手腳冰涼如何有效保暖

　　專家告訴我們，手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽氣不足有關(guān)，如果你經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，那么一定要想辦法有效保暖，那么手腳冰涼如何有效保暖呢?請看下文給出的詳細(xì)指導(dǎo)：

　　手腳冰涼有效保暖方法一：熱水泡腳

　　腳是人體的“第二心臟”，各種養(yǎng)生方法中都提到，腳的呵護(hù)和保暖非常重要。每晚用熱水泡腳，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞、改善睡眠，還可以通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑功能，增強(qiáng)體質(zhì)。泡腳的水需40度以上，以腳能承受的熱度為上限(注意不要被燙傷)，水變涼時接著加熱水。

　　最好用桶泡腳，使熱水漫過腳踝，每晚泡半個小時以上。泡腳時配合搓揉，漸漸地手腳冰涼的情況便會得到改善。手腳冰涼的女性，最好能備一雙干凈的專用棉襪，泡腳之后每晚穿著棉襪睡覺，不僅能有效改善手腳冰涼，長期堅持還能達(dá)到養(yǎng)生的目的。

　　手腳冰涼有效保暖方法二：穴道按摩

　　中醫(yī)稱陽池穴為手腳冰涼的克星，此穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激陽池穴，可增快血液循環(huán)，平衡荷爾蒙的分泌，并恢復(fù)三焦經(jīng)(管理熱能的經(jīng)絡(luò))功能，使熱量傳達(dá)全身，曖和身體、消除手腳冰涼現(xiàn)象。陽池穴在手背靠近手腕的部位，手背間骨集合的地方。將手背往上翹，在手腕上出現(xiàn)的幾道皺褶中，找到對準(zhǔn)中指與無名指指縫的凹陷處，按壓有壓痛點(diǎn)，便是陽池穴的位置。刺激陽池穴的方法非常簡單，只要以此穴為中心，互相搓揉手背就可以。

　　在手背摩擦生熱的同時，陽池穴就會得到充分的刺激，從而達(dá)到溫暖全身的效果。搓揉至生熱后，再蓋上被子，便不怕出現(xiàn)夜間手腳冰涼的情況。