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產(chǎn)后四款營養(yǎng)藥膳推薦

2016年03月03日 19:08出處：互聯(lián)網(wǎng)作者：suzyqing閱讀次數(shù)：284

產(chǎn)后，媽媽們的身體都很虛弱，需要飲食調(diào)理，這時的飲食既要高營養(yǎng)，又要易于消化，除了不能吃生冷及辛辣的食品外，沒有特殊的忌口。但飲食不能太沒油膩，否則會引起腹瀉，哺乳的媽媽，應(yīng)多喝㈠些湯，對催奶很有效，而且乳計的質(zhì)量與媽媽們的營養(yǎng)密切相關(guān)。

牛肉粥

牛肉、大米各100克，調(diào)料適量。先將牛肉洗凈，切碎，加清水適量燒開，去浮沫，再下大米，煮至粥熟時，食鹽，味精，蔥，姜，椒等調(diào)味，再煮一、二沸，每日1劑，分2次空腹服食?？梢鏆怵B(yǎng)血，補虛健體，適用于氣血不足所致的形體消瘦，面色無華，肢軟乏力等。

產(chǎn)后藥膳

歸芪蒸雞

母雞1只，炙黃芪100克，當(dāng)歸20克，調(diào)料適量。先將歸芪用布包好，母雞去毛雜，洗凈，放入沸水鍋內(nèi)汆透，取出，放入涼水內(nèi)沖洗干凈，瀝凈水分，納歸芪于雞腹中，放盆內(nèi)，擺上蔥、姜，加雞清湯、黃酒、胡椒粉等，用濕棉紙將盆口封嚴(yán)，上籠蒸約兩小時取出(如將雞放入鍋內(nèi)，文火煨燉，即成歸芪燉雞)。去棉紙及蔥、姜、黃芪等，味精、食鹽調(diào)味服食?？勺萄a精血。

產(chǎn)后藥膳

牛乳粥

牛乳適量，大米100克，白糖少許。先取大米淘凈，加清水適量煮粥，待煮至半熟時，去米湯，加乳汁，白糖，煮至粥熟服食。每日2次，早晚空腹溫?zé)岱场？裳a虛損，健脾胃。

產(chǎn)后藥膳

豬脊肉粥

豬脊肉60克，大米90克，調(diào)料少許。先將豬脊肉洗凈，切絲，加淀粉、料酒、醬油少許調(diào)勻備用。先取大米淘凈，加清水適量煮粥，待沸時調(diào)入豬脊肉，煮至粥熟，食鹽、味精、姜、蔥調(diào)味，再煮一、二沸服食，每日1劑?？勺甜B(yǎng)臟腑，潤澤肌膚。

產(chǎn)后藥膳

蟲草燉鴨

蟲草10克，老雄鴨1只，調(diào)味品適量。將鴨去毛雜，放沸水鍋中汆一下，而后將鴨頭順頸劈開，取蟲草8～10枚裝入鴨頭中，再用棉線纏緊，余下的蟲草加蔥、姜適量，置鴨腹中，放入盆內(nèi)，再放骨頭湯、食鹽、胡椒粉、黃酒等，封口蒸熟，而后去掉蔥、姜，調(diào)入味精少許即成，分2～3天食完?？?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/tag/bushenshipu/" title="補腎" class="innerlink" target="_blank">補腎健脾。】

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