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孕期營養(yǎng)食譜：榨菜蒸牛肉片

2012年06月01日 14:44閱讀次數(shù)：365

牛肉富含豐富蛋白質(zhì)，而且很美味，是多數(shù)準(zhǔn)媽媽的最好，也非常適合懷孕期間的媽媽食用，在這里，親親寶貝小編就推薦一款用牛肉做成的孕期食譜，以供準(zhǔn)媽媽們參考。

　　榨菜蒸牛肉片是孕期的一款好食譜。

　　主料：牛肉(肥瘦) 200克榨菜 50克

　　調(diào)料：醬油 10克赤砂糖 3克淀粉(豌豆) 5克植物油 10克胡椒粉 2克白砂糖 3克

孕期營養(yǎng)食譜：榨菜蒸牛肉片

　　制作工藝

　　1. 牛肉、榨菜洗凈切片。

　　2. 牛肉片加醬油、紅糖、淀粉、油、胡椒粉及涼開水10毫升拌勻，腌約10分鐘。

　　3. 榨菜片以少許白糖拌勻，拌入牛肉片中。

　　4. 將牛肉片、榨菜片放于碗中，蒸約15分鐘，牛肉熟即可。

　　相關(guān)人群適于1～3個月的孕婦食用。

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