胡蘿卜牛肉粥

嬰幼兒的脾胃尚不夠成熟，飲食過于油膩容易傷害脾胃，胡蘿卜牛肉粥是一款適合12月齡以上的嬰幼兒健脾美食。

適用：12月齡以上嬰幼兒

健脾明星食材：

1、牛肉：入脾經(jīng)，功效：安中益氣、養(yǎng)脾胃，補(bǔ)虛壯健、強(qiáng)筋骨，消水腫、除濕氣

2、胡蘿卜：入肺經(jīng)，兼入脾經(jīng)功效：健脾、化滯、安五臟、去寒濕

原料：

粳米50g 胡蘿卜30g 牛肉50g 清水800—900ml 食用油5ml

做法：

1、胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末

2、牛肉洗凈后用清水泡20分鐘，再剁成肉末

3、粳米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開轉(zhuǎn)小火熬制

4、粥體濃稠時(shí)，放入胡蘿卜、牛肉大火煮開，小火熬15分鐘即可。

制作小貼士：胡蘿卜是根莖植物，給嬰幼兒做食物時(shí)應(yīng)洗凈去皮，防止細(xì)菌威脅寶寶的健康。

營養(yǎng)小貼士：瘦牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，是促進(jìn)嬰幼兒生長發(fā)育、滋養(yǎng)強(qiáng)身、提高抗病能力的補(bǔ)益佳品。胡蘿卜豐富的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于嬰幼兒提高自身免疫力，是制作嬰幼兒輔食的常用蔬菜。