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如何培養(yǎng)孩子良好的作息規(guī)律

2019年12月08日 11:50出處：親親寶貝網(wǎng)作者：lq閱讀次數(shù)：1441

如何培養(yǎng)孩子良好的作息規(guī)律?孩子的睡覺(jué)時(shí)間對(duì)于孩子的發(fā)育都十分重要，所以家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣。那如何培養(yǎng)孩子良好的作息規(guī)律呢，一起來(lái)看看吧。

要樹(shù)立孩子的時(shí)間觀念

培養(yǎng)孩子做事專一，抓緊時(shí)間的習(xí)慣。四歲可以讓他慢慢增強(qiáng)時(shí)間意識(shí)了，每晚快要睡覺(jué)之前，提醒他，還有十分鐘就要關(guān)燈睡覺(jué)了，然后是還有五分鐘，到了時(shí)間馬上執(zhí)行，不妥協(xié)。這么反復(fù)幾次，孩子肯定會(huì)欣然接受。同樣這個(gè)方法還可以應(yīng)用到出去玩孩子不愿回家的時(shí)候。

建立睡前儀式

儀式感越來(lái)越被我們熟知并應(yīng)用，對(duì)于孩子，同樣可以建立某種儀式感，來(lái)增強(qiáng)他完成某件事的決心。睡前儀式可以是刷牙、洗澡、講故事等，特點(diǎn)就是做完這件事就要睡覺(jué)了，慢慢孩子就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，他的潛意識(shí)里已經(jīng)植入這樣的想法，早睡就不成問(wèn)題了。

如何培養(yǎng)孩子良好的作息規(guī)律

家庭成員盡量統(tǒng)一作息時(shí)間

家長(zhǎng)要盡量保持孩子的生活起居在所有時(shí)間里的一致性。長(zhǎng)期做下來(lái)，孩子自己也能學(xué)會(huì)獨(dú)立按一貫的生活規(guī)律來(lái)制定合適的作息時(shí)間表。一旦孩子習(xí)慣過(guò)一種有規(guī)律的生活，那么時(shí)間觀念就已內(nèi)化成他自己的一種寶貴素質(zhì)，自我意識(shí)的控制力與意志力就得到了長(zhǎng)足的發(fā)展。

如何培養(yǎng)孩子良好的作息規(guī)律

分析孩子賴床的原因，對(duì)癥下藥

孩子賴床或者熬夜肯定是有原因的。家長(zhǎng)應(yīng)該先了解原因，再找出解決問(wèn)題的辦法。如果是因?yàn)楹⒆用刻斓淖飨r(shí)間不規(guī)律，晚上睡得太晚而養(yǎng)成賴床的壞習(xí)慣，則需要重新調(diào)整孩子的作息時(shí)間，如早些安排孩子上床睡覺(jué)，讓孩子臨睡前保持安靜，盡量避免太興奮的游戲和活動(dòng)等。

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