不午休的孩子，和堅(jiān)持午休的孩子差距有多大？

原標(biāo)題：不午休的孩子，和堅(jiān)持午休的孩子，1-3年內(nèi)，這些方面的差距會(huì)很大

中午休息半小時(shí)，會(huì)讓孩子下午有更多的精力，這正是午休帶來的好處。在孩子上幼兒園時(shí)，老師會(huì)通過寓教于樂的方式，教會(huì)孩子們在中午小睡一會(huì)兒，但是在還沒有上幼兒園的時(shí)候，父母就應(yīng)該教會(huì)他們午休的好習(xí)慣，現(xiàn)實(shí)卻很少人會(huì)這么去做。

洋洋已經(jīng)六歲了，但是父母忙于生計(jì)，所以不太注意孩子的生活習(xí)慣養(yǎng)成，導(dǎo)致洋洋一直不午休。洋洋幼兒園的老師多次和家長交談，因?yàn)槠渌暮⒆佣紩?huì)午休，只有洋洋不去休息，這很大程度上對其他孩子造成了影響，也影響了洋洋自己下午的精神狀態(tài)，導(dǎo)致上課無法集中，讓老師特別為難。

洋洋父母經(jīng)常會(huì)因?yàn)槲缧莸膯栴}被老師責(zé)怪，與有午睡習(xí)慣的孩子相比，洋洋身材顯得比較矮小，而且學(xué)業(yè)也落后他人一大截。爸爸媽媽看到洋洋和其他孩子的差距越拉越大，也明白了中午小睡是多么的重要。但是洋洋也不小了，重新養(yǎng)成午休的習(xí)慣很難。

事實(shí)上，從不午休的孩子和堅(jiān)持午休的孩子，在1-3年內(nèi)，不僅在學(xué)習(xí)成績上，在以下幾個(gè)方面都會(huì)有很大的差距體現(xiàn)。家長不要大意，一定要讓孩子養(yǎng)成中午打盹的好習(xí)慣。

一、身心健康發(fā)展

學(xué)校里孩子一上午不是在學(xué)習(xí)就是活動(dòng)玩耍，中午吃完飯后身心基本上都是非常疲勞的。所以中午如果可以休息一小段時(shí)間，就能夠讓孩子們放松一下，同時(shí)也可以保護(hù)眼睛，這可以促進(jìn)孩子身心的健康成長。

二、控制情緒能力

睡眠量不夠最容易導(dǎo)致的就是孩子的情緒不能穩(wěn)定。中午沒有休息，孩子就得不到充足的睡眠，下午上課就會(huì)容易變得比較煩躁不安，無法控制。

一些家長則覺得只要晚上睡夠了就沒有問題，但事實(shí)上，這是如何正確分配睡眠時(shí)間的學(xué)問，雖然兩者睡眠時(shí)間總量相同，但是合理的分配休息時(shí)間可以讓身體不會(huì)過于疲勞，對孩子的情緒控制也能有不錯(cuò)的效用。

三、健康狀況

家長覺得中午打瞌睡很容易讓孩子著涼而感冒，很大原因其實(shí)是午睡的方式不夠恰當(dāng)。適當(dāng)?shù)奈缧菘梢詴簳r(shí)放松孩子的身體，孩子下午上課就會(huì)有充足的能量，也可以幫助孩子健康成長。另外，午休對于促進(jìn)孩子的腸胃消化也有幫助，因?yàn)槲缧輹r(shí)人體血液的輸送會(huì)更頻繁。

而且孩子們可能整個(gè)上午都在上課活動(dòng)，腰椎、頸椎會(huì)積累疲勞，產(chǎn)生許多壓力，孩子的身體還比較脆弱，而午休可以對幼小的腰椎、頸椎的疲勞有很好的緩解作用。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對于塑造孩子的身心健康很有裨益，小時(shí)候養(yǎng)成的習(xí)慣長大后仍然會(huì)一直影響他們的學(xué)習(xí)和工作，家長需要特別注意。午休時(shí)間一般控制在30-40分就行，少了睡不夠，多了進(jìn)入深度睡眠也不好，這樣的午休時(shí)間就可以促進(jìn)孩子的健康成長。