懷孕幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣 孕婦補(bǔ)鈣吃什么

孕婦補(bǔ)鈣的問題難倒了不少準(zhǔn)媽咪，媽媽們都知道孕期需要補(bǔ)鈣，但是不知道懷孕多久開始補(bǔ)鈣合適，也不知道孕期如何補(bǔ)鈣，更不知道什么時(shí)候停止補(bǔ)鈣，針對(duì)這些問題，本文將給出一個(gè)詳細(xì)的解答。

孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣?孕婦補(bǔ)鈣補(bǔ)到幾個(gè)月停止?有太多的媽媽都不懂的，其實(shí)孕期胎盤鈣化的原因跟補(bǔ)鈣沒什么關(guān)系，這是寶寶肺功能成熟的原因，補(bǔ)鈣是個(gè)長期的工程，有的準(zhǔn)媽媽沒有補(bǔ)鈣的觀念和行動(dòng)，所以在孕中期會(huì)出現(xiàn)腰酸、背痛、腿抽筋、手發(fā)麻、腳腫，還有的媽媽容易掉牙，這都是缺鈣造成的。

一般來說，準(zhǔn)媽媽能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣是非常理想的，這是由于人體所需的鈣大概在每天800mg左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補(bǔ)充200-300mg的鈣劑。但是準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最遲的世界也不要超過懷孕20周，由于這個(gè)階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時(shí)期。建議一直到分娩。

一般補(bǔ)鈣的途徑可從以下3方面著手：

(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克。

(2)多吃含 鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。

(3)補(bǔ)充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。

如果以上(1)(2)補(bǔ)充足夠，基本不需 要補(bǔ)充鈣劑;不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補(bǔ)充600毫克容易吸收的鈣劑 按照醫(yī)生的說法，如果等孕婦出現(xiàn)抽筋等現(xiàn)象的時(shí)候就說明缺鈣的情況已經(jīng)很嚴(yán)重了，所以有時(shí)候沒有癥狀并不意味著不缺鈣，最好能檢查下微量元素。 還有每個(gè)孕婦的體質(zhì)也有差別，有的孕媽媽補(bǔ)鈣很長時(shí)間也不會(huì)像我這么早胎盤2級(jí)，還是看個(gè)人吧。