怎樣讓孩子學(xué)會(huì)情緒管理？

表達(dá)情緒，相信很多孩子都不會(huì)正確的去表達(dá)，那么讓孩子自己學(xué)會(huì)去管理自己的情緒，家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣做呢?

父母應(yīng)有的原則與態(tài)度

當(dāng)孩子鬧情緒時(shí)，如害怕、憤怒、悲傷、失望、妒忌的當(dāng)下，很少會(huì)覺得自己是被了解及被接納，因此父母更需要有耐心，才能理解孩子情緒背后想表達(dá)的感受。當(dāng)孩子覺得有人愿意關(guān)心理解，就可能轉(zhuǎn)變成為自我了解及創(chuàng)造力的來源，以新的可能性面對(duì)當(dāng)下情境。孩子的合作與成長(zhǎng)是需要在安全及支持性的環(huán)境中才可以開展。在這過程中，父母要扮演的角色是開放、真誠(chéng)、傾聽、同理與響應(yīng)。

1.不要在孩子鬧情緒時(shí)候，跟他講道理：

當(dāng)孩子傷心、難過、生氣的時(shí)候，也不是灌輸規(guī)則與訓(xùn)誡說教的好時(shí)機(jī)。只有傾聽、了解孩子的想法，才能快速幫孩子穩(wěn)定情緒，進(jìn)而能有合理的想法。給予同理與了解，能幫助孩子接納自己、消散情緒，并因此對(duì)父母產(chǎn)生信賴感。

2.家長(zhǎng)要穩(wěn)定自己的情緒，而不能受還影響：

要秉持穩(wěn)定的態(tài)度，而不是隨著孩子的情緒起舞、言行失控，因?yàn)楹⒆拥那榫w并不屬于你，不要認(rèn)為是自己的責(zé)任?？梢杂眯膬A聽，并將理解表達(dá)出來，反映孩子的當(dāng)下狀態(tài)，幫助孩子覺察自己的感受與行為。

3.你無法給予孩子自己所沒有的東西：

若手上沒有糖，如何能給孩子糖?如果本身情緒不穩(wěn)定，如何能帶給孩子穩(wěn)定的情緒?如果對(duì)自己也不能忍耐接納，那便無法對(duì)孩子忍耐與接納。所以做好父母的重要前提是照顧好自己情緒，讓自己成為穩(wěn)定有能量給予的父母。

4.重要的不是當(dāng)時(shí)做了什么，而是事后你做了什么：

父母不是完人，總有判斷不當(dāng)、處理不周的情況，但是父母不要為內(nèi)疚所困，擔(dān)心會(huì)對(duì)孩子造成長(zhǎng)期影響。重要的是去學(xué)習(xí)如何處理自己所犯的錯(cuò)誤，如何在事后理性響應(yīng)說明一些不好的親子溝通狀況，在坦誠(chéng)中讓孩子學(xué)習(xí)勇于認(rèn)錯(cuò)與負(fù)責(zé)的行為，同時(shí)示范如何修補(bǔ)維護(hù)關(guān)系的態(tài)度。

5.當(dāng)無法接納事實(shí)時(shí)，給予想像的空間：

孩子常會(huì)有許多負(fù)面的情緒與攻擊力要宣泄，因此表現(xiàn)出一些不當(dāng)?shù)男袨椤：⒆涌梢杂上胂穸玫揭恍┰诂F(xiàn)實(shí)生活中不能獲得的東西，表達(dá)出真實(shí)生活中不會(huì)被接受的情緒和希望。因此如果不是有具體的破壞性行為，透過游戲、畫畫、說故事等，不過度限制孩子想像性的破壞，就能幫孩子的壓力找到出口。

可能發(fā)現(xiàn)了，很多時(shí)候?qū)τ诤⒆拥那榫w更多是疏導(dǎo)而非管理，讓他把負(fù)面的情緒宣泄出來，自然就會(huì)平靜，就猶如治水一樣，要在于疏通而不是忙于堵。大人有很多宣泄情緒的方式，而孩子還沒有學(xué)會(huì)，家長(zhǎng)就需要更多的指導(dǎo)，而不是一味的指責(zé)和不恰當(dāng)?shù)恼f教。