準(zhǔn)媽媽孕期攝入腦黃金的方法

　　為了胎兒的健康與聰明，對準(zhǔn)媽媽來說，在懷孕期間尤其要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，特別是腦黃金的補(bǔ)充不可忽視，那么，準(zhǔn)媽媽吃什么才能有效補(bǔ)充腦黃金呢?在此，親親寶貝小編就整理出準(zhǔn)媽媽孕期攝入腦黃金的方法，分享如下，以供參考：

　　DHA屬于長鏈多不飽和脂肪酸中的一種，同蛋白質(zhì)、氨基酸一樣，是人類健康不可缺少的營養(yǎng)要素之一。

　　它不僅能有效地促進(jìn)腦神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育，提高學(xué)習(xí)機(jī)能和視網(wǎng)膜反射功能，而且在抗過敏和降低脂質(zhì)等方面也有效果。總之，它對視覺、大腦活動、脂肪代謝、胎兒生長及免疫功能和避免老年性癡呆都有極大影響。

　　另外，根據(jù)美國研究人員在醫(yī)學(xué)刊物《兒科》(Pediatrics)上發(fā)布論文說，孕婦攝入適量DHA或許可以降低孩子出生后患感冒的風(fēng)險。

　　DHA缺乏時可引發(fā)一系列癥狀，包括生長發(fā)育遲緩、皮膚異常、不育、智力障礙等。

　　胎兒期是人體積聚DHA等大腦營養(yǎng)最迅速的時期，也是大腦和視力發(fā)育最快的時期。孕婦攝入DHA等營養(yǎng)可以通過臍帶供胎兒吸收，滿足胎兒發(fā)育需要。

　　母乳是嬰幼兒的最佳食物。哺乳期媽媽攝入足量的DHA可以維持其乳汁中DHA處于較高水平。若胎兒及嬰幼兒從母體和母乳中獲得的DHA等營養(yǎng)不足，大腦發(fā)育過程有可能被延緩或受阻，智力發(fā)育將停留在較低的水平，而且有可能造成嬰幼兒視力發(fā)育不良。

　　因此，孕婦及時攝入足量的“腦黃金”是十分必要的。