兒童日常飲食禁忌要點

　　兒童身體正處于快速發(fā)育階段，在飲食上應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，搭配得當(dāng)。有些食物不適宜兒童食用或者少吃， 才利于孩子的身體茁壯成長。一起來兒童有哪些飲食禁忌吧。

　　少吃高溫煎炸的食物

　　食物經(jīng)高溫煎炸後，會變質(zhì)及產(chǎn)生有毒物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食等同慢性中毒。此類食物令小孩燥熱，細(xì)菌容易入侵呼吸道，引致喉嚨發(fā)炎，感冒咳嗽、發(fā)燒等毛病。如小孩睡不安寧、有口氣、指頭生倒刺、口唇殷紅或焦裂等，則表示他們燥熱，可用茅根、竹蔗、荸薺(馬蹄)、胡蘿卜(紅蘿卜)煮湯，有清熱作用。

　　少吃寒涼的食物

　　寒涼食物(如雪糕、汽水冷飲)進(jìn)食過量，會損傷脾胃，造成腹痛、嘔吐和泄瀉，胃口也會受到影響。

　　少吃甜食

　　多吃糖果等甜食會使牙齒脫鈣、軟化，容易發(fā)生齲齒，同時也會生痰生熱而傷脾胃;亦會影響食欲。

　　忌偏食、貪食及愛吃零食等壞習(xí)慣

　　偏食者未能得到成長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)，抵抗力自然不足，疾病由此而生。過量飲食會加重肝、膽、胰等重要消化腺體的負(fù)擔(dān)，亦會引致腸胃不適、嘔吐及腹瀉等癥狀。大部分的零食含有高脂肪、高鹽分、高糖分及經(jīng)高溫精制，會加重肝、腎及腸胃的負(fù)膽，造成偏肥、消化不良、食欲不振，影響健康。

　　忌過度進(jìn)補(bǔ)

　　小孩屬純陽之體，不一定要進(jìn)補(bǔ)。有些補(bǔ)品含有促進(jìn)生殖發(fā)展的激素，過早及過量服用會令小孩性早熟，影響日後生理及心理的正常成長。平日多用沙參、蓮子、百合、玉竹、山藥(淮山)煲湯，已有滋補(bǔ)作用。