孕婦適合吃哪些水果

　　若問孕婦適合吃哪些水果，我最有發(fā)言權(quán)了。整個(gè)孕期中，我除了三餐照吃外，那可是水果當(dāng)?shù)?，簡直把整個(gè)夏季能吃的水果都掃光了。因?yàn)槲疑钌钪溃鹤?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/hybk/yz/" title="月子" class="innerlink" target="_blank">月子是不適宜多吃水果的。那么此時(shí)不吃，更待何時(shí)!孕婦適合吃哪些水果呢，一同來看看吧!

　　榴蓮

　　榴蓮這家伙可是好東西，熱補(bǔ)著，而且不僅孕婦適合吃，坐月子也可以吃。榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴蓮屬熱性水果，并且含有豐富的蛋白蛋和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。孕媽媽們，不要忌諱榴蓮的氣味，趕緊去買一個(gè)來嘗嘗吧!

孕婦適合吃哪些水果

　　香蕉

　　香蕉這東西，看似普通，遍地皆是，其實(shí)香蕉的營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。

　　透漏一招哦，孕婦不是經(jīng)常會(huì)定牛奶來喝嗎?拿一根香蕉切成一塊塊的放進(jìn)去和牛奶燒煮，不僅會(huì)減少牛奶的奶腥味，并且會(huì)產(chǎn)生1+1大于2的營養(yǎng)效果哦。

　　蘋果

　　就是沒懷孕，平時(shí)人呢也要多吃蘋果，那個(gè)諺語說得好，一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。因?yàn)樘O果含有大量的果膠，這種可溶性纖維質(zhì)可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。并且呢，蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄;有機(jī)酸能刺激腸壁，增加蠕動(dòng)作用;而維生素C更有效保護(hù)心血管。

　　別的孕媽媽都反應(yīng)孕期便秘痛苦，我可沒有這樣哦。懷孕前是一天上一次廁所，孕中期那可是一天兩三次正常排便，估計(jì)是多吃水果特別是蘋果的功效吧?？傊疄榱私】档膶殞?，堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果沒錯(cuò)的!

　　秋梨

　　吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為百果之宗，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

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