5 個(gè)科學(xué)小妙招，提升孩子注意力

注意力很重要。

對成年人來說，工作的時(shí)候不專心，會降低工作效率。

同樣，孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候不專心，可能會學(xué)習(xí)成績落后。

有什么好方法可以提升注意力呢？

根據(jù)美國比茲堡大學(xué)兒童發(fā)展辦公室的報(bào)告書，他們對于孩子的注意力發(fā)展有以下的里程碑：

1歲前：非常容易分心。

1到2歲：能夠展現(xiàn)單一的注意力，他們可以持續(xù)注意一個(gè)東西比較長的一段時(shí)間，但有注意力轉(zhuǎn)換的困難。

2到3歲：能夠自己玩的時(shí)間又延長了，也能夠開始接受指令去做事情。

3到4歲：對于自己的注意力有更好的掌握，但必須要非常專注，才能控制自己不受到干擾。

4歲后：專注的時(shí)間越來越長，而且可以整合不同管道的信息，例如聽覺與視覺的信息。

到了學(xué)齡階段的孩子，基本上注意力已經(jīng)發(fā)展的不錯的，只要他們有意愿去控制，都能夠長時(shí)間專注在該專注的事物上。

例如要孩子在一旁玩玩具時(shí)，大人們就不要在旁邊打開電視，會讓他們無法專注。

另外，爸媽在給孩子指令的時(shí)候，也要記得將步驟拆解，讓他一次做一件事情。因?yàn)楹⒆觽冾~葉的發(fā)展還不完全，協(xié)助他們把任務(wù)拆解，會讓他們可以比較容易專注在完成任務(wù)上。

適度的使用一些獎賞，跟孩子玩一些注意力有關(guān)系的游戲，可以讓他們在不知不覺中學(xué)到要專注，因?yàn)橹挥袑Ｗ?，才能夠讓他們獲得獎賞。

對于口語能力表達(dá)比較好的孩子，爸媽可以問問孩子，他們覺得什么事情會讓他們?nèi)菀追中?。未來，在他們必須專注的時(shí)候，就要請孩子先把會讓他們分心的事物排除，然后再開始做事情。

現(xiàn)代的環(huán)境充滿太多誘人的刺激，不僅是孩子把持不了，大人也常常會不由自主地分心。針對這個(gè)問題，冥想、打坐是非常好的訓(xùn)練。

爸爸媽媽可以讓孩子在出門上學(xué)前，在家里做些簡單的運(yùn)動，對于孩子的注意力也會有所幫助。

我們再來介紹一些簡單的游戲，讓爸爸媽媽可以和孩子通過游戲來提升注意力。

爸爸媽媽用手機(jī)把家中的某一個(gè)角落拍下來，然后請孩子通過照片去尋找這個(gè)位置在哪。如果孩子比較小，爸爸媽媽可以拍比較完整的圖片，例如整張桌子都入鏡；但若孩子已經(jīng)比較大了，就可以只拍一個(gè)小角落，讓他們多花點(diǎn)心思去找這個(gè)東西。

給孩子一些指令，請他們照著做，但只有在指令前面有加上「媽媽說」的時(shí)候，孩子才需要去完成這些指令。這個(gè)游戲很簡單，也可以讓孩子成為下達(dá)指令的人，他們會覺得很新鮮、有趣。

在這個(gè)游戲中，爸爸媽媽需要準(zhǔn)備至少三種物品，然后用給予指令的方式，告訴孩子這個(gè)東西要舉起來、放下來，還是不可以放下來、不可以舉起來。

假設(shè)我們選了三種水果：香蕉、蘋果、葡萄。一開始讓孩子選擇兩個(gè)水果，一手拿著一個(gè)。

開始玩的時(shí)候，爸媽給的指令就是：蘋果舉起來，香蕉不要舉。然后蘋果不放下、葡萄舉起來等等的。因?yàn)楹⒆邮种兄挥袃煞N水果，所以肯定有些指令是他不需要聽的，可以訓(xùn)練他排除干擾的能力。

另外，因?yàn)橹噶钣行┦乱鰟幼?，有些事要維持原來的姿勢，也考驗(yàn)孩子的注意力。爸爸媽媽可以循序漸進(jìn)跟孩子玩，全家人一起玩也非常好玩。