坐月子不能吃鹽嗎

   傳統(tǒng)觀念認為，新媽媽在月子里不能吃鹽，不能喝醋，不能喝涼的，水果都要熱過再吃?？墒沁@樣一來，很多新媽媽在月子里吃的很多食物中都不放鹽，反而弄得產婦沒了胃口，食欲不振，營養(yǎng)缺乏，反而影響了產婦泌乳。

其實，產后由于妊娠期的水分需要排出，所以在產后一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。成人每人每天需鹽量為4.5--9克。這些鹽食用用后在消化道完全吸收。鹽中含鈉。鈉是人體中必須的物質，如果人體缺鈉就會出現低血壓 頭昏眼花，惡心 嘔吐 無食欲 乏力等，所以在人體中應有一定量的鈉。如果乳母限制鈉的攝入，影響了體內電解質的平衡，不但影響乳母的食欲，而且對嬰兒的身體發(fā)育也不利。

親親寶貝小編溫馨提示：從科學角度講，月子里的飲食應以清淡為宜，即蔥、姜、大蒜、花椒、料酒等調味料應少于一般人的量，食鹽也以少放為宜，但并不是不放或過量少放。因為調味料除了能增加食欲外，對產婦身體康復也是有利的。

食鹽的用量亦應根據具體情況而定。如果產婦水腫明顯，產后最初幾天以少放食鹽為宜；如懷孕后期無明顯水腫，則無須淡食。