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產(chǎn)后營養(yǎng)食譜推薦:陳皮粥

2016年03月03日 17:32出處:互聯(lián)網(wǎng)作者:suzyqing閱讀次數(shù):1260
陳皮所含揮發(fā)油,對胃腸道有溫和的刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內(nèi)積氣,顯示了芳香健胃和驅(qū)風下氣的效用,對于產(chǎn)后的媽咪們來說也是非常好的食材,下面來看一下這道陳皮粥的做法。

原料:陳皮30克,米20克。

調(diào)料:水2碗。

做法:

米洗凈與陳皮加水一起煮開,米開花就可。煮成后,只吃粥水,不要渣。

營養(yǎng)小提示:陳皮粥是為剛剛經(jīng)歷剖腹產(chǎn)后的新媽媽準備的排氣食譜。陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分,可促進消化液的分泌,排除腸管內(nèi)積氣,增加食欲。最好在產(chǎn)后12小時食用。

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