白蘿卜湯

夏季寶寶容易食積，很多是家長勉強孩子進食引起的。其實，隨著節(jié)氣變化，人體的脾胃會自然調節(jié)，夏天少吃點，可以減輕胃腸負擔，只要孩子吃得不算太少，就是正常的。

萬一寶寶出現了食積，胃口不開，也有好辦法，用長長的白蘿卜給孩子熬湯喝，可以幫助消化、通大便。

白蘿卜湯做法：

食材：蘿卜一根、高湯4碗、香菜少許。

制作步驟

1、 蘿卜洗凈去皮切塊，香菜洗凈切小段。

2、 適量高湯和蘿卜塊一起下鍋，煮開后調至小火，熬至筷子可穿透蘿卜即可，調味后關火。

3、 上桌前再灑上香菜即可。

此外，家長在家里可以給孩子做個“簡易版”的捏積。順著孩子的后脊梁骨上下搓個三四十下，也有很好的幫助消化的作用。

還可以用一個手掌蓋住孩子的肚臍，按順時針、逆時針方向各按摩三四十次。最好再配合按揉足三里穴(它是胃經的主要穴位)，用大拇指即可，按三四十次左右，直到按揉處微微發(fā)紅

提醒：總之，健康才是我們飲食的最大目標，不管是目的是為了瘦身還是養(yǎng)生。我們要在攝取食物營養(yǎng)的同時更要注重健康營養(yǎng)的吸取。