寶寶頭發(fā)稀少吃什么

小兒頭發(fā)的變化與疾病及其營(yíng)養(yǎng)狀況關(guān)系密切。一般說(shuō)來(lái)，胎兒在子宮里營(yíng)養(yǎng)不良，可使嬰兒的頭發(fā)稀疏、細(xì)而柔軟，一綹一綹的;患有佝僂病的嬰兒，長(zhǎng)到7～8個(gè)月的時(shí)候，往往在靠近枕頭部位的頭發(fā)長(zhǎng)得稀疏，并伴有出汗多、頭皮發(fā)癢等癥狀;患有營(yíng)養(yǎng)不良的嬰幼兒，頭發(fā)一般表現(xiàn)為枯黃、干燥、沒(méi)有光澤、容易脫落，同時(shí)還伴有指甲生長(zhǎng)緩慢、皮膚干燥發(fā)涼，或有起雞皮疙瘩等現(xiàn)象;還有一種由于近親結(jié)婚造成的遺傳病——苯丙酮癥，患兒頭發(fā)越長(zhǎng)越發(fā)黃，且臉色細(xì)嫩、發(fā)白、尿有老鼠尿味，智力發(fā)育不健全。

其實(shí)，嬰幼兒頭發(fā)稀疏可在飲食方面調(diào)理，注意選擇一些益氣補(bǔ)血和補(bǔ)脾健胃的食譜。

(1)取芡實(shí)10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。

(2)黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開(kāi)水調(diào)成糊狀，可加些紅糖調(diào)味，每日吃一次。

(3)黨參10克、茯苓10克、紅棗5枚、桂圓5枚，水煎服，每日一劑。

(4)黨參10克、白術(shù)6克、茯苓6克、粉草3克、廣木香3克、砂仁3克、泡半夏3克、陳皮3克，水煎服。

(5)紅棗或黑棗6～7枚、雞內(nèi)金3克，水煎飲湯食棗。

(7)取活黑魚(yú)或黃鱔加水，隔水清燉，并放一些食鹽調(diào)味食用。

(8)取黑、白木耳各10克，做菜肴食用。

(9)胡蘿卜30克、大棗5枚，煎湯調(diào)適量麥芽糖食用。

(10)黑芝麻、黃豆和花生仁各等量，洗凈炒熟，碾粉混合，調(diào)紅糖開(kāi)水沖泡成糊狀食用。

此外，要注意嬰幼兒生活環(huán)境的和諧，避免噪聲刺激，讓小兒心情愉快，也有利頭發(fā)生長(zhǎng)。