兒童做眼保健操能恢復(fù)視力嗎

不可以的，假性近視注意用眼是可恢復(fù)的，真性近視是不可逆的。

眼保健操可以作為一個(gè)輔助緩解眼睛疲勞的方法，單一做眼保健操是不能恢復(fù)小孩的近視的。眼保健操是調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病的目的，并非能恢復(fù)視力。

近視眼調(diào)整恢復(fù)視力

1、眺望遠(yuǎn)方

為了改善眼睛的睫狀小帶的肌肉調(diào)節(jié)能力，我們可以通過(guò)交替看遠(yuǎn)物和近物，通過(guò)不斷的練習(xí)眼部肌肉的收縮和舒展，以睫狀小帶的活力。

當(dāng)我們用眼疲勞時(shí)，可以眺望十米以為的遠(yuǎn)方一段時(shí)間，最好是遠(yuǎn)方的綠色植物，綠色植物有助于眼球的放松，具體眺望二十秒至一分鐘，可以緩解眼部疲勞，增強(qiáng)睫狀小帶對(duì)晶狀體的調(diào)節(jié)能力，有效的調(diào)節(jié)視物能力。

2、按摩眼部

學(xué)生每天在看書(shū)寫字之后，便會(huì)做眼保健操來(lái)放松眼部肌肉，緩解疲勞。在每日睡前用熱毛巾敷眼部，并按摩眼部的肌肉至酸痛，可以加快眼部的血液循環(huán)和疏通眼部的經(jīng)脈。有利于視力的調(diào)整和恢復(fù)。

3、鍛煉眼睛的聚焦能力

在日常生活中，我們隨時(shí)都已可以鍛煉我們眼睛的聚焦能力，可以通過(guò)數(shù)遠(yuǎn)處規(guī)則的東西，如房屋上的瓦片，或者高樓是的窗戶等，一塊兩塊，從上到下，從左到右的認(rèn)真看清楚，數(shù)清楚。

剛剛開(kāi)始可能會(huì)數(shù)著數(shù)著就不知道數(shù)到哪一個(gè)了，這是眼睛沒(méi)有聚焦好導(dǎo)致目標(biāo)丟失的現(xiàn)象，我們可以重頭再來(lái)，多連續(xù)幾次就好，一開(kāi)始我們可以選擇近處能看清的物體來(lái)數(shù)，后期我們可以數(shù)更遠(yuǎn)的。練習(xí)一段時(shí)間后，可以毫不費(fèi)力的看清楚遠(yuǎn)方微小的物體，視力自然能到提高。

生活中怎樣保護(hù)眼睛

1、惜目

用眼不要過(guò)度,無(wú)論男女老少,都要注意節(jié)約用眼,一般40~60分鐘左右即休息5~10分鐘。

2、熨目

每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時(shí)雙手掌快速摩擦揉搓,約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙,隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí),再如法重試一次,每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò),改善血液循環(huán)的作用。

3、運(yùn)目

自然站于窗前2~3米外,雙眼依次注視4窗角,順時(shí)針?lè)较?逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)交替,共反復(fù)7~14次,此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。

4、浴目

以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼,每天1~2次,每次15~20分鐘。還可用中藥浴,即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫后,再以藥水洗浴雙眼。久之,可清熱、消炎、明目。

5、養(yǎng)目

平時(shí)要注意飲食的選擇和搭配,如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補(bǔ)充,適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。