兒童營養(yǎng)餐之黃瓜培根雞蛋卷

2015年09月01日 11:04出處：親親寶貝網(wǎng)作者：RF閱讀次數(shù)：703

標(biāo)簽：雞蛋黃瓜

很多父母可能要忙著上班，所以沒有太多的時(shí)間給孩子做早餐，下面推薦一道營養(yǎng)又美味快手早餐，既能讓孩子能夠吃的健康，又不用耽誤太多的時(shí)間。

黃瓜培根雞蛋卷的做法

準(zhǔn)備食材：	黃瓜	雞蛋	培根	面粉
	食用油	食鹽	五香粉

	1、培根切小片，黃瓜用蔬菜刀刮絲備用
	2、雞蛋打散放在大碗中，放入適量的面粉，和雞蛋一起攪勻
	3、放入黃瓜絲和培根片，加入清水、食鹽和五香粉，攪成稀面糊
	4、煎鍋用刷子刷一層薄油，倒入面湖水?dāng)倓?br />
	5、一面定型后，翻面煎另外一面
	6、成熟后放面板上，卷成卷，切開煎餅卷，裝盤食用

營養(yǎng)小貼士：

培根中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、膽固醇、碳水化合物等元素，具有開胃祛寒、消食等功效。

黃瓜中的鉀鹽具有加速血液新陳代謝、排泄體內(nèi)多余鹽份的作用。幼兒吃后能促進(jìn)肌肉組織的生長發(fā)育，成人常食對保持肌肉彈性和防止血管硬化有一定的作用。