3歲體能大爆發(fā) 適合寶寶的游戲家長(zhǎng)必須知道

寶寶進(jìn)入三歲，身體發(fā)育、潛能又有了新的里程碑。這個(gè)時(shí)候?qū)殞殨?huì)走、會(huì)跑，還會(huì)摸爬滾跳，運(yùn)動(dòng)潛能真讓媽媽們吃了一驚!這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該給寶貝合適的小運(yùn)動(dòng)小游戲，這樣可以促進(jìn)寶寶體格更健壯!

三歲寶寶訓(xùn)練協(xié)調(diào)能力

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3歲孩子的協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練對(duì)于日后的腦部能力的開發(fā)以及運(yùn)動(dòng)潛能的開始具有一定的作用。父母主要可以利用生活中的一些小活動(dòng)或者是游戲，訓(xùn)練寶寶的手部與腳部等的協(xié)調(diào)能力。

這個(gè)階段的孩子運(yùn)動(dòng)能力應(yīng)有盡有，他們逐漸可以走、跑、跳、站、蹲、坐、摸、爬、滾、登高、跳下、越過障礙物，已經(jīng)會(huì)拍球、抓球和滾球，能接住2米遠(yuǎn)拋來的球。經(jīng)常玩秋千、翹翹板和滑梯能提高孩子對(duì)自己身體的信心。讓寶寶玩跳房子游戲，親子單腳蹦：牽著寶寶的手讓他單腳換著跳，可練習(xí)跳躍能力。

一只腳站五秒鐘

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平衡是粗大運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展的一部分。3歲的寶寶已經(jīng)具有一定的平衡力，引導(dǎo)寶寶一只腳站立，看看是否能夠保持5秒鐘或者更長(zhǎng)的時(shí)間，同樣的，接下來嘗試用另一只腳站立。這種平衡性訓(xùn)練和一些小游戲結(jié)合起來會(huì)更有趣哦。

騎兒童車

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在市面上很常見到的兒童車是這樣的：比成人自行車整體縮小了數(shù)倍，車子后輪的兩側(cè)各有一個(gè)輪子以更好的保持車子的平衡。3歲的孩子已經(jīng)可以踩著腳踏板讓小車前行了，可能有的孩子還需要其他人在后面推動(dòng)。

一輛兒童車帶給了寶寶很好的體驗(yàn)，確保你的孩子的自行車位置高度是合適的、讓他穿著合適的鞋騎車這都是有必要的。剛開始的時(shí)候，爸爸媽媽可以指導(dǎo)你的孩子把腳放在踏板上，使用腿部的力量蹬東腳踏板，他們很快就會(huì)習(xí)慣的蹬踏板的規(guī)律性動(dòng)作，并能自己做。

蹦蹦跳

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3歲的寶寶可以兩只腳在同一時(shí)間跳離地面，看看你的寶寶是否可以做到嗎?剛開始的時(shí)候，爸爸媽媽可以指導(dǎo)你的孩子讓他們模仿你的動(dòng)作，例如蹦來蹦去?！巴米颖谋奶笔莻€(gè)很合適的游戲來幫助訓(xùn)練孩子的跳躍能力。

與球有關(guān)的活動(dòng)

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放置一個(gè)大皮球在地上，并讓你的孩子把球踢到遠(yuǎn)的地方。你的孩子應(yīng)該能夠用腳給球作用力同時(shí)還要保持身體平衡。

除了踢球之外，嘗試把球輕輕拋給孩子，可能他無(wú)法每次都接住球，但是他應(yīng)該能夠嘗試抓住它。

走樓梯

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對(duì)于3歲的寶寶來說，上樓梯并沒有那么困難了，試著讓孩子自己走上樓梯，聰明的3歲寶寶已經(jīng)學(xué)會(huì)交替左右腳去爬樓梯啦!

向前和向后走

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對(duì)于3歲的寶寶來說，上樓梯并沒有那么困難了，試著讓孩子自己走上樓梯，聰明的3歲寶寶已經(jīng)學(xué)會(huì)交替左右腳去爬樓梯啦!