如何讓寶寶按時睡覺

      我家寶寶1 歲9 個月。他精力旺盛，每天晚上總要玩到很晚，一般都要折騰到十一二點了才睡，連我們大人都吃不消。有時干脆把他按在床上，或者把燈關(guān)掉，但都不管用。怎么辦呀?

　　emmaxiaoxiao: 白天讓他玩累了。
　　和你家寶貝一樣，我的寶寶也是精力旺盛，特別好動。我自己帶她，真有點兒吃不消。我索
　　性帶她去公園，或者去親子園。她要是瘋夠了，玩累了，晚上一般不超過9 點就能睡了。你也可以試著這樣做。
　　xintourou: 減少白天的睡眠。
　　夏天天比較長，可以多讓寶寶在室外玩，減少白天的睡眠時間，這樣，他晚上自然會早睡的。而且早上你也不要讓他睡懶覺。堅持一段時間，應該就可以糾正過來了。
　　zhoulj: 建立規(guī)律的睡眠。
　　可能是你家寶寶以前睡眠一直沒有規(guī)律吧。其實，對孩子來說，一定要讓他建立起規(guī)律的生活，包括飲食都要有規(guī)律。你可以每天在一個固定的時間里哄小家伙睡覺。每到這個固定的時間，就讓孩子躺在床上，給他聽聽輕柔的音樂，或者給他講一個小故事什么的，但不要講恐怖故事。我的寶寶從5 個月開始就養(yǎng)成了9 點前睡覺的習慣啦?，F(xiàn)在他已經(jīng)1 歲了，一直保持著這個習慣。