孕婦睡姿正確圖

2016年08月02日 14:24閱讀次數(shù)：531

標(biāo)簽：睡姿

為了擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠，也為了讓寶寶健康成長(zhǎng)，孕媽咪一定要采用正確的睡姿。那么，什么才是孕婦的正確睡姿呢？下面，小編就通過(guò)孕婦睡姿圖來(lái)為大家解答這一問(wèn)題。

妊娠早期(1-3個(gè)月)睡姿

胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺(jué)，或摟著東西睡覺(jué)等不良睡姿則應(yīng)該改掉。

孕婦睡姿正確圖1

妊娠中期(4-7個(gè)月)睡姿

此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

孕婦睡姿正確圖2

孕婦睡姿正確圖3

妊娠晚期(8-10個(gè)月)睡姿

此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。不宜采用右側(cè)臥和仰臥的姿勢(shì)，因?yàn)檫@兩種睡眠姿勢(shì)都會(huì)不同程度地壓迫到孕婦的下腔靜脈，使孕婦血液循環(huán)不能正常進(jìn)行。而且，右側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)還會(huì)影響到寶寶的血液供應(yīng)，嚴(yán)重情況下甚至?xí)?dǎo)致胎兒慢性缺氧，對(duì)寶寶的健康構(gòu)成威脅。

孕婦睡姿正確圖4