如何提高寶寶免疫力？推薦蛋白質(zhì)高的食物

提高寶寶免疫力的食物

鐵、鋅很重要

控制免疫力的白細(xì)胞是血液中的成分，因而對增加血液是至關(guān)重要的。要保證攝入充足的鐵、鋅等礦物質(zhì)。

蛋白質(zhì)的補(bǔ)充

作為組成細(xì)胞基礎(chǔ)的蛋白質(zhì)也是不可少的。特別是魚類(魚類食物可能產(chǎn)生過敏反應(yīng)，應(yīng)從換乳后期開始添加)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)源，含有DHA和EPA等不飽和脂肪酸?？梢允寡和〞?，使白細(xì)胞由血液順利到達(dá)全身。

維生素A和維生素C

白細(xì)胞是以團(tuán)隊形式進(jìn)行工作的，巨噬細(xì)胞和淋巴球等通過放出化學(xué)物質(zhì)使巨噬細(xì)胞提高工效。攝取維生素A和維生素C可以增加巨噬細(xì)胞的放出量。維生素C除攻擊侵入體內(nèi)的細(xì)菌，還有緩解緊張的功效。