生長(zhǎng)，無(wú)論是身高還是體重，增長(zhǎng)速度都是之前的幾倍。因此孕媽的子宮體積也會(huì)快速增大，就容易壓迫下肢血管，造成 “下肢血流障礙” ，進(jìn)而影響下肢靜脈血流回心臟，出現(xiàn)水腫的情況。

多見(jiàn)于雙腳、雙小腿，甚至有些孕媽，到了臨近分娩的階段，之前的鞋子都穿不上了。

還有就是，懷孕期間由于體內(nèi)體液的增加，血容量也會(huì)有一定的增加，血液中的一些成分會(huì)通過(guò)細(xì)胞壁滲透到組織之間，而相對(duì)人體來(lái)說(shuō)，雙腳和雙腿在處在身體低垂的部位，因此容易出現(xiàn)水腫的情況。

2、病理情況

① 如果孕婦在懷孕期間 血壓高、處于子癇前期或是有腎病綜合征等，也都會(huì)出現(xiàn)水腫。

那孕期就要按時(shí)做好產(chǎn)檢，比如定期量血壓，尤其是本來(lái)血壓就高或有家族性高血壓的孕媽；檢查方面，尿常規(guī)、腎功能等，也有助發(fā)現(xiàn)和監(jiān)測(cè)孕媽的健康狀況，因而孕期的產(chǎn)檢，不能大意。

懷孕幾個(gè)月會(huì)出現(xiàn)腳腫的情況

前面分析了 “孕期為什么會(huì)出現(xiàn)水腫” ，分為生理性和病理性的情況。

如果是生理性情況，一般是在懷孕晚期才開(kāi)始出現(xiàn)，也就是懷孕7個(gè)月左右，下肢開(kāi)始浮腫，不過(guò)水腫情況存在個(gè)體差異。

有的孕媽只是小腿或腳輕微浮腫，也有的孕媽比較嚴(yán)重，大腿、腹部甚至全身都出現(xiàn)浮腫，特別是在傍晚或天氣暖和時(shí)比較嚴(yán)重，會(huì)隨著孕周增加而加重。

如果是因?yàn)榧膊∫鸬乃[，可能在懷孕早期就出現(xiàn)了，因而如果孕媽發(fā)現(xiàn)剛懷孕時(shí)間不長(zhǎng)，就水腫的厲害，這是不正常的現(xiàn)象，要及時(shí)去看醫(yī)生。

孕期出現(xiàn)水腫，孕媽應(yīng)該如何緩解？

如果孕媽出現(xiàn)孕期水腫，不僅會(huì)腫脹的不舒服，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)疼痛難忍、不能走路，甚至影響生活。那孕媽如何預(yù)防和緩解孕期水腫呢，可以試試下面這些方法。

① 充分休息、避免久站久坐

懷孕后，不管孕媽是否還在上班，都要注意多休息，過(guò)于勞累會(huì)加重水腫；同時(shí)也要避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或站立；躺著時(shí)，可以在腿下面放個(gè)墊子或被子，以抬高下肢，這樣可以促進(jìn)靜脈血液的回流，減少水腫。

② 適當(dāng)喝水

很多孕媽認(rèn)為：孕期應(yīng)該多喝水，特別是羊水較少的孕媽，主要靠喝水來(lái)補(bǔ)充。

這種說(shuō)法雖然沒(méi)錯(cuò)，但是如果是因此 “過(guò)量喝水” ，導(dǎo)致組織液滲出過(guò)多，下肢水腫往往也會(huì)更加嚴(yán)重，因此孕期喝水適量就好。

③ 清淡飲食，適當(dāng)吃些利尿的蔬菜水果

如果 飲食過(guò)于油膩或過(guò)咸，都會(huì)對(duì)血管造成一定的破壞，一旦出現(xiàn)高血壓，就更容易出現(xiàn)下肢水腫的情況。

另外，水腫嚴(yán)重的孕媽可以適當(dāng)吃點(diǎn)冬瓜等利尿消腫的蔬菜，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

④ 適當(dāng)按摩腿腳

孕媽可以每天晚上用溫水泡腳，以促進(jìn)血液的循環(huán)，同時(shí)可以輕輕的按摩腿腳部，這樣可以一定程度緩解癥狀。晚上睡覺(jué)時(shí)，還可以在腳下墊個(gè)枕頭，以抬高腿腳部。

⑤ 每天適量運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，也有助促進(jìn)靜脈回流，減輕下肢水腫的癥狀，比如 散步。

但是需要注意：不能走的太快、走的太遠(yuǎn)，感覺(jué)勞累、有宮縮、肚子疼時(shí)，都要停下來(lái)休息。

⑥ 按時(shí)孕檢

產(chǎn)檢對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，不少孕媽對(duì)產(chǎn)檢不以為然，覺(jué)得自己平時(shí)身體好，孕期也沒(méi)什么異常，就會(huì)忽視一些產(chǎn)檢。但其實(shí)，這樣就會(huì)因?yàn)閷?duì)自身的情況和胎兒的情況，缺乏及時(shí)了解，而造成難以挽回的后果。

如果出現(xiàn)水腫，尤其是水腫嚴(yán)重的孕媽，一定要嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血壓和腎臟的情況，特別是血壓，若不正常，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，避免出現(xiàn)子癇，嚴(yán)重影響孕媽和胎兒的健康。

大部分孕期水腫是正?，F(xiàn)象，大多是在懷孕7個(gè)月左右出現(xiàn)，因而出現(xiàn)水腫的孕媽也不要過(guò)于擔(dān)心，做好正確護(hù)理即可；如果是過(guò)早出現(xiàn)水腫，就要按時(shí)產(chǎn)檢，聽(tīng)從醫(yī)生建議，調(diào)整身體狀態(tài)，確保自己和胎兒的健康，不能大意。