網(wǎng)球拍通常是單手握,因此只能鍛煉握網(wǎng)球拍那只手臂的肌肉,長期打網(wǎng)球,容易導(dǎo)致單側(cè)手臂肌肉發(fā)達(dá),如果想要平衡兩側(cè)肌肉,最好要配合其它動(dòng)作訓(xùn)練。
前臂伸肌肌腱在抓握網(wǎng)球拍時(shí)收縮、緊張,頻繁使用這些肌肉會(huì)造成這些肌肉起點(diǎn)的肌腱變性、退化和撕裂,即通常說的網(wǎng)球肘。此病通常出現(xiàn)在,長期訓(xùn)練的專業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身上。
在費(fèi)用上,裝備:球拍、球衣、運(yùn)動(dòng)鞋,普通水平的在500-2000元左右,培訓(xùn)班:入門級(jí)培訓(xùn)班在1000元左右 (16-20課時(shí)不等),如另外選擇私人教練,收費(fèi)約100元/小時(shí),按20個(gè)小時(shí)計(jì)算,則需花2000元左右,但花幾千元的費(fèi)用,對(duì)小孩來說,距離會(huì)打球還很遙遠(yuǎn)。
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