很多時(shí)候，爸爸媽媽都會(huì)帶孩子出去吃飯，但是在外吃飯就要注意飲食衛(wèi)生，那么兒童外出吃飯飲食要注意什么呢，讓親親寶貝小編告訴你! 　　1.注意飲水衛(wèi)生。一般來(lái)說(shuō)，生水是不能飲用的，旅途飲水以水和消毒凈化過(guò)的自來(lái)水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬(wàn)不能生飲。 兒童最好在外飲用不含糖的水，果汁、甜飲料則不宜。 　　2.攜帶衛(wèi)生、保質(zhì)、松軟食品，不要帶油膩、肥厚肉類，慎重對(duì)待每一餐，攤位或沿街?jǐn)[賣(推車賣)的不要去吃。 　　3.注意衛(wèi)生，飯前洗手，或者帶一小瓶酒精棉球，吃東西時(shí)先擦洗手指。 　　4.學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無(wú)蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。 　　5.如乘坐車窗，要節(jié)制飲食。乘行時(shí)，由于沒(méi)有有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過(guò)程延長(zhǎng)、速度減慢，

　　兒童正處于求學(xué)的階段，合理的飲食安排是非常重要的。如何才能督促孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免飲食禁忌呢?最近流傳的兒童不適宜食用的十種最“臟”食物，你有了解嗎? 　　1. 雞肉 　　污垢：經(jīng)過(guò)對(duì)484只肉用仔雞的研究后發(fā)現(xiàn)，有42%的被彎曲桿菌感染，12%的被沙門氏菌感染。而最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美國(guó)每人每年食用70磅(35公斤)的雞肉，比食用的牛肉、豬肉和土雞都多。 　　超市避免方式：選擇那些自由放養(yǎng)場(chǎng)養(yǎng)的雞。這些雞棲息的場(chǎng)所更大，一次屠宰的數(shù)量也少，所以安全性較高。 　　家用避免方式：為了避免食品中毒，在將生肉買回之后，先用清水泡一下，而不是直接將其放在烤碟里。這個(gè)捷徑可以避免雞肉和其他食物帶來(lái)的感染。在切肉的時(shí)候，記得清洗刀子和案板。 　　2. 碎牛肉 　　污垢：對(duì)漢堡包中的肉的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，其含有53%的產(chǎn)氣莢膜梭菌，30%的葡萄狀球菌，12%的李氏桿

　　現(xiàn)在兒童的早餐都不被媽媽們重視，常常都是豆?jié){油條，更甚者是零食當(dāng)早餐，其實(shí)這樣子對(duì)寶寶的上海是很大的。親親寶貝小編提醒各位媽媽，早餐對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)很重要，一定要高度重視! 　　一、傳統(tǒng)風(fēng)味 　　早餐內(nèi)容：油條、豆?jié){ 　　受歡迎原因：很多孩子都是從小就在爺爺奶奶的帶領(lǐng)下，習(xí)慣了早上吃油條加豆?jié){的，不但口味上習(xí)慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。 　　專家評(píng)點(diǎn)：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問(wèn)題。食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長(zhǎng)期使用。 　　建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜給寶寶吃超過(guò)一次，而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多補(bǔ)充蔬菜。

　　兒童飲食禁忌有哪些呢?現(xiàn)在垃圾食品太多了，但是這些垃圾食品對(duì)小孩子的誘惑又是足夠的強(qiáng)大，那么小孩子應(yīng)該怎么拒絕垃圾食品呢，以下五點(diǎn)一定要謹(jǐn)記! 　　1、不要購(gòu)買校園周邊、街頭巷尾的“三無(wú)”食品。不要在學(xué)校周邊飲食攤點(diǎn)就餐;不要購(gòu)買街頭無(wú)照(證)商販出售的盒飯、麻辣燙等快餐食品;不食用來(lái)歷不明的、顏色鮮艷的熟食和冷飲等可疑食品;不盲目隨從廣告。2、購(gòu)買食品時(shí)要仔細(xì)查看商品標(biāo)簽。標(biāo)簽中必須標(biāo)注：產(chǎn)品名稱、配料表、凈含量、廠名、廠址、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)等。不買標(biāo)簽不規(guī)范的產(chǎn)品。 　　3、小食品盡量少吃。不少小食品在生產(chǎn)過(guò)程中都使用了添加劑,這些添加劑對(duì)兒童的肝、腎功能影響較大。過(guò)量食用加入防腐劑、色素、甜味劑的食品，還會(huì)對(duì)兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害。而且小食品的營(yíng)養(yǎng)素不全面，孩子零食吃多了，就不會(huì)好好吃飯，長(zhǎng)此以往可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。 　　4、飲料盡量不要多

    近年來(lái)，兒童孤獨(dú)癥的患者越來(lái)越多，那么媽媽們應(yīng)該如何預(yù)防小孩換上兒童孤獨(dú)癥呢？有專家發(fā)現(xiàn)，兒童孤獨(dú)癥的發(fā)生有可能吃因?yàn)槌蕴?ldquo;酸性食物”。     兒童心理衛(wèi)生學(xué)專家指出：兒童孤獨(dú)癥患者典型特征是性情孤獨(dú)——有的表現(xiàn)為神情淡漠、行為遲鈍;有的則表現(xiàn)為恐懼膽怯，整日沉默寡言;也有的異常敏感，情緒易于激動(dòng)或暴怒。      對(duì)于兒童孤獨(dú)癥的發(fā)生機(jī)理，過(guò)去認(rèn)為是由于腦部機(jī)能障礙及后天教育方式不當(dāng)所致。近年來(lái)國(guó)內(nèi)外研究人員發(fā)現(xiàn)，兒童孤獨(dú)癥的發(fā)生、發(fā)展亦與過(guò)量食用“酸性食物”密切相關(guān)。      現(xiàn)代生活中，人們的餐桌多是高脂肪、高糖分、高蛋白的“營(yíng)養(yǎng)型&rdq

　　喝牛奶真的對(duì)寶寶好嗎?很多人都知道，牛奶十分有營(yíng)養(yǎng)，而且比較容易消化吸收，那么喝牛奶的寶寶真的更健康嗎?但是，牛奶不是每個(gè)寶寶都適合!如果寶寶牛奶喝得過(guò)量，可能還會(huì)導(dǎo)致肥胖! 　　有研究報(bào)告表明，喝牛奶的寶寶成長(zhǎng)更為良好，但并不適用于每個(gè)寶寶。不偏食、均衡攝取食物是最好的成長(zhǎng)“食品”，就是說(shuō)能夠均衡攝取蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、鈣、食用纖維等營(yíng)養(yǎng)元素即可。尤其是成長(zhǎng)期的幼兒，需要多攝取蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)成長(zhǎng)激素的分泌，有助于骨骼和肌肉發(fā)育。富含蛋白質(zhì)的食物有大豆，豆腐、豆奶等豆制品，和瘦的牛肉、豬肉、雞肉及魚類、貝類等。 　　無(wú)可否認(rèn)，牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營(yíng)養(yǎng)性是其它任何人造營(yíng)養(yǎng)品都無(wú)法比擬的。牛奶

　　很多小孩都喜歡吃海苔和巧克力，雖然這兩樣食物很美味，但是含有很高的碘的海苔和熱量非常高的巧克力，小孩子還是不要吃得太多，一定要適可而止。 　　海苔中含有很高的碘，少量地吃海苔可以起到補(bǔ)碘的作用。由于當(dāng)前我國(guó)廣泛推行碘鹽——即在所有的食鹽中都強(qiáng)化碘，但是由于有些人在日常膳食中還大量食用海帶、海蝦、海魚等富含碘的食物，所以就大大增加了碘的攝入。世界性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在全民普遍補(bǔ)碘的地區(qū)，雖然缺碘的問(wèn)題得到了糾正，但是某些人群由于過(guò)高地?cái)z入了碘，導(dǎo)致甲狀腺亢進(jìn)的發(fā)病率上升。所以，如果放任孩子無(wú)限制地把海苔當(dāng)作零食食用，就容易造成微量元素碘攝入過(guò)量，從而誘發(fā)甲亢等相關(guān)疾病的發(fā)生。所以孩子們食用海苔也要謹(jǐn)慎。 　　吃巧克力也不宜過(guò)量 　　巧克力是含能量非常高的食品，兒童食用巧克力不宜過(guò)多，因?yàn)榍煽肆Τ缘眠^(guò)多，會(huì)使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，發(fā)生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快

　　兒童的日常飲食要注意什么，兒童在這個(gè)時(shí)候可能飲食上十分不注意，容易養(yǎng)成飲食的壞習(xí)慣，以下這些兒童飲食禁忌要點(diǎn)，媽媽們要十分注意! 　　一忌“快食”，即吃飯速度太快：“狼吞虎咽”的進(jìn)食方式會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，容易發(fā)生胃炎和胃潰瘍。 　　食物咀嚼不細(xì)，必然導(dǎo)致消化吸收不完全，從而造成營(yíng)養(yǎng)素的損失。由于吃飯過(guò)快，唾液分泌不足，也會(huì)影響消化和食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。 　　二忌在進(jìn)食時(shí)與孩子嬉笑打鬧，古人說(shuō)：“食不言，寢不語(yǔ)。”邊吃飯邊嬉笑打鬧，容易使食物誤入氣管，引起嗆咳、窒息，甚至危及生命。 　　三忌孩子養(yǎng)成邊走邊吃的習(xí)慣，因?yàn)檫@既不文明，又非常不衛(wèi)生。 　　四忌孩子邊吃飯邊看電視、圖書等。許多孩子消化不好都與此習(xí)慣有關(guān)，邊吃飯邊看電視，會(huì)影響消化液分泌，日久天長(zhǎng)容易造成小兒消化不良。 　　五忌讓孩子蹲著吃飯，

    冬天到了，在冬天兒童飲食要注意什么呢？冬天寒冷，兒童容易感冒不舒服，因此冬天的兒童飲食更要多加注意，以下兒童飲食7條建議，媽媽們們要注意為你的孩子把關(guān)。     1.飲食要注意酸堿平衡     食物分酸性和堿性兩類。魚肉禽蛋米面為酸性。蔬菜，水果，豆類及制品為堿性。人體內(nèi)存在自動(dòng)調(diào)節(jié)酸堿平衡系統(tǒng)，只要飲食多樣化，吃五谷雜糧，就能保持酸堿平衡。     2.吃好早餐     一日之計(jì)在于晨，早餐的好壞關(guān)系到小兒生長(zhǎng)發(fā)育。如不注意，小兒在上學(xué)時(shí)就會(huì)遲鈍、精力不足等保護(hù)性抑制，發(fā)生低血糖。全日總量攝入中早餐占30%，午餐 占40%。晚餐占30%。     3.午餐前不要讓小兒飲純果汁 &n

　　不僅孩子，就連大人都很喜歡喝碳酸飲料。小編提醒大家，兒童不能經(jīng)常喝碳酸飲料，碳酸飲料對(duì)人有很多的危害，它會(huì)破壞孩子人體細(xì)胞的“能量工廠”，所以，一定要遠(yuǎn)離碳酸飲料。 　　部分碳酸飲料可能會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。據(jù)《廣州日?qǐng)?bào)》報(bào)道：英國(guó)一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，專家們認(rèn)為碳酸飲料里的一種常見(jiàn)防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴(yán)重威脅人體健康。 　　據(jù)悉，喝碳酸飲料造成的這種人體損傷一般都與衰老以及濫用酒精相關(guān)聯(lián)，最終會(huì)導(dǎo)致肝硬化和帕金森病等疾病。此次研究的焦點(diǎn)在于苯甲酸鈉的安全性。在過(guò)去數(shù)十年來(lái)，這種代號(hào)為E211的防腐劑一直被廣泛應(yīng)用于全球總價(jià)值740億英鎊的碳酸飲料產(chǎn)業(yè)。苯甲酸鈉是苯甲酸的衍生物，天然存在于各種漿果之中，目前被大量用作許多知名碳酸飲料的防腐劑。 　　破壞人體細(xì)胞的“能量工廠” 　　英國(guó)謝菲爾德大學(xué)的分

　　我們都知道吃早餐有很多好處，有的媽媽會(huì)早早起來(lái)為自己的孩子做早餐，有的媽媽因?yàn)樘](méi)時(shí)間為孩子做早餐，孩子就會(huì)買路邊攤或者一些速食早餐，其實(shí)有很多早餐是兒童不能經(jīng)常吃的。 　　吃法一：“回味早餐” 　　早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等。 　　專家評(píng)點(diǎn)：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。 　　建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì);從冰箱里拿出來(lái)的食物要加熱透。 　　吃法二：速食早餐 　　早餐內(nèi)容：各種西式快餐。 　　專家評(píng)點(diǎn)：這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。 　　建議：選擇

　　很多80后的最難忘的就是街頭的爆米花，那是孩提時(shí)最喜歡的零食，當(dāng)然，爆米花也是現(xiàn)在孩子的寵物，但是我們知道爆米花有很多的危害，所以最好讓您的孩子少吃或者不吃爆米花。 　　爆米花 　　爆米花含鉛量很高，鉛進(jìn)入人體會(huì)損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能，對(duì)于正處于腦部發(fā)育的小孩子來(lái)說(shuō)，這可是非常有害的。 　　這個(gè)時(shí)候，就有媽媽要問(wèn)了：米中含鉛量并不高，為什么一“爆”含鉛量就高了呢?其原因在于爆米花的工具上。因?yàn)樵诒谆C(jī)的鐵罐內(nèi)和封口處有一層鉛或鉛錫合金，當(dāng)鐵罐加熱時(shí)，一部分鉛以鉛煙或鉛蒸氣的形式出現(xiàn)，當(dāng)迅速減壓爆米時(shí)，鉛便容易被疏松的米花所吸附而使米花受到污染。 　　那么鉛是何等物質(zhì)，為什么對(duì)于小朋友的智力發(fā)育會(huì)造成如此嚴(yán)重的影響呢? 　　鉛對(duì)人體是極為有害的，特別是對(duì)兒童影響更大。它被人體吸收后，主要危及神經(jīng)、造血系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，使兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、抗病力

　　方便面幾乎是所以孩子必備的零食，每個(gè)孩子的家里都儲(chǔ)存了很多的方便面，只要孩子一餓第一想到的食物肯定是方便面，其實(shí)我們都知道方便面存在著很大的危害，當(dāng)然還有其他的食物都是不能多吃的。 　　方便面 　　小孩子對(duì)方便面沖出來(lái)那種香噴噴吸引到，會(huì)非常喜歡。另一方面，由于家長(zhǎng)沒(méi)有做好榜樣，常常用方便面代替正餐給小朋友吃，也是小朋友受到方便面“毒害”的原因之一。 　　可是，方便面含有對(duì)人體不利的食用色素和防腐劑等。 　　炸食品是我國(guó)傳統(tǒng)的食品之一，無(wú)論是逢年過(guò)節(jié)的炸麻花、炸春卷、炸丸子，還是每天早餐所食用的油條、油餅、面窩;近年來(lái)兒童喜歡食用的洋快餐中的炸薯?xiàng)l、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸餅干等，無(wú)一不是油炸食品。油炸食品因其酥脆可口、香氣撲鼻，能增進(jìn)食欲，所以深受許多成人和兒童的喜愛(ài)，但經(jīng)常食用油炸食品對(duì)身體健康卻極為不利。 　　罐頭 　　罐頭食品中的添

　　孩子們喜歡吃各種各樣的零食，尤其是到超市的時(shí)候，這也想要，那也想要，媽媽們都過(guò)于溺愛(ài)自己的孩子，就無(wú)條件的滿足他，可是這會(huì)間接的影響孩子的健康，媽媽們可要提高警惕了。 　　零食一：果凍 　　果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成，這些食品添加劑吃多或常吃會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和智力健康。 　　國(guó)家質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)檢疫總局一季度對(duì)水果凍產(chǎn)品質(zhì)量進(jìn)行了國(guó)家監(jiān)督抽查，產(chǎn)品抽樣合格率為91.3%。這次抽樣合格率雖然較高，但超量、超范圍使用食品添加劑中的甜味劑和防腐劑的現(xiàn)象仍然存在。 　　果凍不僅存在嚴(yán)重的食品添加劑的問(wèn)題，還存在著被果凍噎住的危險(xiǎn)。所以，專家提醒，幼兒應(yīng)謹(jǐn)慎食用水果凍，防止果凍噎住喉嚨，造成窒息。 　　不過(guò)最好的狀態(tài)就是不吃果凍，媽媽們不妨可以自己DIY一些小糕點(diǎn)代替果凍給寶寶吃，切成一口大小的糕點(diǎn)不僅不容易噎到，而且用料媽媽們可以自己控制，安全又健康。