媽媽產(chǎn)后應(yīng)吃的食物

　　對(duì)于產(chǎn)后給哺乳的媽媽的營(yíng)養(yǎng)如何補(bǔ)充，親親寶貝網(wǎng)有了指點(diǎn)，指出吃什么會(huì)增加營(yíng)養(yǎng)呢?下面就為家介紹一種黃芪燉雞湯。　　

    原料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個(gè)，母雞1只(1000克左右)，生姜2片，鹽、米酒適量。

　　做法：黃芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi)，母雞洗凈，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水，小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。

　　評(píng)價(jià)：黃芪可補(bǔ)氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5～7天后食用。

　　雞湯本來就是一種好的補(bǔ)充食物，而且里邊有含有黃芪，補(bǔ)氣健脾，具有很好的功效。