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山藥南瓜粥的做法

2016年03月07日 15:47出處:互聯(lián)網(wǎng)作者:ping64cs閱讀次數(shù):674
山藥和南瓜都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用,兒童多吃可以增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力,達(dá)到預(yù)防疾病的功效。小編推薦一款山藥南瓜粥,是兒童飲食的佳品喔。

山藥南瓜

材料

南瓜50-100克 山藥50-100克 高湯1000ml 米飯200克

做法

第一步南瓜去皮上蒸鍋蒸到8成熟,晾涼切小塊備用。山藥去皮洗凈,切小塊,泡水備用。

第二步用雞骨架熬湯,加幾片生姜煮30-40分鐘。

第三步取米飯加入高湯500-600ml燉煮,開鍋后轉(zhuǎn)小火慢慢燉30分鐘。最后加入南瓜、山藥和剩下的高湯,大火煮開轉(zhuǎn)小火熬15-20分鐘,加、胡椒粉,雞精適量就可以了。

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