孩子晚上不想睡覺怎么辦

對(duì)于眾多的家長來說,晚上哄孩子睡覺可是一件極其困難的事情,無論是抱著哄還是放在床上撫摸輕拍,孩子就是久久難以入睡，那么面對(duì)晚上孩子不睡覺的情況家長們應(yīng)該怎么辦？

眾所周知，嬰幼兒時(shí)期孩子的睡眠質(zhì)量十分重要，決定了孩子的發(fā)展方向，同時(shí)對(duì)孩子的健康，也有很大的影響。但是，大部分寶寶，一到了睡覺時(shí)間，就變得十分抗拒，有時(shí)候還向家長耍賴，“除了哭，就是鬧，反正不睡覺”這就成了很多新手爸媽頭疼的事情。

最近，有位媽媽就遇到了這樣的問題：家里的孩子是1歲的女寶寶，只要到了晚上睡覺的時(shí)候，就纏著家長，反而比白天更加精神了，每次都變著花樣玩，讓家長“苦不堪言”，本來上班就很累了，沒想到回到家里，還要陪著孩子繼續(xù)玩鬧，而且每次到了深夜，孩子才緩緩睡下，這不僅影響了自己第二天的工作，同時(shí)也擔(dān)心孩子的身體。

其實(shí)，這里就需要給大家科普一下，嬰幼兒科學(xué)的睡眠時(shí)間，換句話說，寶寶睡多久合適呢？0~2個(gè)月的寶寶，一般睡眠時(shí)間要保證20個(gè)小時(shí)左右；3~6個(gè)月的寶寶，睡眠時(shí)間要在16個(gè)小時(shí)左右；6~12個(gè)月的寶寶，睡眠時(shí)間最好在12個(gè)小時(shí)左右；1~2歲的寶寶，睡眠時(shí)間也要在10~12小時(shí)。這樣才能讓孩子正常生長發(fā)育。

那么，面對(duì)孩子的“無理取鬧”，作為家長，我們應(yīng)該如何讓寶寶更好的入睡呢？給大家分享3個(gè)方法，助力家長更好的育兒。

1，觀察孩子的睡覺信號(hào)

人類的睡眠系統(tǒng)，會(huì)不自覺的向外界傳遞信號(hào)，很多時(shí)候，我們?cè)谂惆楹⒆映砷L的過程中，可以根據(jù)一些信號(hào)或者孩子的自我表達(dá)，來判斷孩子是不是該睡覺了？這樣的現(xiàn)象，可以最直觀的了解孩子。

打哈欠、沒精神、表現(xiàn)恍惚、眼神疲倦等等，這些不正常的反應(yīng)，都是孩子在向家長表達(dá)，自己困了，想要睡覺了。

例如：我們經(jīng)常在和孩子玩耍的時(shí)候，過了一會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子悄悄地睡著了，有的家長會(huì)覺得這樣現(xiàn)象不合理，其實(shí)，孩子在這之前已經(jīng)給家長傳遞了睡覺的信號(hào)，或許家長沒有注意到。所以，我們?cè)谧プ『⒆铀X的信號(hào)的時(shí)候，應(yīng)盡快哄孩子入睡。

2，睡前準(zhǔn)備

對(duì)于我們成年人來說，已經(jīng)養(yǎng)成了固定的睡眠習(xí)慣，因此，我們才能在某個(gè)時(shí)刻點(diǎn)，輕松進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，而對(duì)于孩子來說，睡眠習(xí)慣就需要家長進(jìn)行引導(dǎo)和培養(yǎng)。

首先，在白天的時(shí)候，家長盡可能變著花樣和孩子玩耍，例如：親子早教類游戲、一起唱歌、戶外游玩等等，盡可能地調(diào)動(dòng)孩子的積極性，讓他們?cè)谕砩系臅r(shí)候，不自覺的感到困倦，這樣就不會(huì)因?yàn)橥砩吓d奮，而睡不著覺了。

其次，提前讓孩子上床，準(zhǔn)備入睡，因?yàn)樗X是一個(gè)過程，面對(duì)孩子，我們更要有耐心，陪著孩子在床上，一起聽聽有助睡眠的音樂、給孩子講一些溫馨的童話故事或者繪本內(nèi)容；從而營造一個(gè)良好的睡眠氛圍，促進(jìn)孩子入睡。

3，養(yǎng)成良好的習(xí)慣

很多時(shí)候，孩子睡覺總是沒有時(shí)間點(diǎn)，隨心所欲，父母也感到?jīng)]有辦法。其實(shí)，這是由于孩子沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

例如：我們?cè)诤⒆铀X前，先讓孩子舒舒服服洗個(gè)澡，然后進(jìn)行按摩撫觸，同時(shí)，給孩子換上干凈舒適的睡衣，輕輕蓋上被子后，把周圍的燈光調(diào)暗一點(diǎn)，然后開始哼睡眠歌曲，或者講解繪本故事，讓孩子慢慢入睡。

不同的孩子，養(yǎng)成習(xí)慣所需要的時(shí)間也是不一樣的，這就需要家長平時(shí)的培養(yǎng)和引導(dǎo)，讓孩子能夠擁有充足的睡眠時(shí)間，從而健康成長。

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