蔬菜對寶寶是很有營養(yǎng)的，但是有時候?qū)殞毧赡軙咕苁卟?，那怎么辦呢?親親寶貝小編建議，可以把蔬菜榨成汁，以下小編就推薦番茄汁，因為寶寶多喝點番茄汁才有助于發(fā)育。 讓孩子乖乖把蔬菜吃下去可能比較費勁，這時把它榨成汁就好了。寶寶多喝點番茄汁有助發(fā)育。 蔬菜含有豐富的膳食纖維，湖北省中醫(yī)院兒科劉曉鷹教授介紹，膳食纖維素就像海綿，對水、無機(jī)物等有吸附作用，能刺激腸道蠕動，縮短糞便在結(jié)腸的停留時間。 這對兒童尤為重要，小孩不懂事，常有不愛喝水、不喜歡食用粗糙食物的習(xí)慣，加之貪玩經(jīng)常錯過排便時間，導(dǎo)致大便干燥造成便秘。 蔬菜中的番茄特別適合生長發(fā)育期的孩子食用，因為番茄中除了膳食纖維，而且含有番茄紅素、糖、維生素A、B、C、D以及有機(jī)酸和酶等，其維生素C的含量是蘋果的3~4倍。 不僅如此，對于牙齒發(fā)育不全的寶寶來說，喝點番茄

一、西汁魚丸 原料：凈草魚肉300克，雞蛋1只，青椒25克，山藥25克，蔥姜汁，精制油、鹽、蕃茄醬、白糖、味精少許、水淀粉適量。 做法： 1、將凈魚肉洗凈，制成茸狀，加入適量蔥姜汁水、少許鹽、味精攪拌，然后再加入雞蛋、淀粉，拌勻上勁后，待用;青椒、山藥均成丁。 2、取一個干凈的炒鍋，放入適量水，將魚茸用手?jǐn)D成丸子狀放入水鍋中，待全部做完后，將炒鍋放置爐灶，燒至魚丸成熟，撈出待用。 3、將鍋洗凈后放入少許油。燒熱后，放入適量蕃茄醬煸炒出紅油，加少許湯水，放入少許鹽和白糖;燒開后，放入青椒、山藥丁、略燒沸一下，再放入魚丸，待燒開后淀粉勾芡，淋少許熟油即可。 營養(yǎng)小秘密：魚肉營養(yǎng)豐富，很適宜1歲半的寶寶消化和吸收。如果把魚丸做成蕃茄沙司口味，則更會使寶寶胃口大開。

1歲寶寶的四季食譜的做法春季：一般來講，每天可進(jìn)三次正餐，下午加1次午點。 下面是參考食譜： 早餐：豆沙奶發(fā)羔25克、雞蛋粥25克 午餐：豬肝攤雞蛋50克、軟飯50克 午點：梨汁糯米粥50克 晚餐：豬肉、菠菜、餛燉50克、小蘿卜絲湯 夏季推薦食譜： 早餐： 牛奶葡萄干發(fā)糕25克、豆?jié){100克 中餐： 西紅柿魚丸湯、軟飯50克 午點： 大米綠豆稀粥100克 晚餐： 雞蛋黃瓜面片湯50克 夏天，應(yīng)注意多補充水分，多進(jìn)湯食。 蛋白質(zhì)以植物蛋白質(zhì)為主，可多食豆腐，豆?jié){等大豆制品。 秋季推薦食譜： 早餐：雞蛋粥25克、棗泥牛奶發(fā)糕25克 中餐：什錦飯50克、小白菜湯 午

蘿卜雞 親親寶貝小編現(xiàn)在向你推薦一道營養(yǎng)美味的幼兒食譜：蘿卜雞。蘿卜雞的做法十分簡單，但是卻有營養(yǎng)，因為白蘿卜具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用，對于不喜歡吃飯的寶寶來說，媽媽們可以嘗試一下! ①你需要準(zhǔn)備的原料…… 雞肉末5勺，白蘿卜片3勺，海米湯適量，白糖少許。 ②這道菜該怎么制作…… 1.把白蘿卜洗干凈然后切成薄片 2.將白蘿卜放入開水里燙一下?lián)瞥?，讓白蘿卜控去水分 3.將海米湯放到鍋里面去煮，然后再放些許白糖和食鹽，再把雞肉末和之前已經(jīng)切成薄片的白蘿卜放入鍋里，煮的時候記得要用筷子攪拌，煮熟了就可以食用咯! 本文系親親寶貝網(wǎng)(http://www.digitaltwinbuildings.com/)原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請注明出處!

寶寶6歲前要多吃點什么呢?寶寶6歲以前的飲食十分重要，有可能決定了寶寶日后的高度與智力發(fā)育等方面，那么寶寶6歲前要多吃什么食物，以下親親寶貝小編介紹你10種6歲前的寶寶要多吃的食物。 薯類：薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤滑腸道。經(jīng)常食用薯類，可降低寶貝發(fā)生干眼病的危險性，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險性。 酸牛奶：酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強(qiáng)抗病力，還可治療習(xí)慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。 小米：小米中含有豐富的b族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而b族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發(fā)育必需的營養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對寶貝的大腦發(fā)育大有益

　　很多媽媽都知道，鈣質(zhì)對寶寶來說是十分重要的，媽媽也會在想盡辦法為寶寶補鈣。親親寶貝小編在這里建議，幫寶寶補鈣不要依靠鈣片，其實提高寶寶飲食的含鈣量更有效。以下就是富含鈣質(zhì)的食物，媽媽們可以適量地讓寶寶多吃一點! 　　1、巧克力和草莓牛奶。 　　如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。 　　2、酸奶。 　　有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會喜歡的。 　　3、奶酪。 　　所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。 　　4、松軟干酪。 　　可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。 　　5、含鈣橙汁。 　　8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中

一、三文魚豆腐飯 原料：豆腐40g，蘿卜苗15g，熟米飯80g，三文魚番茄泥適量，植物油2ml。 制作方法： 1、蘿卜苗切段，豆腐切成小丁。 2、砂鍋中放清水、熟米飯和植物油煮開。 3、加入豆腐丁煮到米粒開花后關(guān)火，放入蘿卜苗燙熟。 4、將飯盛到碗中，拌入三文魚番茄泥即可。 營養(yǎng)價值：三文魚富含DHA，有助寶寶智力發(fā)育;蘿卜苗的維生素A含量是柑橘的50倍，維生素C的含量超過檸檬1。4倍，增加富含維生素A、維生素C的輔食可有效減少感冒發(fā)生率。 二、番茄豬肝湯 原料：豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。 制作方法： 1、將豬肝切去筋膜洗凈，切丁后加上酒、

小兒腹瀉飲食禁忌 1.小兒腹瀉不能吃生冷和刺激類食物 生冷瓜果、冷拌菜等生冷類和辣椒、芥末等刺激性食物對腸道有刺激，腹瀉時不宜吃。 2.小兒腹瀉不能吃導(dǎo)致腹脹的食物 豆類、過多的牛奶等會使腸內(nèi)脹氣，加重腹瀉。某些小孩因不能消化牛奶中的乳糖而致瀉，所以腹瀉時可暫停用含乳糖的乳制品，待病愈后緩量攝取，直到逐漸適應(yīng)。但酸牛奶含有乳酸桿菌，能抑制腸內(nèi)有害細(xì)菌，且無乳糖，可以食用。 3、小兒腹瀉不能吃高糖食物 糖果、巧克力、甜點等含糖量較高，糖在腸內(nèi)會引起發(fā)酵而加重脹氣，故應(yīng)少吃糖。 4、小兒腹瀉不能吃高脂食物 因腹瀉時消化能力降低，奶油、肥肉、油酥點心等高脂肪類食物，常因脂肪未消化而導(dǎo)致滑腸，造成腹瀉不止。 5、小兒腹瀉不能吃不易消化的食物和垃圾食品

　　兒童的飲食最主要是補充鈣、鋅、維生素等物質(zhì)?，F(xiàn)代的兒童主要是缺這幾種物質(zhì)，應(yīng)該如何進(jìn)行補充呢?小編給你推薦幾款兒童補鋅的食譜，美味又健康，做給你的寶寶嘗嘗吧。 　　兒童缺鋅的表現(xiàn)常見為食欲減退、味覺遲鈍、嗅覺異常、異食癖、上腹疼痛、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、皮炎、性成熟受抑制、細(xì)胞免疫功能低下、生長遲緩、精神萎靡等。但是，有些不是由缺鋅引起的疾病也可表現(xiàn)出上述癥狀，反之，兒童由于缺鋅程度輕，癥狀不明顯，不易被察覺。所以單純根據(jù)癥狀就判斷是否缺鋅是很困難的，必須進(jìn)行綜合分析。 　　兒童診斷缺鋅后該如何補鋅呢?應(yīng)根據(jù)缺鋅的原因和輕重度決定補充多少劑量和服藥時間長短，在服藥期間應(yīng)觀察其療效，以調(diào)整治療方案，這樣是比較安全的，不至于補鋅過多。另外，家長還應(yīng)注意不要自己隨便買添加鋅的食品當(dāng)補品，長期服用，這會造成鋅入量過多。 　　我們?nèi)粘３缘氖澄镏泻\較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、

　　你還在為你的寶寶一日三餐而煩惱嗎?不知道一歲半的寶寶如何添加輔食?不知道添加什么樣的輔食更有營養(yǎng)，更受寶寶的歡迎?來看看小編給你推薦的一歲半寶寶輔食一日餐單吧。 　　1歲半寶寶輔食如何添加? 　　主要食物：糧食、蔬菜、肉類 　　輔助食物：牛奶，雞蛋，谷類和豆類 　　喂養(yǎng)時間： 　　上午： 　　早餐：牛奶(200毫升)面包(25克) (早6點左右) 　　早點心：燉雞蛋(雞蛋一個，植物油5克) (早8點左右) 　　午餐：軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿卜豆腐湯(胡蘿卜5克、豆腐10克) (午12點左右) 　　下午： 　　午點心：菜肉包子一個(面粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午3點左右) 　　晚餐：軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克

　　幼兒面黃肌瘦怎么辦?有些媽媽可能看到自己的孩子面黃肌瘦可能很擔(dān)憂，小孩是不是營養(yǎng)不良呢?親親寶貝小編建議，幼兒面黃肌瘦可以用粥來調(diào)養(yǎng)，以下就為你介紹幾款粥品。 　　小兒的生長發(fā)育有賴于喂養(yǎng)得當(dāng)和各種營養(yǎng)物質(zhì)的充分供給，如果母乳不足，或斷奶過早，或喂養(yǎng)品調(diào)配不當(dāng)，就會使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)的供給不能適應(yīng)小兒發(fā)育的需要，或不符合脾胃的運化機(jī)能，日久脾胃虛弱，運化無力，則營養(yǎng)失調(diào)，體形失養(yǎng)。 　　小兒患有慢性腹瀉、 痢疾、 肺結(jié)核、佝僂病時，疾病消耗就會導(dǎo)致脾肺受損，脾虛則生化無源，肺虛則津液不能朝奉，腎虛不能生化精血，以致氣血更加耗損，乃至形體贏瘦。 　　因此，中醫(yī)認(rèn)為小兒面黃肌瘦除了要徹底治療慢性消耗性疾病外，飲食調(diào)養(yǎng)也尤為重要，其主要原則為調(diào)理脾胃，舒暢氣機(jī)，清除宿食，溫補脾胃，以祛虛寒等。 　　(1)棗麥粥 　　選干凈的小紅棗8--10枚，大麥適量，用溫水浸泡后旺火熬煮。 　　(

　　小兒咳嗽非同小可，藥療也不一定可以可以徹底根治，手尾很長。如果你在你的孩子咳嗽不止而煩惱的話，不妨來試試小編推薦的食療法吧，保管見效喔。 　　風(fēng)寒咳嗽 　　1.生姜+紅糖+大蒜 　　孩子患了風(fēng)寒感冒，喝溫?zé)岬纳t糖水能起到很好的治療作用，如果孩子同時還伴有咳嗽，可在生姜紅糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣孩子才肯喝。 　　2.蒸大蒜水 　　取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸，大火燒開后改用小火蒸15分鐘即可。當(dāng)碗里的蒜水溫?zé)釙r喂給孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性溫，入脾胃、肺經(jīng)，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單，孩子也愿意喝。 　　3.烤橘子 　　將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動，烤到橘皮發(fā)黑，并從橘子里冒出熱氣即可。待橘子稍涼一會，剝?nèi)ラ倨?，?/p>

　　寶寶從出生開始就要補鈣，喝奶粉也是補鈣的主要途徑。但是很多父母也依然會給孩子選擇鈣片服用。你知道食療法的補鈣比服用保健品更健康更有效嗎?我們來看看嬰幼兒的補鈣食療吧。 　　補鈣理由: 　　嬰幼兒正是身體長得最快的時候，骨骼和肌肉發(fā)育需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大。如未及時補充，2歲以下尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒，身體很容易發(fā)生缺鈣。除此原因外，早產(chǎn)兒、雙胞胎及經(jīng)常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒，身體更容易缺鈣。 　　補鈣策略: 　　1、嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類應(yīng)是飲食的主體。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。 　　2、到了4-6月時，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應(yīng)開始補充鈣劑。 　　3、1

　　小孩如果已經(jīng)到幼兒時期，營養(yǎng)就主要開始來自于主食，從這時候開始也要開始吸收葷類豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，那么媽媽要為寶寶做什么菜，才讓孩子擁有充分的營養(yǎng)呢?以下親親寶貝小編推薦兩款葷類的營養(yǎng)食譜。 　　一、清蒸肝糊 　　食譜原料 　　豬肝125克、雞蛋半個，清水50克，蔥花適量、香油、精鹽各適量 　　制作方法 　　1。將豬肝去掉筋膜，切成小片，和蔥花一起炒熟，盛出剁成細(xì)末。 　　2。將豬肝末放入碗內(nèi)，加入雞蛋液、清水、精鹽、香油攪勻，上屜用旺火蒸熟即成。 　　適用人群：1～3歲寶寶 　　健康提示 　　此菜含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素B12和尼克酸等多種營養(yǎng)價值極高，能提供幼兒大量的維生素A、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，具有養(yǎng)肝明目、益智安神、益腑補臟、清熱解毒作用。 　　二、紅燒野兔肉 　　食譜原料 　　野兔肉

　　0-3歲的寶寶是免疫力較低的危險期，因此媽媽應(yīng)該如何從營養(yǎng)方面提高孩子的免疫力呢?親親寶貝小編建議，媽媽應(yīng)該制定一個寶寶提高免疫力的飲食方案，從飲食上提高寶寶的免疫力。 　　1、母乳喂養(yǎng)給孩子極好的免疫保護(hù) 　　對1歲以內(nèi)的孩子，提倡母乳喂養(yǎng)。事實證明，沒有吃母乳的孩子，6個月后就容易患病了;而吃母乳的孩子6個月后多數(shù)不會發(fā)生反復(fù)感染。這是因為母乳中除各種營養(yǎng)成分比例適當(dāng)，易于消化、吸收和利用，是適合嬰兒生長發(fā)育最理想的營養(yǎng)品外，更關(guān)鍵的是母乳含有許多免疫成分，如含有多種抗微生物抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細(xì)胞等。因此母乳喂養(yǎng)能使孩子健康成長，不易生病。 　　但如果母親的奶量不夠或無法母乳喂養(yǎng)，就只好應(yīng)用配方奶粉喂養(yǎng)了(稱人工喂養(yǎng))。但是配方奶粉在免疫力方面難以與母乳相比，故對于人工喂養(yǎng)的孩子更要注意從其他方面促進(jìn)其免疫力，尤其要在輔食的添加方面下工夫，使孩子少生病。

　　寶寶怎么才能長高?寶寶的身高除了是遺傳因素之外，還跟后天的喂養(yǎng)有關(guān)，那么寶寶該怎么喂養(yǎng)才能長高呢，又怎么樣才能將孩子的身高潛力發(fā)揮到極致呢? 　　讓孩子長得高挑是諸多父母的心愿?？墒?，通常情況下，一個人的身高所受遺傳因素影響占到了70%-80%。面對這難以改變的遺傳，多少讓父母感到無奈。不過還好，另外20%-30%的后天因素是可以掌控的。父母只需注意喂養(yǎng)方式，保證生長發(fā)育的營養(yǎng)供給就能將孩子的身高潛力發(fā)揮到極致。 　　喂養(yǎng)七分飽最好 　　對于寶寶來說，全身各個器官都處于一個稚嫩的階段，它們的活動能力較為有限，其中消化系統(tǒng)更是如此。父母在給寶寶喂食時一定要把握好度，使寶寶能始終保持一個正常的食欲，特以“七分飽”最佳，這樣既能保證生長發(fā)育所需營養(yǎng)，又不會吃得太飽加重消化器官的工作負(fù)擔(dān)。否則，寶寶長期吃得過多，極易致腦疲勞，造成大腦早衰，影響大腦的發(fā)育，智力偏低

　　寶寶1-3歲了，這個時候應(yīng)該怎么吃呢?寶寶不斷長大，自然和嬰兒時期的吃的方法不一樣，在幼兒期間，寶寶應(yīng)該可以咀嚼固體食物了，在這個時候媽媽還要注意培養(yǎng)寶寶的飲食習(xí)慣。 　　寶寶從1歲左右開始能咀嚼固體食物，到了3歲之前，一般乳牙全部出齊，咀嚼能力進(jìn)一步增強(qiáng)。 因此，1歲以后，除每天吃液體的奶或母乳外，還要有意識地學(xué)習(xí)咀嚼固體食物。正餐最好以糧食類為主，奶類為輔食。 　　此時，媽媽還要注意培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，包括在固定的地方規(guī)律進(jìn)餐，培養(yǎng)寶寶自己集中精力進(jìn)食，進(jìn)餐的時候不玩玩具、不看電視、不做游戲，家長不要強(qiáng)制追喂等。

　　每天給寶寶喂食的時候，作為媽媽的你有沒有很煩惱呢?寶寶不喜歡你做的菜呢?還是寶寶沒有胃口呢?小編給你推薦幾個妙招，讓你的寶寶乖乖坐著享受自己的飯餐吧。 　　1、優(yōu)化飲食環(huán)境 　　給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進(jìn)餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。 　　2、給寶寶胃腸道減負(fù) 　　飲食要節(jié)制，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。 　　3、努力提高烹調(diào)技巧 　　烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細(xì)、軟、爛。食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食欲。對不愛吃蔬

　　到了一定的時期，寶寶就要開始脫離奶制品了。當(dāng)然，這也是媽媽的煩惱之一，過早或過遲斷奶都對寶寶的發(fā)育有不良的影響。那么斷奶應(yīng)該注意些什么呢? 　　斷奶也需一步步來 　　媽媽們首先要明白斷奶很重要，但必須講求孩子生理上和心理上的過渡和適應(yīng)。鐘細(xì)霞稱，想順利地斷奶，不應(yīng)到10個月大時才加輔食，一般情況下，孩子4-6個月大時就可以開始添加輔食了，此時是從母乳喂養(yǎng)轉(zhuǎn)輔食的第一步，添加的輔食應(yīng)是糊狀食物，如米糊、菜泥等，其后在7-9個月、10-12個月、1歲后幾個階段循序漸進(jìn)地從流質(zhì)到固體添加輔食。由于嬰幼兒消化功能較差，即使到添加固體輔食后，也應(yīng)首選質(zhì)地軟、易消化的食物。 　　輔食的添加方法，可以先從每日減少一次哺乳而以輔食來代替，逐漸增加減少哺乳的次數(shù)，減少的母乳都以合適的輔食代替，這樣到10個月就可以完全順利斷奶了。 　　天涼時分　斷奶佳時 　　斷奶以春秋兩季為佳，這是因為天氣

　　一歲的寶寶雖然牙齒已經(jīng)長出了十幾顆，主要食物也從奶制品逐漸過渡到混合型的食物。寶寶無論是腦部的發(fā)育或者是消化系統(tǒng)都尚未成熟，什么樣的食譜才能滿足寶寶補充各方面的營養(yǎng)物質(zhì)呢? 　　1歲的寶寶將陸續(xù)長出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物為主，而此時寶寶的消化系統(tǒng)尚未成熟，因此還不能給寶寶吃大人的食物，要根據(jù)寶寶的生理特點和營養(yǎng)需求，為他制作可口的食物，保證獲得均衡營養(yǎng)。應(yīng)該注意的是： 　　一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。 　　1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間;1歲半以后減為三餐一點，點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養(yǎng)失衡。 　　二、多吃蔬菜、水果。 　　寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿