5歲寶寶補鈣食譜：蝦皮紫菜湯 原料：蝦皮25g、紫菜5g、醋、香油 做法： 1、取開水一碗，放蝦皮，入微波爐加熱1分鐘。 2、取出加熱的蝦皮湯，放入紫菜，攪勻，再入轉微波爐半分鐘。 3、取出后，加醋，香油調味即可。 小貼士：蝦皮營養(yǎng)豐富，每100克蝦皮中含蛋白質39.3克，鈣2000毫克。很適合寶寶補鈣哦。 5歲寶寶補鈣食譜：甜豆炒鮮貝 原料：鮮貝150克、荷蘭豆(煮)100克、色拉油少許、食鹽適量、料酒適量、淀粉少許、水淀粉適量 做法： 1、鮮貝肉用一點料酒和干淀粉用手抓捏一會兒，放入姜絲拌勻。 2、豌豆洗凈。鍋中水燒開，放入豌豆燙一下，十秒撈出瀝干。 3、鍋燒熱放油，油溫熱的時候倒入腌制好的鮮貝，滑炒開。

寶寶開胃粥的做法：胡蘿卜山藥蛋黃粥 原料：蛋黃、山藥、胡蘿卜、白米 做法：將雞蛋黃倒入干凈的碗中，加入適量的50℃左右的溫開水，調成糊狀備用。山藥去皮，切成小丁，胡蘿卜去皮切成小丁。將胡蘿卜、山藥和白米一起加水滾煮成粥，將蛋黃糊鋪在粥上面即可給寶寶喂食。 小貼士：山藥能為寶寶提供復合性的碳水化合物，也是能量來源，有養(yǎng)胃功效，蛋黃中含有豐富的營養(yǎng)成分，寶寶易消化好吸收，二者和美味的胡蘿卜一起烹調，更能引起寶寶的胃口。 寶寶開胃粥的做法：番茄蔬菜粥 原料：蛋黃、西紅柿、綠色蔬菜、白米 做法：將雞蛋黃倒入干凈的碗中，加入適量的50℃左右的溫開水，調成糊狀備用。將西紅柿和綠色蔬菜洗干凈，切成小塊。將蔬菜和白米加水一起煮成粥。將煮好的粥攪打成糊，過濾去渣，然后鋪上蛋黃糊即可。 小

家常兒童早餐做法：炒五色彩蔬 原料：胡蘿卜、冬瓜、南瓜、心里美蘿卜、西蘭花、蒜蓉、油、鹽、雞精、淀粉水、白糖 做法： 1、胡蘿卜、冬瓜、南瓜、心里美蘿卜用挖球器挖成球狀;西蘭花切小朵洗凈。 2、鍋中加水燒開，放少許鹽與油入水中，加處理好的丸子和西蘭花焯水至半熟狀，過涼水后瀝干水備用。 3、鍋燒熱，加少許油，入蒜蓉煸香，倒入半熟的蔬菜丸子，少許白糖，鹽、翻炒至丸子全熟，最后加雞精調味，淋上少許淀粉水即可出鍋。 家常兒童早餐做法：青菜煎餅 原料：青菜、雞蛋、面粉 做法： 1、青菜清洗干凈，切小塊，入攪拌機加上清水，攪拌成青菜糨糊;雞蛋打入碗中，打成蛋液，將青菜漿倒入蛋液中繼續(xù)打勻，倒入面粉朝一方向攪拌均勻。 2、平底鍋燒熱，倒上一點油，轉小

一歲半寶寶補鋅食譜：魚肉蛋花粥 原料：大米、魚肉、蛋黃、胡蘿卜、西蘭花 做法： 1、將大米清洗浸泡，大火燒開小火熬成粥。 2、 將胡蘿卜、西蘭花清洗后用開水煮軟，剁碎備用。 3、取干凈的魚肉在清水中煮熟，撈出，去刺搗碎備用，將蛋黃打散備用。 4、將胡蘿卜、西蘭花、魚肉逐一放入粥里，攪拌均勻，小火煮開，打入蛋黃攪拌繼續(xù)煮，同時加入蔥末、熟的植物油稍煮即成。 一歲半寶寶補鋅食譜：蛋黃菜粥 原料： 雞蛋黃40克、菠菜30克、紅蘿卜20克、大米50克、香油少許 做法： 1、將大米洗凈，加入清水熬成軟爛的粥。 2、將打散的蛋黃與冷開水攪拌，調稀。入籠中，用略小的中火蒸5～8分鐘左右。 3、菠菜取其嫩尖與紅蘿卜貧別汆燙至軟后

16個月寶寶食譜：玉米片蝦皮粥 原料：玉米片150克、蝦皮若干 做法： 1、蝦皮和玉米片洗凈，放入沸水中同煮。 2、煮好后加入調味料即可。 小貼士：此粥適合胃寒體倦的寶寶，另外還具補鈣作用。適合16個月寶寶早晚食用。 16個月寶寶食譜：五彩什錦飯 原料：米、雞腿、蘑菇、胡蘿卜、青豆 做法： 1、大米洗凈，用水浸泡30分鐘。 2、把雞腿去骨，切小丁，蔬菜和蘑菇切小丁。 3、把所有材料放入電飯煲，加少許鹽，用電飯煲煮熟就好了。 16個月寶寶食譜：雞肉沙拉 原料：雞肉30克、西蘭花1朵、熟雞蛋1個、沙拉醬1小匙、蕃茄醬1/3匙 做法： 1、雞肉煮熟切碎

1歲寶寶早餐食譜：板栗雞絲粥 原料：大米100克、板栗100克、雞胸肉80克、鹽5克、油10毫升 做法：大米洗凈后加少許油拌勻，腌制30分鐘，板栗去殼。雞胸肉洗凈放入清水鍋中煮熟，撈出放涼后順著雞肉的紋理撕成細絲，用少許油和鹽腌制片刻。板栗切碎。鍋中倒入適量清水，大火燒開后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滾后轉小火煲煮30分鐘。待米粥軟爛時將雞絲放入鍋里，用勺子攪拌均勻，繼續(xù)用小火再煮5分鐘，最后加鹽調味即可。 1歲寶寶早餐食譜：繽紛紅薯粥 原料：白米30克、紅薯半個 做法：大米淘洗干凈后加入足量的清水，煮成白米粥。紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。 1歲寶寶早餐食譜：胡蘿卜山藥粥

20個月寶寶食譜：西汁魚丸 原料：凈草魚肉300克、雞蛋1只、青椒25克、山藥25克、蔥姜汁、精制油、鹽、蕃茄醬、白糖、味精少許、水淀粉適量 做法： 1、將凈魚肉洗凈，制成茸狀，加入適量蔥姜汁水、少許鹽、味精攪拌，然后再加入雞蛋、淀粉，拌勻上勁后，待用;青椒、山藥均成丁。 2、取一個干凈的炒鍋，放入適量水，將魚茸用手擠成丸子狀放入水鍋中，待全部做完后，將炒鍋放置爐灶，燒至魚丸成熟，撈出待用。 3、將鍋洗凈后放入少許油。燒熱后，放入適量蕃茄醬煸炒出紅油，加少許湯水，放入少許鹽和白糖;燒開后，放入青椒、山藥丁、略燒沸一下，再放入魚丸，待燒開后淀粉勾芡，淋少許熟油即可。 營養(yǎng)小貼士：魚肉營養(yǎng)豐富，很適宜20個月的寶寶消化和吸收。如果把魚丸做成蕃茄沙司口味，則更會使寶寶胃口大開。

三歲寶寶增高食譜：青豆蝦仁 原料：蝦仁、青豆、胡蘿卜油、鹽、大蔥、生姜 做法： 1、蔥姜切末，胡蘿卜洗凈去皮。蝦仁用刀從背部剖開去除蝦的泥線。 2、把清理好的蝦仁盛到干凈小碗里，倒入少許料酒，灑入少許精鹽腌漬10分鐘。 3、青豆洗凈，胡蘿卜切小丁把胡蘿卜丁，青豆入開水鍋焯水后撈出備用。鍋里倒入植物油，油熱后倒進蝦仁滑炒至蝦仁蜷起后撈出控油。 4、另起油鍋，放入蔥花、姜末爆香倒入焯水后的胡蘿卜丁，青豆。大火翻炒均勻后撒少許精鹽，炒勻。倒入蝦仁，翻炒至熟即可。 三歲寶寶增高食譜：玉米板栗排骨湯 原料：排骨、甜玉米、栗子肉、胡蘿卜、蔥姜、大料、黃酒、鹽 做法： 1、玉米切成塊，板栗掰皮。 2、放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒

一歲寶寶補鋅食譜：菜肉小餛飩 原料：大白菜葉200克、豬肉餡150克、小餛飩皮150克、蔥末、鹽、香油各少許 做法： 1、大白菜洗凈，先汆燙過再沖涼、切碎。 2、豬肉餡剁細，連同蔥末、鹽、吞油一起加入切碎的大白菜中調勻成餡料。 3、每張餛飩皮包入少許餡料，捏成長小枕形餛飩，再放入開水中煮熟至浮起。 一歲寶寶補鋅食譜：小素包 原料：綠豆芽250克、粉絲40克、菠菜80克、小麥面粉500克、木耳(干)25克、香菇(鮮)25殼、鹽2克、香油1克、酵母粉5克 做法： 1、在發(fā)面時，先將面粉倒迸盆中，在小碗里放人酵母粉，用少量溫水化開。將盆中的面粉揉成比較光滑的面團，蓋上蓋發(fā)酵。 2、豆芽入開水鍋中略燙，撈起，放涼，切細末。菜入開水鍋中略燙，

2歲寶寶早餐食譜：蝦仁蛋餃 原料：蝦仁20克、雞蛋1個、菠菜25克、豆腐50克、豬瘦肉餡5克、蒜苗、淀粉、姜、蔥適量 做法： 1、蝦仁焯熟，控干后剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌均勻，煨好;雞蛋打入適量干淀粉中，加清水調成糊狀; 2、平底鍋中加植物油，將雞蛋糊一大匙倒入鍋中，文火攤成小蛋餅;煨好的蝦仁餡加少量植物油，分別包入攤好的蛋餅中，入蒸鍋蒸8分鐘即可食用。 2歲寶寶早餐食譜：五彩卷 原料：魚肉25克、雞蛋25克、土豆25克、白蘿卜50克、胡蘿卜5克、綠豆芽5克、蔥末10克、生粉10克、油5克 做法： 1、土豆煮熟，去皮，攪爛;魚肉剁爛加蔥、生粉、精鹽拌勻;雞蛋去殼攪勻，煎成蛋皮。(煎時少放油，不要煎焦，保持蛋色) 2、蛋皮貼

15個月寶寶食譜：雜糧小饅頭 原料:小米面或玉米面、標準面粉各適量 做法: 1、將小米面或玉米面、標準面粉放入盆中，再加入酵母粉拌勻。 2、面盆中加入適量水，揉約2分鐘至均勻成團沒有硬塊。 3、用濕毛巾或保鮮膜蓋好揉好的面團靜置發(fā)酵約20分鐘。 4、將面團切成大小適中的小面團，并捏成動物形狀。 5、捏好后排放入蒸籠，蓋上蓋子，入鍋蒸熟即可。 小貼士：小饅頭粗細搭配，為15個月寶寶提供更為豐富的營養(yǎng)，可愛的造型還能提高寶寶的進食興趣。 15個月寶寶食譜：番茄土豆雞肉粥 原料：香米50克、雞脯肉30克、番茄40克、土豆25克、植物油10克、精鹽、蔥、姜、味精各少許 做法： 1、香米洗凈后用冷水泡2小時，雞脯肉剁成末

1歲半寶寶增高食譜：蝦皮碎菜蛋羹 原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。 做法： 1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎。 2、小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎。 3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水。 4、加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3~5分鐘。 小貼士：蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品。小白菜經汆燙后可以去除部分草酸和植酸，更有利于鈣質的吸收。這樣一份蛋羹，為寶寶的骨骼發(fā)育添磚加瓦，有利于一歲半寶寶的增高。 1歲半寶寶增高食譜：魚泥燴爛面 原料：去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須面25克 做法： 1、西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛。 2、燒熱底油，炒西紅柿，然后加入雞湯，調味

1歲寶寶養(yǎng)胃粥的做法大全：小米山藥粥 材料：鮮山藥，小米，白糖。 做法：將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，然后加白糖適量，空腹食用。 功效：健脾止瀉，消食導滯。同時也適用于兒童脾胃虛弱，消化不良。 1歲寶寶養(yǎng)胃粥的做法大全：土豆粥 材料：土豆100克，大米100克。 做法：土豆去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米共煮成粥。 功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。 1歲寶寶養(yǎng)胃粥的做法大全：牛奶粥 原料：大米100克，牛奶500克。 做法：大米淘洗干凈，加水旺火燒開后，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據口味加糖或鹽。 功效

6個月寶寶補鐵食譜大全：雞肝芝麻粥 原料：雞肝15克，雞架湯15克，大米100克，醬油、熟芝麻各少許。 做法： 1、將雞肝放入水中煮，除去血污后再換水煮10分鐘后撈起，放入碗內研碎。 2、將雞架湯放入鍋內，加入研碎的雞肝，煮成糊狀。 3、大米煮成粥后，將雞肝糊加入，再放少許醬油和熟芝麻，攪勻即成。 小貼士：此粥含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、B2和尼克酸等多種營養(yǎng)素，有很好的補鐵效果哦! 6個月寶寶補鐵食譜大全：菠菜糊 原料：菠菜50克，米粉、香菇粉、香油、鹽適量 做法： 1、菠菜用開水淖過后，切小打汁。 2、米粉加波菜汁調成稀糊狀。 3、鍋內燒少量水，等水開后將調好的

寶寶補血食譜：高肝米糊 原料：嬰兒米粉、嬰兒肝粉 做法：將嬰兒米粉用溫開水沖調成糊狀，加入適量的肝粉攪拌均勻即可。 寶寶補血食譜：紅棗肝泥 原料：紅棗、嬰兒肝粉 做法：紅棗用清水浸泡，洗凈，上鍋蒸熟;取出熟紅棗，去皮、去核，搗碎，加入適當溫開水，調成糊狀，加入肝粉均勻。 小竅門：家中電飯煲煮飯時，可將紅棗放在籠屜上一起蒸，省時省力。 寶寶補血食譜：蔬菜肝湯 原料：白菜、胡蘿卜、嬰兒肝粉 做法：將胡蘿卜、白菜浸泡半小時后，洗凈切碎，放入鍋中加適量水煮開;向蔬菜湯中加入適量嬰兒肝粉攪拌均勻即可。 寶寶補血食譜：芝麻肝粥 原料：黑芝麻、大米、嬰兒肝粉 做法：芝

三歲寶寶補鋅食譜：南瓜泥 原料：南瓜一小塊(約100克) 作法：南瓜去皮，切成小丁;入鍋蒸熟;將蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺壓爛成泥即可。 三歲寶寶補鋅食譜：青菜瘦肉羹 原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克 制作：將大米洗凈;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在鍋內倒入油加熱，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入鍋中翻炒，與瘦牛肉泥混勻，然后在鍋內加水慢火熬煮，煮成爛粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。 三歲寶寶補鋅食譜：土豆泥 原料：新鮮沒有發(fā)芽的土豆1只 作法：土豆去皮，切成小塊;入鍋蒸熟或煮熟，將煮熟的土豆放入小碗，用勺壓爛成泥，加少量水調勻。 三歲寶

2歲寶寶補鐵食譜：鮮香豆腐腦 原料：內酯豆腐100g、香菇1朵、木耳2朵、兒童醬油10ml、植物油10ml、淀粉適量 制作： 1.將內酯豆腐用小勺盛入小碗中，放入蒸鍋中蒸8-10分鐘; 2.干木耳用溫水泡發(fā)后，洗凈，切成碎末。香菇洗凈、去蒂，切成末; 3.鍋中放油加熱后，放入香菇碎和木耳碎，翻炒片刻，調入兒童醬油，再加入50ml水;4.燒開后，將水淀粉倒入鍋中，再次燒開，最后倒在蒸好的豆腐上，即可。 營養(yǎng)提示：香菇、木耳、豆腐都是補鐵好食材，這樣一款豆腐腦很適合寶貝作為早餐食用。 2歲寶寶補鐵食譜：肝泥糊糊 原料：鮮豬肝30g、配方米粉適量 制作： 1.豬肝去筋膜，洗凈，切小片焯水后，另起鍋加水煮熟; 2.煮熟后加水用攪

簡單的兒童早餐食譜：花生醬面包 全麥切片面包，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便?；ㄉu也可以自己用料理機做一點冰在冰箱里，要吃的時候拿出來。3分鐘，就可以精神十足地出門上班去也。 簡單的兒童早餐食譜：雞蛋卷餅 雞蛋一只，打散拌入面粉少量調成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將面糊倒入煎鍋，制成薄面餅，色澤金黃后關火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養(yǎng)得多。費時5分鐘。 簡單的兒童早餐食譜：色拉三明治 三明治面包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包片上，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了，費時絕不會超過10分鐘。

寶寶補鐵食譜：肝泥粥 將豬肝切成片，用開水焯一下，撈出后剁成泥。將白菜洗凈切成細絲。鍋內放點油，下豬肝煸炒，加入蔥、姜末及適量的醬油炒透入味，隨后加入適量水燒開，再投入洗凈的大米和小米煮至熟爛。放入白菜絲及少量細鹽煮片刻即成。 寶寶補鐵食譜：菠菜豬肝湯 鮮豬肝100克，鮮菠菜200克，油15毫升，鹽少許。將菠菜洗凈，切碎，豬肝切成小薄片，用油、鹽拌勻，備用，鍋中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及豬肝，煮至豬肝熟即可。 寶寶補鐵食譜：雞血豆腐湯 把豆腐和雞血切成細條，黑木耳、熟瘦肉、胡蘿卜切成細絲，下入的鮮湯中燒開，加入醬油、精鹽、料酒適量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的雞蛋液，加香油、蔥花即成。此湯顏色美觀、味道咸鮮，含豐富的蛋白質、鐵、胡蘿卜素和纖維素，有助于提高寶寶

2歲寶寶補鋅食譜：豬肉青菜粥 原料：大米、青菜各50克、豬肉30克、蔥末、姜末、醬油、鹽、植物油各適量 做法： 1、大米洗凈;豬肉洗凈，剁成末;青菜擇好，洗凈，切成末。 2、鍋內放入大米和適量清水，大火燒沸后，改用小火熬煮。 3、油鍋燒熱，放入豬肉末翻炒，加入蔥末、姜末、醬油、鹽翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。 2歲寶寶補鋅食譜：淡菜瘦肉粥 原料：淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克、干貝、蔥末、姜末、鹽各適量 做法： 1、淡菜、干貝分別洗凈，用水浸泡12小時，撈出;豬瘦肉洗凈，切末;大米淘洗干凈，放入清水中浸泡1小時。 2、將蔥末、姜末拌入瘦肉末中，攪勻。 3、鍋置火上，加入適量