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海米紫菜蛋湯

2016年03月03日 19:09出處:互聯(lián)網(wǎng)作者:suzyqing閱讀次數(shù):409
標(biāo)簽:紫菜哺乳期食譜
哺乳期營養(yǎng)食譜推薦:海米紫菜蛋湯。補充各種維生素。媽媽們要注意咯!

海米紫菜蛋湯

材料:海米、紫菜、麻油各10克,雞蛋1個,植物油、精、蔥、香菜各適量。

做法:

1、將海米用開水泡軟;雞蛋打入碗內(nèi)攪勻;香菜擇洗干凈,切成小段;蔥擇洗干凈,切成蔥花;紫菜撕碎,放入湯碗內(nèi)。

2、炒鍋置火上,放油燒熱,下蔥花熗鍋,加入適量水和海米,用小火煮片刻,放鹽,淋入雞蛋液,放入香菜,沖入湯碗內(nèi)即可。

功效小提示:

此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)素。

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