孕婦可以吃楊梅嗎 孕婦吃楊梅的注意事項(xiàng)

　　關(guān)于孕婦能不能吃楊梅這個(gè)問(wèn)題呢，答案是肯定的，因?yàn)闀翰o(wú)發(fā)現(xiàn)楊梅對(duì)孕婦有何不良影響，且楊梅對(duì)于一般人均適用。所以孕婦可以適量吃楊梅，對(duì)身體有益無(wú)害。楊梅也稱(chēng)圣生梅、白蒂梅、樹(shù)梅。每100克的楊梅就含有水分91.l克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，熱量33千卡，粗纖維1.0克，灰分0.9克，鈣11毫克，磷36毫克，鐵1.8毫克，并含鉀176毫克，鈉2.4毫克，鎂9.0毫克。另含維生素C、蠟質(zhì)、葡萄糖、果糖、檸檬酸、草酸、乳酸等，這些都表明孕婦是可以吃楊梅的!

　　那么孕婦吃楊梅都有哪些好處呢?首先，先從楊梅的味道講起，楊梅味道酸酸甜甜，有些孕婦喜酸，酸味還能夠緩解惡心、嘔吐、食欲不振的早孕反應(yīng)，所以從這一方面說(shuō)，楊梅是孕期中極佳的水果。再者，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，孕婦適當(dāng)吃些酸性食物，比如楊梅這類(lèi)的水果，有利于母親和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收，促進(jìn)血紅蛋白的形成。

　　還有，楊梅的樹(shù)皮還具有抗氧化性，能夠消除體內(nèi)的自由基。這一點(diǎn)被廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥、食品、保健品和化妝品。美國(guó)保健品藥FYI使用楊梅黃酮用作治療預(yù)防關(guān)節(jié)炎和各種炎癥，尤其對(duì)懷孕 婦女和哺乳期嬰兒適合使用。另外，如果孕媽媽在孕期有便秘或者腹瀉癥狀，楊梅還能起到一定的緩解作用。而且，如果孕媽媽的孕期正值酷暑天，適量食用點(diǎn)楊梅還能夠幫助孕媽媽清涼止渴解暑呢!

　　雖說(shuō)孕婦可以吃楊梅，但是畢竟孕婦是特殊人群，在食用楊梅時(shí)還是要注意一些事項(xiàng)的。

　　1、選購(gòu)楊梅時(shí)一定要選擇新鮮的楊梅。楊梅的果季相比于其他來(lái)說(shuō)都短，而且不容易儲(chǔ)藏也容易爛，所以，在孕媽媽買(mǎi)楊梅時(shí)一定要選擇新鮮的。

　　2、孕婦食用楊梅時(shí)，一定要注意清潔干凈。楊梅比其他水果特殊，沒(méi)有外皮而且清洗不當(dāng)容易爛，建議清洗楊梅的方法建議先用鹽水泡十幾分鐘之后再食用為宜。

　　3、有妊娠糖尿病的孕婦最好不要食用，以免使加劇高血糖的癥狀。

　　4、要注意一些不宜與楊梅食用的食物。

　　首先，楊梅不宜與牛奶同食。楊梅富含果酸會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固變性，影響消化吸收，使?fàn)I養(yǎng)成分降低。

　　其次，楊梅不宜與蘿卜同食。蘿卜與含大量植物色素的楊梅一起食用，經(jīng)胃腸道消化分解，可產(chǎn)生抑制甲狀腺作用的物質(zhì)，從而誘發(fā)甲狀腺腫。

　　第三，楊梅不宜與黃瓜同食。因黃瓜含維生素C分解酶，可破壞楊梅中的維生素C，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值降低。最后，楊梅忌與大蔥同食，會(huì)造成一定的副作用。

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