哺乳期便秘吃什么好？哺乳期便秘食療介紹

哺乳期便秘怎么辦呢？媽媽在哺乳期便秘不用怕，其實(shí)只要在飲食上多加注意，多喝湯和多飲水，就能很有效的緩解便秘的問題。

哺乳期便秘建議采用以下幾種治療方案

(1)食療：多吃蔬菜，，等，以增強(qiáng)潤(rùn)腸通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋蔥，苦瓜，，韭菜等，水果以梨，杏等為好。

(2)藥物：以柔和緩瀉的中藥及為好，禁用峻猛攻下之劑，以免損傷正氣，中成藥：①加味逍遙丸，6g，日2次。②麻子仁丸，6g，日2次。③牛黃解毒軟膠囊，2粒，日2次，中藥：①10 g，麻子仁10g，首烏10g，泡水飲。②番瀉葉3g，泡水飲。③大黃3g，肉蓯蓉10g，泡水飲。

(3)外用：若4～5天仍未行便，可在服用藥物的同時(shí)用開塞露塞肛，或中藥大黃10g，公英10g，煎汁100ml灌腸。

哺乳期便秘在飲食上，要多喝湯、飲水

每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗細(xì)糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等，以增強(qiáng)潤(rùn)腸通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋蔥，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，蘋果，梨，杏等為好。

哺乳期應(yīng)禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)多的食物，如：魚類、咸蛋、、豆制品、海帶、紫菜等;忌脹氣和不消化食物，如：干豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。