英國營養(yǎng)學(xué)會專家安妮思德尼爾指出：“健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。”日前，新加坡《新明日報(bào)》撰文指出，男人應(yīng)該根據(jù)自身生理特點(diǎn)，得當(dāng)飲食，才有助維持身心健康。 　　1、番茄保護(hù)前列腺。番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100?200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。 　　哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報(bào)告。 　　報(bào)告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個(gè)番茄是男人不錯(cuò)的選擇。 　　2、燕麥有益心血管。男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，

　　核心提示：中醫(yī)說頭部是人體陽氣匯聚的地方，全身的陽氣都從頭部升發(fā)。 　　頭發(fā) 　　脆弱指數(shù)：★★★★ 　　洗完頭發(fā)馬上吹干 　　中醫(yī)說頭部是人體陽氣匯聚的地方，全身的陽氣都從頭部升發(fā)。 　　工作了一天后，疲勞會使身體抵御病痛的能力大大降低。晚上洗頭，又不充分擦干的話，濕氣會滯留于頭皮，長期如此，會導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經(jīng)常在晚上濕著頭發(fā)入睡，一段時(shí)間后，會覺得頭皮局部有麻木感，并伴有隱約的頭痛;有的人洗頭后第二天清晨會覺得頭痛發(fā)麻，容易感冒。年深月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。 　　早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因?yàn)轭^發(fā)沒有擦干，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風(fēng)寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此，還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。 　　另外，

　　進(jìn)入冬季，一些睡床和房間溫度偏低的老年人、兒童、婦女要購買、使用電熱毯。電熱毯確有使用方便、升溫較快、溫度可調(diào)等特點(diǎn)，然而，以下這些人群不宜使用電熱毯。 　　呼吸道疾病患者凡患有氣管炎、支氣管炎、肺氣腫和哮喘病者，若經(jīng)常使用電熱毯，易引起咽干喉痛、聲音嘶啞、咳嗽不止，從而加劇病情。 　　心腦血管疾病患者患有高血脂、高血糖、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病和腦血栓等疾病者應(yīng)注意，由于電熱毯是機(jī)械性升溫，可破壞人體的平衡機(jī)制，促使血壓升高，易使心肌梗死和腦溢血發(fā)作，故應(yīng)引起高度警惕。 　　出血性疾病患者因?yàn)槭褂秒姛崽嚎墒寡貉h(huán)加快，血管擴(kuò)張，從而加劇出血。所以胃出血、肺結(jié)核咯血、潰瘍出血與腦溢血患者均不宜使用。 　　有炎癥及過敏性體質(zhì)者凡患有口腔炎、慢性咽炎、喉炎、口腔潰瘍以及皮膚瘙癢、皮疹等疾病者，不宜使用，以免病情加重。  

三九貼敷如何發(fā)揮療效呢? 　　1. 經(jīng)絡(luò)治療作用 　　經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)運(yùn)行氣血的通道，具有聯(lián)系臟腑、溝通內(nèi)外，運(yùn)行氣血、營養(yǎng)全身，抗御病邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。也許有人會問經(jīng)絡(luò)是看不見、摸不到的，那它真的存在嗎?真能起到治病、防病的作用嗎?答案是肯定的。不能因?yàn)槲覀內(nèi)庋劭床坏剿?，就否定它的存在。有些人在針灸時(shí)會有酸、麻、漲、痛的感覺沿著機(jī)體向一定方向延伸，這就很好的證明了經(jīng)絡(luò)的存在，并且是可以起到一定治療作用的。 　　三九貼敷就是通過溫?zé)嵝再|(zhì)的藥物對穴位的刺激，引起類似針灸的效應(yīng)，起到溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，祛濕散寒以治療疾病的作用;而且通過經(jīng)絡(luò)的調(diào)整，達(dá)到補(bǔ)虛瀉實(shí)，促進(jìn)陰陽平衡，防病保健的目的。   　　2. 藥物直接作用 　　藥物本身通過皮膚滲透至皮下組織，在局部達(dá)到藥物濃度的相對優(yōu)勢，直接發(fā)揮較強(qiáng)的藥理作用。 　　3. 配合時(shí)間作用

暴肥暴瘦 　　體形的巨變往往令人沮喪，會導(dǎo)致血壓升高以及精神壓力的加重。即使相差3千克的重量亦會對身體造成不良影響。如皮膚會漸漸地失去彈性，下巴松弛，乳房下垂，甚至產(chǎn)生皺紋。 　　生活惡習(xí)四：吞云吐霧 　　吸煙不僅是呼吸系統(tǒng)疾病的元兇，亦會使皮膚缺乏生氣和生命力。吸煙會減少皮膚的血流量，令皮膚變黃變灰，并且產(chǎn)生皺紋。此外，吸煙的動(dòng)作更會引發(fā)唇部四周形成細(xì)紋。因此，戒煙是當(dāng)務(wù)之急，并應(yīng)經(jīng)常做按摩促進(jìn)面部血液循環(huán)，另外可涂搽含有果酸的護(hù)膚品，只有這樣，才能有效修護(hù)有皺紋的皮膚。 　　生活惡習(xí)五：經(jīng)常醉酒 　　專家指出，醉酒是必須戒除的惡習(xí)。研究顯示，過量的酒精會增加自由基的數(shù)目，加速老化，同時(shí)危害健康。大量飲酒或經(jīng)常飲酒，更會令皮膚發(fā)紅腫脹，使肝臟負(fù)擔(dān)加重，甚至引發(fā)腫大、發(fā)炎，男子會出現(xiàn)精子畸形、性功能減退、陽痿等，女性則出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停止排卵

  　　月經(jīng)期間最好吃什么 　　補(bǔ)充蛋白質(zhì) 　　因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃 等。 　　月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。 　　有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。 　　姜棗紅糖水 　　1、姜棗紅糖水 　　材料：干姜、大棗、

　　整日與電腦相伴的漂亮媽媽們越來越多，在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，漂亮媽媽應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等，從而補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。 　　健康早餐 　　每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥面包(或其他面點(diǎn))和一片火腿。這份早餐只需要幾分鐘就能解決，卻會使人感覺精神抖擻，如果不吃早飯，整個(gè)上午都會感到能量不足，工作效率難以提高，所以每天必須吃好早餐。 　　健康零食 　　因?yàn)楣ぷ髅?，午餐可能沒有時(shí)間，晚餐也可能會推遲。提前準(zhǔn)備好“健康零食”，在辦公桌中騰出一個(gè)小抽屜，放些谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、紅薯干之類，再備上盒裝滅菌牛奶和純果汁，在你饑餓的時(shí)候會助你一臂之力。   　　健康用餐 　

保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。 現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。 　　西紅柿汁 　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 　　黃瓜粥 　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用

  　　1、穿著方法錯(cuò)誤： 　　松松垮垮的內(nèi)衣，就像沒穿一樣，無助于你的體型;若為了突出曲線而穿戴緊束的內(nèi)衣，過于緊束的內(nèi)衣會在身上勒出印痕。 　　一段時(shí)間后，因緊束而勒在內(nèi)衣外的肌肉會向下慢慢沉降，形成贅肉。 　　2、內(nèi)衣款式不對： 　　內(nèi)衣的款式不同，其實(shí)際功用也不同。如果你忽視這一點(diǎn)，只考慮內(nèi)衣漂亮的外觀，那么，這種美麗的東西就會慢慢蠶食你漂亮的身材。 　　有經(jīng)驗(yàn)的設(shè)計(jì)師會針對千差萬別的身材設(shè)計(jì)出功用不同的內(nèi)衣。如胸罩，有全包式的、斜包式的、半包式的，或者是有托襯的、無托襯的等等，有的托襯會用到鋼絲，并分出不同的長短寬窄來。 　　如果我們只注重內(nèi)衣的顏色，或只為它的花邊所吸引，那么就有可能選錯(cuò)款式。   　　3、內(nèi)衣質(zhì)地不良： 　　內(nèi)衣要有包容性，才能有效地給乳房和臀部以托力。有時(shí)內(nèi)衣具不具備這種特性，與

              　　業(yè)內(nèi)人士就嬰兒、兒童機(jī)票特殊規(guī)定給出“四大提醒” 　　春運(yùn)將至，許多父母開始籌劃攜子乘飛機(jī)回家或出游。在此，本報(bào)聯(lián)合深圳市航空運(yùn)輸協(xié)會，就嬰兒機(jī)票、兒童機(jī)票購買時(shí)的一些特殊條款，以及市民攜子出行時(shí)容易遇到的幾類問題做相應(yīng)解讀和提醒。 　　購票須和成人票捆綁 　　一般來說，嬰兒、兒童坐飛機(jī)都得要有成人陪同。嬰兒機(jī)票、兒童機(jī)票在購買時(shí)，其信息都需要和成人票捆綁。 　　按規(guī)定，不滿兩周歲的嬰兒乘機(jī)，按成人票價(jià)的10%購買嬰兒機(jī)票，免機(jī)場建設(shè)費(fèi)和燃油稅，但不提供座位。每一成人旅客攜帶嬰兒超過一名時(shí)，超過的人數(shù)須購買兒童票。一般情況下，嬰兒車是無法帶上機(jī)艙的，只能托運(yùn)。

　　平時(shí)沒有時(shí)間花費(fèi)大量的時(shí)間去吃藥膳調(diào)理血液系統(tǒng)的女性，幾乎都會做在自己的包包里或者的辦公桌上擺上幾款補(bǔ)血產(chǎn)品，例如紅棗、各種各樣的補(bǔ)血口服液等等。雖然說補(bǔ)血是女性美容養(yǎng)顏的頭等大事，但是，我們經(jīng)常會陷入一些非常普遍的誤區(qū)哦，并且這些錯(cuò)誤是很多人都在重復(fù)的。 　　所以，為了廣大女性朋友的補(bǔ)血效果能夠更好，告訴大家我們經(jīng)常會出現(xiàn)的三大補(bǔ)血誤區(qū)! 　　紅糖無補(bǔ)血功效果 　　民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。 　　只吃紅棗可以補(bǔ)血效果甚微 　　紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來補(bǔ)血，建議可以用飲用紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。 　　長期服用紅

  　　 　　內(nèi)褲要怎么選擇才會更適合?很多人認(rèn)為內(nèi)褲只是隨隨便便的穿而已，反正別人都看不見。但是其實(shí)這樣在摧毀著自己的健康。根據(jù)女性特殊的生理特點(diǎn)，專家建議女性在選擇內(nèi)褲時(shí)應(yīng)注意以下三種內(nèi)褲可能會成為女人的健康殺手。 　　1、 緊小的內(nèi)褲。 　　很多人為了好看，為了時(shí)尚總是喜歡穿小小件的低腰內(nèi)褲。但是內(nèi)褲穿得太緊其實(shí)對身體很不好，因?yàn)榫o小的內(nèi)褲就會更容易與外陰、肛門、尿道口產(chǎn)生頻繁的磨擦，不斷地將這一區(qū)域的病菌進(jìn)入陰道或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。   　　2、 深色的內(nèi)褲。 　　現(xiàn)在普遍認(rèn)為穿深色的內(nèi)衣會性感一點(diǎn)，所以買內(nèi)褲的時(shí)候多選擇深色內(nèi)衣內(nèi)褲。而深色的內(nèi)褲不利于幾時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病。因?yàn)榛缄幍姥住⑸诚到y(tǒng)腫瘤等婦科疾病的女性，白帶會變的渾濁，甚至帶紅、色黃，這些都是疾病的信號。如果早期能發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象而及早治

                蔬菜如何解毒 　　大多數(shù)的農(nóng)藥噴灑后，在一定的天數(shù)內(nèi)，會被植物體內(nèi)的酵素分解掉，買回來的水果蔬菜，先放個(gè)幾天，讓殘毒有時(shí)間被分解掉，但，放入冰箱冷常后便沒有如此效果，因冰箱內(nèi)的溫度會抑制果菜酵素的活動(dòng)，無法分解殘毒，只需放在室內(nèi)陰涼處即可，不過并不適用于容易腐爛的葉菜類! 　　青椒去蒂再清洗 　　多數(shù)人在清洗青椒時(shí)，習(xí)慣將它剖為兩半，或直接沖洗，其實(shí)是不確的，因?yàn)榍嘟藩?dú)特的造型與生長的姿勢，使得噴灑過的農(nóng)藥都累積再凹陷的果蒂上! 　　廚房拖地先放醋 　　廚房的地板很容易屯積油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能讓油污逃之夭夭!   　　用錫箔紙燒

低碳生活新主張1：選擇棉質(zhì)透氣性好的貼身內(nèi)褲 　　內(nèi)衣褲作為女性的貼身衣物，深受女性的青睞，但卻不知，內(nèi)褲材質(zhì)選擇不當(dāng)，可讓自己患上婦科疾病，出現(xiàn)外陰瘙癢、陰道分泌物異常等難堪癥狀，這主要是因?yàn)槔w維、尼龍內(nèi)褲不通風(fēng)所致。專家倡導(dǎo)女性朋友最好選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，以寬松設(shè)計(jì)為主。此外，要單獨(dú)清洗貼身內(nèi)衣褲，盡量不要與褲子、襪子一起洗;不要用過多洗衣劑，這樣會造成殘留，從而引發(fā)皮膚過敏問題;洗滌后的內(nèi)衣褲要曬曬太陽，這樣能夠殺菌消毒，保持其衛(wèi)生。 　　低碳生活新主張2：保持積極樂觀的生活態(tài)度 　　乳腺增生癥是乳腺最常見的疾病，多發(fā)生于30-50歲的婦女，臨床資料顯示，我國30歲以上女性約50%有不同程度的乳腺增生。近年來，乳腺增生的發(fā)病率更是呈現(xiàn)高發(fā)和年輕化趨勢，成為威脅女性健康的一大疾病。專家指出，情緒不穩(wěn)定、愛生氣、心情抑郁是導(dǎo)致乳腺增生的一大原因，因

丁字褲也給女性健康帶來不良影響。婦科專家指出，丁字褲并非不能穿，但穿著時(shí)應(yīng)當(dāng)注意選擇材質(zhì)，勤更換，并盡量避開月經(jīng)期和排卵期等特殊時(shí)期。 　　丁字褲，時(shí)尚女性的選擇 　　近日，網(wǎng)絡(luò)上有一項(xiàng)“到底有多少女人愛穿丁字褲”的專項(xiàng)調(diào)查，共有44187人參加了此次活動(dòng)，調(diào)查結(jié)果顯示，很喜歡丁字褲并且認(rèn)為穿著性感也舒服的有20412人，占被調(diào)查人數(shù)的46.19%;不喜歡，感覺穿著不舒服的有16125人，占被調(diào)查人數(shù)的36.49%;一般，無所謂的有7650人，占被調(diào)查人數(shù)的17.32%。而在網(wǎng)上進(jìn)行的另一項(xiàng)針對男性“是否喜歡你的女友穿丁字褲”的調(diào)查中，有38201人參與了投票，認(rèn)為很性感、喜歡的有27205人，占到被調(diào)查人數(shù)的71.22%;持無所謂態(tài)度的5639人，占14.76%;不喜歡的有5357人，占14.02

　　疾病一： 　　可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞。蹺二郎腿時(shí)，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時(shí)間蹺二郎腿會使病情加重。 　　疾病二： 　　導(dǎo)致脊椎變形，引起下背疼。人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形，而蹺二郎腿時(shí)容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，還會壓迫到脊神經(jīng)，引起下背疼痛。 　　疾病三： 　　影響男性生殖健康。養(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣，對生殖健康很不利。蹺二郎腿時(shí)，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。為此建議，蹺二郎腿最好別超過10分

皺紋哦。笑一笑，十年少嘛。 　　2、通宵上網(wǎng) 　　通宵本來就是女人的一大禁忌，上網(wǎng)那就是更不允許的了，電腦的輻射對我們的皮膚有很大的傷害，很容易變老。所以想想為了未來的自己，早點(diǎn)睡覺吧! 　　3、經(jīng)常曬太陽 　　太陽可是很多MM愛曬的，特別是冬天。但是不能因?yàn)槭嵌炀秃雎粤朔罆翊胧┡?，防曬霜還是要擦起來的。 　　4、吸煙喝酒 　　小小的品紅酒是可以的，但是多喝就對身體不好了，喝酒會減少皮膚水分，而抽煙不僅危害身體更會提早衰老。   　　5、表情夸張 　　夸張的表情會使臉上皺紋加深，所以，什么事都要淡定一點(diǎn)哦! 　　6、不愛運(yùn)動(dòng) 　　運(yùn)動(dòng)不僅對身體好，更能因?yàn)榇罅苛骱苟蛊つw健康平衡，減少衰老機(jī)會哦! 　　7、卸妝馬虎 　　很多JMS都喜歡為自己花上精美的妝容，把自己最好的一面展現(xiàn)給別人看。但不能忘了，精美的妝容背后

保健處方。 　　均衡營養(yǎng)合理膳食 　　理想的食譜首先要保證營養(yǎng)均衡，像糖、蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素等必須的營養(yǎng)物質(zhì)在每天的膳食中一樣也不能少。都市中有兩種不良營養(yǎng)傾向，一是營養(yǎng)和熱量過剩，另一種傾向是為了節(jié)食導(dǎo)致某些營養(yǎng)素和熱量的不足。這兩種傾向都足以引起“灰色狀態(tài)”。 　　每一個(gè)健康的成年人每天需要1500卡路里的能量，工作量大者則需要2000卡路里的熱量，不斷補(bǔ)充營養(yǎng)是保持精力充沛的前提。此外還應(yīng)注意： 　　脂肪類食物不可多食亦不可不食因?yàn)槟承┲愂谴竽X運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的。缺乏脂類將影響思維;但是若食用過多，短期內(nèi)會產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺，長期則在體內(nèi)堆積，形成脂肪。   　　維生素作用大 　　從事文字工作或經(jīng)常操作電腦者容易眼肌疲勞、視力下降，維生素A對語預(yù)防視力減弱有一定效果，所以要多吃魚肉、豬肝、韭

 廣西巴馬為世界第五個(gè)長壽之鄉(xiāng)?，F(xiàn)在，縣里每年定期為百歲老人體檢，每月都給百歲老人發(fā)放生活補(bǔ)貼費(fèi)。1964年第二次全國人口普查巴馬有百歲以上老人28人。1982年第三次全國人口普查統(tǒng)計(jì)，巴馬百歲以上老人有50人，占當(dāng)時(shí)總?cè)丝诘?.06/萬。1990年第四次全國人口普查統(tǒng)計(jì)，百歲以上老人有69名，占當(dāng)時(shí)總?cè)丝诘?.08/萬。 　　巴馬的長壽老人以素食為主，常以玉米粉輔以青菜、豆類和薯類，煮成糊，以茶籽油和火麻仁粉煮菜。食粥長壽是巴馬與其他四個(gè)世界長壽鄉(xiāng)最大的區(qū)別。 　　各國醫(yī)學(xué)專家考察巴馬壽星的飲食結(jié)構(gòu)后發(fā)現(xiàn)，他們“粗、雜、素、淡、鮮”的飲食中，具有低熱量、低脂肪、低動(dòng)物蛋白、低鹽、低糖、高纖維素、高維生素的“五低兩高”特點(diǎn)，這符合根除現(xiàn)代“富貴病”的壽膳飲食結(jié)構(gòu)。從