如何預(yù)防長(zhǎng)妊娠紋 孕期做到這4點(diǎn)不給妊娠紋機(jī)會(huì)

原標(biāo)題：不給妊娠紋機(jī)會(huì)，都需要注意哪些事情呢？快來看看吧！

到了孕中晚期，很多孕媽媽都擔(dān)心自己會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，那么這個(gè)妊娠紋就沒有辦法預(yù)防么？真的十個(gè)媽八個(gè)長(zhǎng)么？今天我們就一起來了解一下吧。

妊娠紋怎么說長(zhǎng)就長(zhǎng)？

一般來說，妊娠紋會(huì)在懷孕的6-7個(gè)月慢慢長(zhǎng)出來，不過也有的孕媽媽在孕中期的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)妊娠紋悄然而至了。據(jù)目前的研究，孕期身體激素水平的變化以及皮膚張力的增加，被認(rèn)為是促使妊娠紋形成的主要因素。

沈陽九州家圓醫(yī)院的專家表示妊娠紋最開始出現(xiàn)的時(shí)候表現(xiàn)為略高出皮面的淡紅色或紫紅色的波浪花紋，主要可能出現(xiàn)的部位有腹部、大腿、胸部、臀部，有的孕媽媽還會(huì)有瘙癢的感覺。

不給妊娠紋機(jī)會(huì)，需要注意的事情：

1、控制體重

體重的管理其實(shí)從孕前就應(yīng)該開始進(jìn)行，因?yàn)檫m宜的體重對(duì)于提高妊娠率也是有一定幫助的，而且在孕期過瘦的女性，懷孕后體重更容易出現(xiàn)飆升的情況，迅速的圓潤(rùn)起來，皮膚也會(huì)跟著被撐開，長(zhǎng)出妊娠紋。

想要控制體重就需要“管住嘴”“邁開腿”，制定健康的飲食計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，由于每個(gè)人的情況不同，因此最好是能夠咨詢專業(yè)人員的建議，根據(jù)自身的情況制定適合自己的計(jì)劃，而不是跟風(fēng)，別人咋做自己就咋做，這樣有時(shí)候可能會(huì)起到反效果，甚至對(duì)自己健康造成傷害。

2、營(yíng)養(yǎng)飲食

女性朋友可以適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及富含維生素的食物的攝入，它們能夠幫助皮膚增加彈性，不過要注意的是，很多種類的水果雖然也是富含維生素的“大戶”，但是同時(shí)它們的含糖量也是非常高的，對(duì)于它們還是要慎重食用。

3、補(bǔ)充水分

想要遠(yuǎn)離妊娠紋，那么補(bǔ)水工作就一定要做好，不單單是外部皮膚的補(bǔ)水保濕工作，內(nèi)部水分補(bǔ)充的工作也不能忘記，女性朋友應(yīng)該根據(jù)自身情況以及季節(jié)調(diào)整好每日的攝水量，不要每次都等到口渴了才喝水。

4、適度的按摩

配合精油或者是乳液對(duì)容易出現(xiàn)妊娠紋的地方每天進(jìn)行適度的按摩，輔助護(hù)膚，不過要注意避免用力按壓腹部。