懷孕3個月腰疼怎么回事

懷孕三個月腰疼的厲害，大多是由于妊娠期間關(guān)節(jié)韌帶松弛，子宮隨著胎兒的生長發(fā)育而增大，使女性腰椎向前突，導(dǎo)致背肌處于持續(xù)緊張狀態(tài)。

也可能是孕婦長時間久坐或站立引起的，也可能是孕婦缺鈣所致。

建議女性在懷孕三個月期間，注意多休息，避免劇烈運動。坐椅子時，可在腰背部加墊一個枕頭，以減緩疼痛，疼痛劇烈難忍時應(yīng)臥床休息。另外，可以局部用溫毛巾熱敷或推拿按摩，來幫助緩解疼痛。或者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥物治療。多曬太陽，注意補鈣，晚上睡覺時盡量采用左側(cè)臥位。

懷孕3個月腰疼怎么緩解

飲食上要全方面營養(yǎng)添加，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良。特別是鈣質(zhì)要注意補充。

不要睡過于太軟的床墊，會引起腰部下陷，增加腰痛感。

選擇鞋底比較軟的鞋子，鞋子太硬可能讓腳底疲勞加快，然后影響腰部。

站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

適當(dāng)進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個人情況鍛煉?？梢栽鰪婓w力。

懷孕3個月要注意什么

1、懷孕3個月首先要保證充足睡眠，中午休息一會兒養(yǎng)足精神也是好的。此外，夫妻最好不要行房事，至少也需要節(jié)制，且避免壓迫到腹部，時間則越短越好。

2、工作、生活上都要注意，不要做影響腹部胎兒的工作、事情。

3、在懷孕第三個月，孕婦容易發(fā)生便秘和腹瀉。因此孕婦要多吃通便的食物，在日常飲食中要增加膳食纖維量。盡量不吃容易引起腹瀉的食物。

4、懷孕三個月是最容易流產(chǎn)時期，孕婦應(yīng)停止激烈的體育運動和體力勞動，不要擔(dān)重物和長時間站立或蹲下，不宜旅行。同時要注意避免使腹部受壓迫和擠壓。

5、孕婦應(yīng)至少在本月前進行初次的產(chǎn)前檢查，建立孕婦保健卡，以后按醫(yī)生要求做定期檢查。

6、如果孕婦在懷孕三個月有下腹痛和少量出血，應(yīng)立即接受醫(yī)生的檢查，因為有流產(chǎn)和宮外孕的可能性，千萬不可放松警惕。