黑芝麻小米粥的做法
2016年03月09日 14:30出處：互聯(lián)網(wǎng)作者：ping64cs閱讀次數(shù)：875
標(biāo)簽：小米黑芝麻寶寶營養(yǎng)粥食譜
小米具有豐富的營養(yǎng)價值，芝麻更是可以補血益髓。小編推薦一款芝麻小米粥，寶寶多吃，有利于身體健康喔?？靵砜纯丛趺醋霭伞?/div>
食物原料：
小米150克、黑芝麻30克。白糖適量。
制作方法：
1、小米洗凈，用涼水浸泡30分鐘，撈出，瀝干;黑芝麻洗凈，晾干，研成粉。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入小米，先用大火燒沸，再轉(zhuǎn)小火熬煮。
3、小米爛熟后，加入白糖調(diào)味，慢慢放入黑芝麻粉，攪拌均勻即可。
食譜類別：
1歲寶寶食譜
據(jù)測定，芝麻含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，每百克芝麻含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克;特別是鐵的含量極高，每百克可高達50毫 克。因此，古人說芝麻能“填精”、“益髓”、“補血”，其根據(jù)也在于此。此外，芝麻還含有脂溶性維生素A、維生素D、維生素E等。
- 小米
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- 寶寶營養(yǎng)粥食譜
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