寶寶節(jié)日合理飲食小常識

　　雙節(jié)準(zhǔn)備襲擊，你是不是在煩惱寶寶在節(jié)日里要怎么有規(guī)律合理地飲食呢?關(guān)于寶寶在節(jié)日里的飲食禁忌，飲食規(guī)律，飲食守則，小編給你一一揭曉，快來看看寶寶節(jié)日合理飲食小常識吧，很實(shí)用喔。

　　1.節(jié)日時不要過多地吃蘑菇、豌豆、玉米等食品，它們易在腸道發(fā)酵，引起腸脹氣。

　　2.多吃新鮮、無污染的野菜、野果、野味等新潮節(jié)日食物，如薺菜等野菜及野薔薇等野果。沙辣、桑椹、酸棗、山茱萸、銀杏、香榧、越桔等小野果，都有很好的保健作用。

　　3.節(jié)日里肉類和糯米糕點(diǎn)吃多時，內(nèi)臟會發(fā)熱，造成脂肪增加。如果多吃芥菜，就可排除內(nèi)臟發(fā)熱。

　　4.給胖寶寶多吃餃子，小麥粉搟出來的餃子皮含有豐富纖維質(zhì)，餡又包含多種蔬菜，加上采用蒸、煮烹調(diào)法，不用擔(dān)心有太多油脂。

　　5.讓寶寶在節(jié)日里少吃甜食，這樣可避免體內(nèi)維生素B1不足。因?yàn)椋?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/shypbk/bbyp/yyp/20130805_274264.html" title="維生素B1" class="innerlink" target="_blank">維生素B1不足會使中樞神經(jīng)活動受影響，寶寶出現(xiàn)煩躁、愛哭鬧、好發(fā)脾氣的表現(xiàn)。

　　6.巧用保鮮膜，不僅能防止冰箱中的各種菜肴串味，使用合理還可保住蔬菜中的維生素C。但熱菜必須完全冷卻后再蓋保鮮膜，才能起到保護(hù)維生素C的作用。

　　7.如果寶寶脾胃較弱，媽咪可用手掌面按摩腹部。飯后1小時按摩多取坐位，有助于消化吸收;臨睡前按摩多取仰臥位，可健脾助消化，并有安眠作用。每次順時針方向按摩20次。