孕婦可以喝蜂蜜嗎

孕婦可以喝蜂蜜。

原因：

1、蜂蜜不僅可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。

2、患有高血壓的準(zhǔn)媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)榉涿壑械拟涍M(jìn)人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;對于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來說，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。

3、此外，在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。

喝蜂蜜對孕婦有什么好處

蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，有助于益腦增智、美發(fā)護(hù)膚，除此外，準(zhǔn)媽媽喝蜂蜜水還有以下4個好處：

1、促進(jìn)消化

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)理作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜還有增強(qiáng)腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間哦。

2、增強(qiáng)免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高免疫力。

3、改善睡眠質(zhì)量

蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。失眠的準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝上一杯溫水沖調(diào)的蜂蜜哦。

4、降血壓

對于患有高血壓的準(zhǔn)媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)榉涿壑械拟涍M(jìn)入人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;對于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來說，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。

孕婦喝蜂蜜的注意事項(xiàng)

1、孕婦喝蜂蜜應(yīng)適量：

準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。

2、睡前喝蜂蜜最好：

準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。

3、選擇蜂蜜有技巧：

準(zhǔn)媽媽在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動所產(chǎn)生的，吃這種蜜對人身體才最好。

4、溫水沖泡：

蜂蜜之所以能改善便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔?。所以，?zhǔn)媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞。

另外強(qiáng)調(diào)，準(zhǔn)媽媽不要吃太多蜂王漿。因?yàn)榉渫鯘{中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。

孕婦應(yīng)該喝什么樣的蜂蜜

孕婦喝蜂蜜有諸多好處。但是，目前市面上已經(jīng)很難買到純正的蜂蜜，孕婦喝蜂蜜要注意選擇種類，注意觀察，那么孕婦應(yīng)該喝什么樣的蜂蜜呢?

第一，相對于棗花蜜易有藥物殘留而言，洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。這些花蜜，因?yàn)殚_花不需要結(jié)果，一般不會有人噴灑藥物。而且這些植物又多數(shù)生長的深山里，空氣清鮮，安全無污染，宜于孕婦。

第二，在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的準(zhǔn)媽媽服用洋槐蜜和荊條蜜，可有效緩解便秘的癥狀，排去代謝毒素，益于孕婦和胎兒的健康。

第三，洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜都位列中國五大蜜種之中，屬于最常見最普通的蜂蜜，相比于那些稀奇古怪的蜜種，造假的幾率更低一些。

適合孕婦的蜂蜜食譜

蜂蜜水果粥

材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

做法

1、將粳米熬成粥

2、枸杞洗凈，蘋果、梨去皮切丁加入粥內(nèi)，煮開(滾)，稍冷即可食用。

營養(yǎng)價值：增加了粥內(nèi)的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風(fēng)味，很適合脾胃不佳、食欲不振的準(zhǔn)媽媽。

蜂蜜糯米藕

材料:鮮藕1整節(jié)(約400克)、糯米100克

調(diào)料:桂花糖10克、蜂蜜10克

做法:

1、將鮮藕洗凈，切下藕節(jié)一端留用。

2、將糯米淘洗干凈，浸泡2個小時后，撈起瀝干水分，然后將糯米灌入藕孔中壓實(shí)，灌滿后蓋回藕節(jié)，用牙簽固定。

3、將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。

4、熟糯米藕晾涼后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

推薦理由：糯米給人體提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養(yǎng)胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便秘的癥狀。

蜜燒紅薯

原料：紅心紅薯500克，紅棗、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。

制作：

1、紅薯洗凈，去皮，先切成長方塊，再分別削成鴿蛋形。

2、紅棗洗凈去核，切成碎末。

3、炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過油的紅薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘，盛入盤內(nèi)即成。