菠菜梨稀粥

寶寶冬季便秘怎么辦呢?親親寶貝小編在這里推薦一款冬季便秘食譜——菠菜梨稀粥。菠菜含有豐富的蛋白質(zhì)，還有大量的胡蘿卜素和鐵，還有其他營養(yǎng)元素，因此這碗菠菜梨稀粥能有效緩解寶寶的便秘情況哦!

食譜原料：

泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。制作方法：

1.泡好的大米里加水煮成粥。

2.把菠菜汆燙一下，磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。

3.粥里放入菠菜、梨，煮好后用篩子篩一下。

適合人群：12個月以上寶寶

健康提示：菠菜不僅含有大量的胡蘿卜素和鐵，十分可觀的蛋白質(zhì)，也是維生素B6、葉酸、鐵質(zhì)和鉀質(zhì)的極佳來源。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。那媽媽們動手為便秘的寶寶煮一碗菠菜梨稀粥吧。

小編建議：寶寶媽們可以根據(jù)寶寶的情況而制作最適合他們的養(yǎng)生粥，切記對于菠菜過敏的寶寶，媽媽們就不要嘗試啦~