立秋養(yǎng)生之道：孕婦秋季飲食

　　秋季秋高氣爽，但是早晚溫差大空氣干燥，對(duì)于孕婦媽媽來(lái)說(shuō)預(yù)防秋季的常見(jiàn)病、多發(fā)病也是首要的關(guān)鍵。如何在秋季的飲食調(diào)理中選擇有效的食譜呢，我們來(lái)看一下小編的推薦吧。

       秋季天高氣爽，空氣干燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇。從營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生保健角度來(lái)說(shuō)，也是最佳的季節(jié)。秋季養(yǎng)生保健不僅能預(yù)防秋季的常見(jiàn)病、多發(fā)病，而且對(duì)人體適應(yīng)冬季寒冷氣候變化的能力也有非常重要的作用。對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，在秋季飲食尤其要注意養(yǎng)肺潤(rùn)燥，少吃辛辣油膩多吃蔬菜水果。小編今天特地為您介紹了一道秋季營(yíng)養(yǎng)食譜，一起來(lái)看看吧。

　　葡萄干蓮子湯

　　食譜原料

　　主料： 葡萄干 50克 蓮子 100克

　　制作方法

　　1. 蓮子剖開(kāi)去芯。

　　2. 葡萄干洗凈。

　　3. 去芯蓮子與葡萄干一起裝入瓦煲內(nèi)，加水800毫升左右，用旺火燒開(kāi)后改用文火，煲至蓮子熟爛時(shí)?；?，喝湯吃料。

　　PS:用料簡(jiǎn)單，制作方法簡(jiǎn)便，口味更佳。蓮子、葡萄干有去火潤(rùn)肺的功效，孕媽媽可以試一試哦!.

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